Receta para la "Operación Biquini" (paso a paso)
Operación Bikini, recetas y paso a paso.
Llevamos ya unos meses con el cuerpo “tapado”, a cubierto del frío y de la lluvia. Pero sabemos que muy pronto vamos a tener que destaparlo, con la llegada del sol y el calorcito del verano. Es en ese momento cuando se nos encenderán todas las alarmas: “¡Dios mío, tengo que ponerme el biquini! ¡Y yo con estos kilos!”.
Y entonces surgirá la tentación de hacer alguna dieta exprés que, además de muy poco saludables, no son precisamente eficaces. Por eso, lo más conveniente es empezar a cuidar nuestra alimentación desde ahora mismo, y poco a poco volver a poner nuestro cuerpo en forma, por dentro y por fuera.
Para los expertos nutricionistas de Drink6, lo más importante es crear un hábito de vida sana. Y eso significa que además de eliminar el exceso de peso, hay que limpiar el organismo y, sobre todo, volver a los hábitos saludables. ¿Cómo? Por ejemplo, con un adecuado Plan Fat Burn de 12 días o también con una alimentación ligera y equilibrada, basada principalmente en frutas y verduras frescas y evitando alimentos procesados, puedes seguir estos consejos para la operación bikini.
Te dejamos por aquí, un menú para 1 día completamente sano durante tu operación bikini.
Este menú brinda los siguientes beneficios para el organismo:
- Prepara el intestino gradualmente para la bajada de aporte calórico que va a experimentar.
- Minimiza el aporte de grasas, azúcares, alimentos procesados y de procedencia animal y los sustituye progresivamente por fruta, semillas, superalimentos y verduras ricas en fibra.
- Depura el cuerpo y aligera la carga intestinal, de forma que los órganos encargados de la limpieza durante el plan détox pueden eliminar las toxinas de forma más eficaz.
- Contiene una selección de alimentos con todo lo que el organismo necesita para dos días completos de alimentación sana, en cinco tomas: desayuno, media mañana, comida, merienda y cena.
Desayuno
Aumentamos el aporte de fibra y azúcares de rápida asimilación y sustituimos los hidratos de carbono de alto índice glucémico, como pan blanco o bollería, por alimentos mucho más saludables.
- 1 zumo de frutas y verduras 100% naturales y frescos (¿Cómo sé si son realmente naturales?).
- Granola 100% natural y hecha de avena, pipas de girasol, pipas de calabaza, nueces, sirope de arroz o de agave con leche de arroz (vegetal y ecológica).
- Pieza de fruta de temporada.
Media mañana
- Infusión Detox (Day tea - Activa y quema)
- 2 galletas veganas (sin leche animal ni huevo)
Comida
Cremas de verduras y arroz basmati con verduras salteadas de alto aporte nutritivo y de fácil tránsito.
Merienda
- 1 zumo Drink6
- Infusión détox
- Pudding de semillas de chía (se pueden añadir trozos de fruta: kiwi, plátano, frutos rojos). Las semillas de chía contienen omega3, antioxidantes y fibra; regulan el azúcar en sangre, ayudan en la pérdida de peso y proporcionan energía, fuerza y resistencia.
Cena![]()
Una cena ligera, saludable y nutritiva para regular los niveles de glucosa y evitar la ansiedad.
- Crema de guisantes con menta Drink6
- Menestra de verduras
- Pieza de fruta de temporada
Con este menú de operación Bikini tendremos nuestro organismo perfectamente preparado para realizar el plan détox con los zumos de frutas y verduras, y disfrutar de todos los beneficios que nos aporta.
Y un consejo de cara al verano: no pienses sólo en el corto plