Envío gratis a la Península Para pedidos a partir de 15€ PT continental (Pedidos > 15€)
se ha añadido a tu carro correctamente.

El Té Kombucha: la última bebida funcional 100% natural 100% ecológica y 100% sana

Posted by | Detox | No hay comentarios

 

El Té Kombucha: la última bebida funcional 100% natural 100% ecológica y 100% sana

Es la última moda entre las celebs y va a ser la bebida de moda este invierno en nuestro país y tiene entre sus fans a famosas como Gwyneth Paltrow (siempre a la última), Reese Witherspoon, Madonna o nuestra reina Letizia. Hablamos de la kombucha, una bebida probiótica, natural y fermentada, a la que se conoce como «el elixir de la vida» por sus numerosos beneficios para la salud.

El té kombucha es el nuevo producto de Drink6, que aquí nos desvela todas sus propiedades.

¿Qué es la kombucha?

 

La kombucha es una bebida 100% natural con base de té dulce y un alto contenido de probióticos y aminoácidos saludables. Es una bebida carbonatada, pero a diferencia de los refrescos sus burbujas son absolutamente naturales, fruto de la fermentación. Es una bebida fermentada, viva y llena de probióticos, que reestablecen la ecología natural de la flora intestinal.

Beneficios para la salud

 

La kombucha es conocida desde hace más de 2.000 años por sus propiedades curativas y ligeramente estimulantes.

  • Tiene una importante función detox gracias a sus probióticos y enzimas, ayudando al hígado a eliminar toxinas de nuestro organismo.
  • Contiene vitamina B que ayuda a diferentes funciones metabólicas del cuerpo (aporta energía, reduce el estrés, cuida la salud cardiovascular, refuerza la memoria…).
  • Sus enzimas digestivas ayudan a mejorar la flora intestinal y a promover el equilibrio en el sistema digestivo.
  • Como otros alimentos fermentados naturalmente, aumenta nuestro sistema inmunológico. En el caso de la kombucha, con un aporte extra debido a su alto contenido en antioxidantes.
  • Además, su alto nivel de glucosamina alivia los síntomas de la artritis, ya que promueve la producción de ácido hialurónico, que lubrica las articulaciones, ayuda a preservar la estructura de los cartílagos y reduce el dolor.

Diferentes tipos y sabores para todos los gustos

Los expertos nutricionistas de Drink6 han elaborado tres recetas de kombucha, combinando diferentes frutas, especias y aromas.

Frutos Rojos

Dulce y aromático, está elaborado con una mezcla de frutas y con ligero sabor a canela. ¡Nuestro favorito!

Limón y té verde

Refrescante y reconstituyente. Es una mezcla de té verde, hierba limón y lapacho, ideal para quitar la sed y refrescar. El lapacho proviene de la corteza de un árbol de la selva de Brasil que es muy apreciado en la medicina tradicional.

Jengibre

De sabor picante y aromático. El jengibre, además de darle ese toque picante, se usa en la medicina tradicional de China y de la India (Ayurveda) y tiene numerosas aplicaciones medicinales, tanto de uso interno como uso externo.

kombucha

El ayuno con zumos détox en nuestra dieta.

Posted by | Cleansing, Detox, Drink6, Famosas, Zumos | No hay comentarios

Qué es el ayuno y en qué consiste

Son muchos los que desconocen que ayunar, si lo hacemos de una manera controlada, puede ser muy beneficioso para la salud. Cada vez son más los estudios y los doctores que corroboran los beneficios que tiene practicar el ayuno con fines terapéuticos. Es capaz de tratar con éxito una gran cantidad de disfunciones físicas como artritis, enfermedades de piel, alergias, artritis, enfermedades cardiovasculares y asma. El ayuno nos ayuda a desintoxicar y depurar nuestro cuerpo y por consiguiente nuestro sistema linfático, intestino, hígado y riñón.

El ayuno consiste en abstenerse de manera voluntaria de ingerir alimentos sólidos en un periodo de tiempo. Tan solo podrá ingerir unas 300 calorías bebiendo líquidos cómo el agua, los zumos, infusiones o cremas de verduras. Cuando realizamos ayuno el cuerpo comienza a consumir reservas. Mientras tengamos reservas el estado de salud mantiene el equilibrio. Pero si se acaban las reservas el desequilibrio puede ser total según el doctor Pablo Saz Peiró.  Por ello, el tiempo de hacer ayuno depende de las reservas. Los periodos varían entre los ayunos cortos de uno a tres días, en los que apenas se queman calorías de reserva, hasta ayunos muy largos, llevados a cabo por personas con graves problemas de obesidad. Estos ayunos largos son muy estrictos y debe hacerse bajo control médico.

El ayuno con zumos détox en nuestra dieta.

Casos de Celebrities y resultados reales

Cada vez más celebrities hacen ayuno ingiriendo sólo zumos en un día para perder esos kilos y depurar el organismo. Hace poco, Charlize Theron engorda 15 kilos para protagonizar la película ‘Tully’ y luego los volvía a perder. Ahora es  Matthew McCounaghey quien ha perdido 23 kilos después de haber tenido que engordar para su próxima película Gold. El actor ha contado su secreto para engordar y adelgazar “Si bien para engordar fue fácil y divertido comiendo lo que quise como hamburguesas, cerveza, etc… para adelgazar ayuné durante 10 días”, ha confesado.

Cómo hacer tu ayuno con Drink6, zumos y batidos détox

Ahora con Drink6 podrás hacer la dieta de ayuno que está triunfando entre los celebrities. Entra en nuestra web y elige el plan détox que mejor se adapta atí. Nuestro producto estrella son los zumos. Los zumos para cleansing Drink6 son una manera sencilla y ligera de llevar a cabo tu ayuno, porque no contienen toxinas, están cargados de vitaminas y enzimas, y al ser líquidos se digieren muy rápido.

6 zumos al día para alimentarte y purificarte

El cleansing de Drink6 es un programa detox que consiste en 6 zumos 100% naturales, llenos de vitaminas y nutrientes. Haciendo una o varias jornadas de cleansing con Drink6, conseguirás que tu organismo se depure y te sentirás más puro, equilibrado y ligero.

Tomar las frutas y verduras en forma de zumo es la mejor forma para que el cuerpo absorba todos los nutrientes: al estar en forma líquida es más fácil de absorber y al estar crudo (no cocido) mantiene todas las propiedades. Además, no te aburres con el sabor: son 6 zumos distintos ¡y todos son frescos y sabrosos!

Los zumos de Drink6 han sido concebidos por profesionales de la salud y la alimentación. Nuestro equipo de nutricionistas trabaja mano a mano con nuestro equipo de chefs profesionales para que puedas tener los zumos más sanos y a la vez más sabrosos.

Se elaboran diariamente con frutas y verduras frescas, y se entregan fríos (en una caja aislante con hielo), garantizando que preservan todas las propiedades de las frutas y las verduras.

Las recetas de los zumos están elaboradas para que el ciclo de eliminación de toxinas (el “ciclo detox”) se realice de una forma fácil y llevadera, sin someter al organismo a cambios bruscos, y disfrutando de sabores naturales, reconocibles… y muy ricos.

detoxdrink6

 

¿Qué hacer durante un plan detox?

Posted by | Detox | No hay comentarios

Nuestro organismo acumula toxinas y químicos de los alimentos que consumimos y también del ambiente donde nos desenvolvemos. Por eso una desintoxicación regular puede hacer maravillas en tu organismo ayudando a tu hígado y al resto de tus órganos a mantenerse en buena forma para trabajar de manera más eficiente.

El cuerpo humano está diseñado para deshacerse de aquello que no le hace bien y de lo que no necesita, aun así, proveerle una ayuda adicional no está de más, por eso se han creado diferentes métodos de desintoxicación externos.  Mira este listado de diuréticos naturales para que los incorpores en tu dieta diaria.

Uno de los métodos de eliminación de toxinas cuyo uso se ha extendido muchísimo en los últimos años es el de los planes de jugos/zumos détox. Esto básicamente se trata de ingerir solo jugos de frutas y vegetales específicos durante algunos días para ver resultados en la piel, en el peso, en la vitalidad, etc. Todo esto dependiendo de la mezcla de frutas y vegetales que uses, además del orden en que los ingieras.

Cuando las personas realizan estos planes, una de las recomendaciones es la de relajarse durante esos días, hacer ejercicio para eliminar aún más toxinas a través del sudor, entre otras recomendaciones genéricas. Si tú estás a punto de comenzar un plan detox, mira a continuación algunas actividades que puedes realizar para obtener mejores resultados.

Qué debemos hacer durante un plan détox para potenciar resultados

Medidas y acciones para potenciar un plan détox fácilmente

1.-Elimina las tentaciones: si tienes que mantener tu ritmo de vida normal durante estos días (puedes hacerlo, no hay problema, aunque no sea lo más recomendable) evita las tentaciones que puedan existir para que logres llegar al final de tu meta de manera airosa. Lo mejor es que trates de influenciar a las personas que vivan contigo para que realicen el plan juntos y así puedan apoyarse.

Si puedes hacer un espacio en tu agenda para liberarla los días en los que pretendes hacer tu desintoxicación sería mucho mejor, así tienes mucha más oportunidad de aprovecharla al máximo.

Antes de empezar saca de tu nevera los alimentos que no debes consumir durante ese periodo. Quizá seas fuerte para aguantar las tentaciones, pero es mucho mejor si no las tienes. Las salidas con los amigos no son la mejor idea para ese momento, lo más probable es que la presión de ellos pueda hacerte sucumbir.

2.- Haz yoga: si no eres muy experto, puedes ver tutoriales en YouTube de yoga para principiantes. Este ejercicio es excelente ya que aparte de otorgarte flexibilidad, resistencia y fuerza, también te da otros beneficios como la relajación y paz mental.

Para aquellos que tienen la creencia de que el yoga es un ejercicio de muy bajo impacto y se trata más bien de meditación acompañada de ciertos movimientos, les invito a probar una clase para ver si logran terminarla sin sudar.

3.- Organiza: si estás en casa durante estos días es un buen momento para que así como tu cuerpo lo está haciendo, tú también te deshagas de esas cosas en tu hogar -y clóset- que están viejas o no las necesitas. Cambia los muebles de sitio y limpia aquellos lugares a los que normalmente no les prestas mucha atención.

Puedes clasificar esas cosas de las que te desharás en dos cajas, una para tirar a la basura. La otra para regalar a alguien que pueda darles uso a los objetos y ropa que se encuentren aun en buen estado.

4.- Consiéntete: estos días son perfectos para que te realices manicura, pedicura, algún tratamiento natural en el cabello que requiera tiempo. Incluso realizar y aplicarte una mascarilla en el rostro y cuerpo te relajará y mejorará la apariencia de tu piel. Si el plan es de tres días -por ejemplo- el primero puedes realizar una mascarilla de exfoliación y limpieza, el segundo día una de hidratación y el tercero una mascarilla para nutrir y dar brillo saludable.

5.- Regala un masaje: otra idea para relajar y ayudar a tu cuerpo a desintoxicarse es que le regales un masaje a un ser querido. Al que tengas más próximo preferiblemente. Si esta persona también se está desintoxicando ¡Mucho mejor! Luego su tarea será devolverte el masaje y ambos disfrutarán los beneficios de la relajación de los músculos.

6.- Duerme bien: por último, es importante que duermas lo necesario durante tu plan detox. Si no estás claro cuál es el tiempo necesario para ti (porque varía con la edad), mira en Nutrición Sin Más cuál sería tu cantidad ideal de horas. Verás que al terminar el plan y haber cumplido con cada una de estas actividades te verás y sentirás mejor y por supuesto, renovado.

¿Qué resultados has obtenido tú siguiendo estos pasos en tu plan détox?

Los 8 mejores ingredientes detox para añadir a tus bebidas

Posted by | Detox, Zumos | No hay comentarios

Los 8 mejores ingredientes detox para añadir a tus bebidas

 

Esas toxinas que están dentro de nuestros cuerpos pueden hacernos sentir incómodas todo el día. El propósito de una desintoxicación es remover todas las sustancias tóxicas del cuerpo, principalmente del hígado.

Una correcta desintoxicación puede ayudar de varias formas, desde la pérdida de peso hasta los problemas con la piel. A continuación, veremos los 8 mejores ingredientes simples que pueden hacer milagros para desintoxicar tu cuerpo:

  1. Limón

Como uno de los desintoxicantes más populares, siempre hemos tenido al agua de limón. El limón mejora la digestión, refuerza nuestro sistema inmunológico, cura la mala respiración, aclara la piel y ayuda a perder peso.

Las investigaciones aseguran que, gracias a su elevado contenido de vitamina C y compuestos vegetales, su consumo frecuente puede protegerte contra varias enfermedades.

Exprime medio limón o echa unas cuantas rodajas en un vaso con agua y bébelo.

 

  1. Jengibre

Este ingrediente está compuesto de importantes vitaminas, combate importantes problemas de salud, como el reflujo ácido, y también reduce el riesgo de problemas al corazón. Hierve un poco de jengibre picado en agua caliente o simplemente echa una cuchara de raíz de jengibre en polvo en un vaso grande para un aumento instantáneo de energía y una limpieza a fondo.

 

  1. Cúrcuma

Esta especia antioxidante, antiviral, antibacterial, y antiinflamatoria, mezclada en agua caliente; ha demostrado ser un poderoso tónico. Esta picante hierba, incluso en polvo, está cargada de Vitamina C, E y K, las cuales son excelentes para rejuvenecer tu piel desde adentro hacia afuera.

 

  1. Pimienta roja

Esta pimienta es sorprendentemente alta en nutrientes y baja en calorías, siendo el complemento perfecto para cualquier dieta. La capsaicina (lo que hace que la pimienta sea picante) en el agua ayuda con la pérdida de peso, al quemar grasa mientras reduce el apetito. La pimienta roja también es un desintoxicante poderoso para tus pulmones. Moderadamente, echa algo de pimienta en tu agua de limón.

 

  1. Té verde

Si no te gusta la pimienta roja, considera esta valiosa y popular bebida. Mejora la salud cerebral y oral, mantiene los huesos fuertes y es conocido por sus propiedades anti-edad. También ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre, por lo que siempre es bueno sentarse y tomarse una o dos tazas de té verde.

 

  1. Vinagre de sidra de manzana

¿Qué ingrediente no huele bien o sabe bien pero funciona de maravilla? El vinagre de sidra de manzana es uno de los ingredientes desintoxicantes con más cantidad de enzimas, minerales y aminoácidos. Es tan bueno para ti a todo nivel que incluso al estar entre tus dientes, mata las bacterias en tu boca y encías. Una cucharada de vinagre de sidra de manzana por cada 8 oz de vaso de agua es suficiente para que haga efecto.

 

  1. Arcilla de bentonita

Esto es un desintoxicante antiguo que también sana internamente. Al hacer contacto con el agua, produce una descarga eléctrica que le permite absorber las toxinas. Es conocida por su capacidad para curar problemas digestivos y acabar con problemas de piel y alergias, mientras sigue nutriendo tu cuerpo con minerales y probióticos. Para prepararla, debes remojar una cucharada en un vaso grande de agua, un día antes para dejarlo reposar durante la noche.

 

  1. Chlorella

Conocido como un alimento denso y nutritivo, la chiorella está cargada de clorofila, que se encuentra en todos los vegetales verdes. Es tan poderosa que no solo puede remover mercurio, sino también la acumulación de tóxicos pesados. Esto ayuda a promover el crecimiento y la reparación de los tejidos del cuerpo.

La chiorella está disponible en forma de píldoras o en forma de polvo. Debido a su potencia, se recomienda comenzar con dosis pequeñas y aumentarla de acuerdo a la reacción de tu cuerpo.

Desintoxicar el cuerpo no tiene que ser nada complejo ni riguroso. Hay cientos de opciones de desintoxicación, como beber agua caliente o haciendo uso de una habitación de vapor.

La nutrición también juega un papel fundamental cuándo se trata de desintoxicación, así como ciertos alimentos que aceleran la eliminación de toxinas. Apóyate con hierbas antioxidantes como el perejil y el orégano, además de alimentos enteros ricos en fibra como las nueces, semillas de lino, frijoles y lentejas.

Recetas de sabrosos zumos para combatir el resfriado en otoño

Posted by | Recetas Zumos | No hay comentarios

Recetas de sabrosos zumos para combatir el resfriado en otoño

Llega el otoño y con él esos resfriados que nos duran todo el mes. Puede que a algunos os haya pillado de imprevisto ya que conforme entra el otoño, despedimos el verano y se alternan días de calor con días en los que se agradece esa mantita. Ya habréis escuchado a vuestras madres varias veces deciros que os abriguéis, que os lavéis las manos, os sequéis el pelo y que evitéis cambios bruscos de temperatura. Pero Drink6, hoy os ofrece una alternativa más divertida y nutritiva de sabrosos zumos para combatir el resfriado en otoño.

 

  1. Receta de Zumo de Mandarinas con leche de soja

Uno de los aspectos más importantes para evitar caer en el resfriado es tener las defensas preparadas. Este delicioso zumo nos ayudara a subir las defensas y evitar que una bajada de las mismas nos haga enfermar. Además, regula nuestro intestino, que nos puede venir muy bien si tenemos algún día de excesos.

Ingredientes:

  • Mandarinas
  • Leche de soja
  • Azúcar o miel

Preparación fácil paso a paso:

  1. Pela las mandarinas y separa los gajos.
  2. Introdúcelos en la licuadora.
  3. Añade la leche de soja hasta cubrir los gajos.
  4. Bátelo hasta que la mandarina quede bien triturada.
  5. Añada azúcar o miel al gusto.
  6. Déjalo enfriar y ¡A DISFRUTAR!

 

  1. Receta de Zumo vegetal y frutal

Este zumo vegetal y frutal se concentra en evitar este resfriado. Ayudándonos a no caer en él. Además, si estamos en proceso de cogerlo puede que haga nuestro resfriado más llevadero.

Ingredientes:

  • 3 zanahorias medianas
  • 1 manzana
  • 2 dientes de ajo pequeños
  • 3 rábanos pequeños
  • Perejil
  • Jengibre rallado

Preparación fácil paso a paso:

  1. Lavar las frutas y vegetales
  2. Licuar todos los ingredientes en nuestra batidora
  3. Introducir agua al gusto para evitar que sea tan espeso el batido (a más cantidad de agua menos espeso resultará).
  4. Si lo deseas puedes poner el agua hervida si notas ya los primeros síntomas del resfriado. ¡Seguro que te sienta mejor!
  5. Servir y ¡LISTO!

Recetas de zumos sanos y nutritivos para volver a la rutina

Posted by | Recetas Zumos | No hay comentarios

Recetas de zumos sanos y nutritivos para volver a la rutina

Qué bonito es el verano y que duro se hace el mes de septiembre. Y no tan solo por la vuelta al trabajo que ya se hace suficiente dura sino que además volvemos con nuestro vientre no tan plano como antes. Aquellos excesos de agosto que tanto disfrutamos ahora se vuelven pesados e incómodos para nuestro cuerpo. Y nos toca buscar de qué manera podemos depurarnos para sentirnos mejor. Si sabemos que productos escoger, los zumos pueden proporcionarnos ese “chute” de energía que necesitamos para volver a nuestro día a día con fuerza y deshincharnos después de las comilonas de este verano. Os dejamos algunas recetas de zumos sanos y nutritivos que os ayudarán a volver a la rutina de manera más fácil:

Receta de Zumo de papaya y mango

Uno de los motivos de la hinchazón abdominal es el estreñimiento y para combatirlo puedes ayudarte de un zumo papaya y mango, que además te ayuda a conseguir un vientre plano.

Ingredientes:

  • Una papaya grande
  • Un mango
  • Un vaso de agua (250ml)
  • Miel de abeja
  • Una cucharada de linaza

Preparación fácil paso a paso:

  1. Pela el mango y la papaya y trocéalo.
  2. Mezcla todos los ingredientes en la licuadora y bátelo hasta conseguir la textura deseada. Cuanto más tiempo los batas más liquido será el zumo. Beber sin colar.

Receta del Zumo de ciruela y manzana

El zumo de ciruela y manzana es muy rico en fibra y además de aliviar el estreñimiento y ayudarte a conseguir a lucir ese vientre plano que tanto deseas también te ayuda a eliminar los gases que puede ser otro de los motivos por el cual volvemos de las vacaciones más hinchados.

Ingredientes:

  • Dos ciruelas
  • Una manzana
  • Un vaso de agua
  • Cucharadas de semilla de lino

Preparación fácil paso a paso:

  1. Trocea la manzana sin quitarle la piel. Deshazte solo del corazón.
  2. Haz lo mismo con la ciruela.
  3. Introduce los ingredientes en la thermomix
  4. Mezcla todos los ingredientes en la licuadora y bátelo hasta obtener un zumo homogéneo.

 

Receta de Zumo de naranja, plátano y fresa

Este zumo no solo reduce la hinchazón sino que además nos da esa energía más que necesaria para un duro día en la oficina.

Ingredientes:

  • Un platano
  • Fresas (125gr)
  • Ralladura de naranaja
  • Leche d soja

Preparación fácil paso a paso:

  1. Mezcla todos los ingredientes en la thermomix (menos la ralladura)
  2. Bátelos durante un minuto
  3. Servir en un vaso
  4. Añadir la ralladura de naranja

Receta de Zumo de espinacas, pimiento y manzana verde

Este zumo es ideal para ayudarte a realizar este sobreesfuerzo que supone la vuelta a la rutina y así afrontar el día con más fuerza gracias a sus ingredientes.

Ingredientes:

  • Espinacas
  • Un pimiento verde
  • Una manzana verde
  • Canela en polvo

Preparación fácil paso a paso:

  1. Retire las semillas del pimiento
  2. Mezcla todos los ingredientes en la licuadora y bátelo hasta obtener un zumo homogéneo.
  3. Sirva el zumo en un vaso y añade una pizca de canela

Esperamos que vuestra vuelta a la rutina sea más sencilla con estas recetas de zumos sanos y nutritivos.

¡Un saludo saludable!

¡Vuelta a la rutina con energía! Come sano, come bien, come 5 veces al día

Posted by | Comida sana, Deporte, Drink6, Zumos | No hay comentarios

 

Vuelta a la rutina (imagen) 2Es inevitable, en vacaciones olvidamos las buenas costumbres y, por más que nos esforcemos, nos acabamos rindiendo ante los tentadores picoteos entre horas, sustituyendo el gimnasio por el chiringuito o sucumbiendo a los helados y el alcohol.

Pero ya se acerca septiembre y, con él, es hora de recuperar también los hábitos saludables. No es fácil, lo sabemos, pero en Drink6 queremos ofrecerte 5 consejos para que te resulte más sencillo volver a la rutina.

 

1. Recuperar las 5 comidas al día

Es normal que durante las vacaciones, al cambiar nuestros horarios habituales, tendamos a saltarnos alguna comida. Este mal hábito supone un desajuste fatal para nuestro metabolismo porque nuestro cuerpo, preocupado por la falta de alimentos, intentará almacenar toda la energía posible en forma de grasa, haciéndonos engordar.

Con las 5 comidas sorteamos la tentación de picar a deshoras y evitamos sentarnos a comer con ansiedad y en exceso.

2. Empezar con un desayuno completo

La primera comida del día (el desayuno) debe ser la más completa, puesto que nos aportará la energía con la que afrontar el resto del día. Nada de un simple café, sino que debemos comenzar nuestra nueva rutina con un desayuno sano y equilibrado que incluya hidratos, grasas buenas, como aceite de oliva, avena o aguacate, y proteína sin grasas, con alimentos como huevos o pavo.

3. Comer más frutas y verduras

Otro básico en el decálogo de una vida saludable: hay que prescindir de los alimentos industriales y procesados y, en su lugar, comer más frutas y verduras.

Existe una gran variedad de recetas donde las verduras se pueden tomar como plato principal, bien sea cocinadas o en ensaladas, acompañadas de otros alimentos con más aporte de calorías como el aguacate, los frutos secos o legumbres.

Si con la vuelta al trabajo no tenemos tiempo de cocinar, siempre podemos contar con las cremas de zanahoria o guisantes con menta de Drink6, una opción rápida y deliciosa para volver a la rutina saludable.

4. Mantener una buena hidratación

Además del agua, la fruta es una maravillosa fuente de hidratación, puesto que aporta nutrientes y vitaminas completando nuestra dieta.

Una manera sencilla de tomar las 2-3 unidades de fruta y verdura diarias es hacerlo en forma de zumos naturales, sobre todo si se hace combinando varias piezas con los zumos de Drink6.

Por el contrario, acuérdate de evitar el alcohol destilado o abusar de la sal y la harina de trigo ya que nos harán retener líquidos.

5. Realizar ejercicio físico

Por último, no podemos olvidar que un estilo de vida saludable no depende únicamente de la alimentación sino que debe ir siempre acompañado de ejercicio físico. Septiembre es un mes de buenos propósitos y dejar atrás la vida sedentaria es siempre uno de ellos, es hora de retomar nuestro deporte favorito.

Esperamos que estos consejos os sirvan de ayuda para afrontar, un año más, la vuelta a la rutina… ¡hasta las próximas vacaciones!

¡Un saludo saludable!

4 útiles consejos para hacer deporte en verano

Posted by | Comida sana, Deporte, Detox | No hay comentarios

legs-of-woman-joggingCon la llegada de las vacaciones vienen también nuevos propósitos de ponerse en forma, adelgazar, cuidarse, empezar nuevas rutinas… ¡Y es fantástico! El período de descanso es ideal para fijar nuevos objetivos y ponerlos en práctica, y más si pueden ser duraderos a largo plazo.

Sin embargo, no se puede empezar una nueva actividad sin conocer bien algunas nociones básicas sobre hábitos y alimentación para aprovechar todos los beneficios del deporte y dejar a un lado las malas prácticas.

Desde Drink6 os traemos unos consejos para que lo empecéis con fuerza:

1. Programa de entrenamiento

Establece un plan adecuado a tu nivel, que sea compatible con tu estado de forma actual. No empieces por entrenamientos demasiado duros o se volverá en tu contra.

Es importante que establezcas también una rutina semanal para organizar las sesiones: lo ideal  es practicar ejercicio unas 3 veces por semana variando la intensidad de cada sesión, tanto para motivarte como para ir acostumbrando el cuerpo a diferentes retos.

Planifica también tus días de descanso, ya que son igual de importantes que los días de ejercicio para el correcto funcionamiento del cuerpo.

2. Calentamientos y estiramientos

Aunque parezca que a veces no es necesario, la verdad es que es fundamental realizar estos dos pasos en cada sesión y de manera concienzuda.

Antes de cada entrenamiento hay que hacer que los músculos entren en calor durante 10 o 15 minutos y es importante que los movimientos sean generales, suaves, lentos y repetitivos para preparar todas las zonas del cuerpo.

De la misma manera, el estiramiento es imprescindible para finalizar cualquier sesión de deporte o rutina: evita lesiones y minimiza dolores posteriores cuando el cuerpo se enfría. Lo ideal es dedicarle 10 minutos con diferentes ejercicios para asegurarse que todos los músculos que han estado trabajando se relajen.

3. Equipamiento

Si quieres hacer que tu experiencia deportiva sea completamente satisfactoria, no puedes olvidar hacerte con un  buen equipo para realizarla.

Merece la pena invertir en un buen calzado y en ropa de tejidos de calidad para estar cómoda, al tiempo que para evitar lesiones, además de ayudarte a obtener mejores resultados. A la hora de combinar diferentes deportes o ejercicios para tu entrenamiento semanal, asegúrate de tener el material adecuado para cada uno (raquetas, balones…).

4. Hidratación y alimentación

Esta es una de las partes que más descuidadas se suele tener en un entrenamiento y  sin embargo, es una de las más importantes: cuando se realiza una actividad física se pierde más líquido, minerales y nutrientes de lo que somos conscientes y volver a recuperarlos puede ser lo que marque la diferencia entre los beneficios que te puede aportar el deporte y todos sus inconvenientes.

El plan de Sport Detox de Drink6

Por eso, desde Drink6 os proponemos un plan con todos los nutrientes que necesitas para recuperarte de tus sesiones de entrenamiento de la manera más completa posible a la vez que aporta todas las propiedades antioxidantes, purificadores y energizantes de sus ingredientes:

Este plan sustituye a la alimentación de un día completo y consta de 6 zumos, crema de guisantes con menta, crema de zanahorias, proteína de guisantes y dos botellas de agua alcalina, siendo el complemento perfecto para tu plan de deporte de este verano.

Siguiendo estos consejos y con constancia conseguirás disfrutar del deporte en vacaciones, sintiéndote mejor y notando como tu cuerpo de lo agradece.

¡Un saludo saludable!

Los mejores jugos detox para acelerar el metabolismo

Posted by | Detox, Drink6, Recetas Zumos, Zumos | No hay comentarios

Jugos para acelerar el metabolismo (Imagen)

En la actualidad son muchas las personas que complementan sus regímenes alimenticios y de ejercicios con una serie de jugos naturales; estos los consumen cada cierto tiempo con el fin de proveerle a sus cuerpos los nutrientes necesarios para que pueda trabajar de forma excelente.

Esos jugos son conocidos como detox, y dentro de toda la onda fitness, han cobrado gran popularidad debido a los notables beneficios que ofrecen. Entre esos beneficios encontramos la desintoxicación del cuerpo, ya que gracias a ellos nuestro sistema se libera de todas esas toxinas que se han ido acumulando gracias a los malos hábitos alimenticios; además fungen también como  agentes recargados que ayudan a acelerar tu metabolismo para que, junto con una alimentación correcta y mucho ejercicio, puedas perder esos kilitos de más.

Puedes comprar jugos detox en tiendas o si te atreves puedes prepararlos tú mismo en casa, y así conseguir acelerar tu metabolismo sin problemas.

Ten en cuenta que los jugos detox son especialmente saludables y efectivos después de varios días de fiesta, como los que se suelen suceder en verano, ya que son periodos en los cuales comemos peor y más bebidas alcohólicas ingerimos; por lo que no debes esperar después de que se acabe el verano para comenzar a beberlos.

Smoothie detox primavera

Con una taza de té verde, media de cilantro, medio plátano, también el jugo de un limón, una cucharada de jengibre rallado y medio aguacate puedes conseguir un detox potente y nutritivo. Todos estos ingredientes combinados le darán una carga estimulante a tu metabolismo, esto se debe a las propiedades que cada uno tiene por separado.

El té verde es un rápido antioxigenante que te ayudará entre otras cosas, a mantener una piel más sana y luminosa; por su parte las vitaminas del aguacate y el potasio del plátano hacen de este jugo detox el perfecto para tomar en ayunas debido a que te proporciona mucha energía. El cilantro y el jengibre tienen ambos efectos diuréticos, los que te ayudarán a evitar la retención de líquido y reducir centímetros de grasa corporal.

 

Zumo detox de zanahoria, piña y cúrcuma

Con dos zanahorias peladas, una cucharada de cúrcuma rallada y media piña puedes conseguir otro jugo que te dejará satisfecha y energizada. Es de los detox más sabrosos, debido a que los sabores combinados van muy bien; la piña y la cúrcuma ambas son antiinflamatorias y regeneradores naturales, estos dos elementos te ayudarán a bajar hinchazones de lesiones o incluso a recuperarte más rápido de cualquier dolor muscular. La zanahoria por su parte le agrega textura y sus vitaminas ideales para contar con un sistema digestivo excelente.

 

Jugo verde detox

Este puede que sea el más popular por sus beneficios, y el que menos gusta por su sabor. El color verde es sin duda sinónimo de saludable cuando de jugos detox se habla. Sin importar el sabor, este jugo te dejará recargada, lista para ir al gimnasio, gracias a todos los electrolitos que provee.

Con una taza de espinaca, una piña entera, medio pepino y una manzana verde estarás acelerando tu metabolismo sin ningún tipo de problemas. La piña es rica es fibra, al igual que la manzana, por lo que este jugo te ayudará a llevar un una evacuación optima de tus alimentos. La espinaca y el pepino por su parte son alimentos ricos en hierro, mineral que te ayudará a hidratar y fortalecer tus articulaciones.

 

Smoothie detox de fresa, limón y alore vera

Con media taza de aloe vera recién cortado y pelado, media taza de fresas congeladas, una taza de agua y el jugo de un limón conseguirás el detox perfecto para este verano debido a que es muy refrescante. El aloe vera y el limón son perfectos para desintoxicar el cuerpo y al mismo tiempo lo mantienen hidratado. Las fresas por su parte contienen vitaminas que ayudan a mejorar tu piel y le agregan un toque delicioso al smoothie.

Y, ya sabes, si algún día te da pereza o no tienes tiempo para preparar estos efectivos y saludables jugos que aceleran el metabolismo, también puedes utilizar los preparados de Drink6 que son igualmente recomendables.

¡Un saludo saludable!

6 CONSEJOS QUEMAGRASAS PARA EL VERANO

Posted by | Comida sana, Detox, Drink6, Zumos | No hay comentarios

El complemento perfecto de tu ‘operación bikini’

 

mujer en bikini

El momento más esperado -¡y temido!- del verano ha llegado. Ya estamos todos entre la piscina y la playa, sin posibilidad de ocultar esos cuerpos que hemos ido moldeando durante la primavera. Llega la hora de la verdad. El momento de comprobar si la “operación bikini” (o “traje de baño”) ha sido un éxito. Pero no hay que preocuparse, ni descuidarse. Aún podemos hacer un poquito más para eliminar esas grasas que desdibujan nuestra figura. Por ejemplo, seguir estos eficaces consejos quemagrasas que nos han preparado los expertos de Drink6. No hablamos de un remedio milagroso, porque quemar grasa siempre supone sacrificio, pero sí de una buena ayuda para tener el cuerpo a punto este verano.

 

1.Desayuna Té Matcha

En primer lugar, olvídate de la cafeína por las mañanas. Si necesitas energía, tómate una buena taza de té matcha, que te pone las pilas, pero al contrario que el café, aumenta la calma y reduce el estrés. Y además de levantar tu ánimo, activar tu metabolismo e hidratar tu cuerpo, proporciona una gran cantidad de beneficios nutricionales: fortalece las defensas y te llena de energía positiva; aporta gran cantidad de nutrientes, vitaminas, minerales y antioxidantes; reduce el colesterol y los triglicéridos y no altera los niveles de azúcar ni de insulina en la sangre. Destaca también por su capacidad para aumentar el metabolismo y, por tanto, la quema de calorías tan deseada en estas fechas… Toda una maravilla para sustituir al café matutino y ayudar a tu cuerpo a activarse desde la primera hora del día.

 

2.Añade picante a tus comidas, como la pimienta cayena

¡Sin miedo a los sabores fuertes! Además de aportar un toque delicioso y cálido a tus recetas, diversos estudios han demostrado que el efecto de algunas especias picantes, como la pimienta de cayena, puede ayudar al cuerpo a quemar grasas, ya que acelera el metabolismo de manera natural. Además, al ser saciantes, contribuyen a reducir el apetito y de esta manera disminuye la cantidad de grasa que consumimos. Un doble efecto tan recomendable como deseable, así que este verano no olvides añadir cayena a tus platos y también, ¿por qué no?, a tus zumos de frutas y verduras para darle un toque de lo más especial, ¡como hace Drink6!

 

3.Duerme las horas necesarias para descansar

Aunque dormir no es tanto una cuestión de cantidad como de calidad, sí es de vital importancia que nuestro cuerpo y nuestra mente descansen las horas que necesitan. Además de recuperarnos para enfrentarnos con energía a la jornada, dormir entre siete y nueve horas cada noche nos ayuda a reducir peso y a adelgazar. Tener un sueño de calidad ayuda también a controlar los niveles de cortisol, la llamada hormona del estrés, que incrementa el nivel de azúcar, suprime el sistema inmunológico y detiene el mecanismo de renovación y recuperación celular.

 

mujer corriendo playa

 4.Ejercita el corazón cada día

Antes de que pongas el grito en el cielo a la hora de enfrentarte a la cinta de correr cada mañana, recuerda que cualquier ejercicio cardiovascular que realices a diario sirve para acelerar tu metabolismo y quemar grasas. Desde un simple paseo de media hora, andando a buen ritmo, hasta una sesión de HIIT. El entrenamiento en intervalos de alta intensidad es una de las formas más efectivas para quemar grasa, además de aumentar nuestro rendimiento, ya que mejora la capacidad del cuerpo para oxidar tanto la glucosa como la grasa. En cualquier caso, lo importante es que tu corazón bombee con energía al menos una vez al día.

 

 

5.Haz un plan detox con zumos para resetear tu cuerpo

Hacer un plan detox en verano es una magnífica ayuda para deshincharse y mejorar el proceso de quema de grasas, además de eliminar las toxinas y limpiar el organismo. Durante el plan, los diferentes zumos de frutas y verduras frescas de Drink6 aportan todas las vitaminas y nutrientes necesarios para una jornada completa de alimentación sana, ligera y equilibrada. Además, cada una de las recetas de está elaborada por un equipo de nutricionistas teniendo en cuenta las necesidades del organismo, en función de la actividad diaria que vayamos a realizar, la hora del día en que vamos a tomar cada zumo, etc.

 

6.Reduce la sal y bebe mucha agua

Lo recomendable es beber al menos 2 litros y medio de agua al día. Comprobarás que tu cuerpo elimina más líquidos, se siente menos hinchado y el estómago empieza a reducirse.

El agua es una magnífica fuente de hidratación, pero no es la única ni la más completa. Podemos encontrar esta fuente de hidratación también en multitud de frutas y verduras. Y especialmente en forma de zumos naturales, como los de Drink6, con recetas pensadas para hidratar aún más de cara al verano. En cuanto a la sal, aunque el organismo pierde más cantidad en esta época, los expertos recomiendan no aumentar su consumo, y controlar así la presión arterial y prevenir enfermedades cardiovasculares.

Mujer bebe agua

Y nada, solo tienes que seguir estos 6 fáciles consejos para sentirte y verte mucho mejor.

 

¡Un saludo saludable!

¡Pide tu Drink6 y te lo mandamos a casa! EMPIEZA HOY

¡Entérate antes que nadie!

Recibe las novedades y promociones de Drink6 por correo electrónico. Sólo tienes que escribir tu dirección y hacer clic en "Suscríbete".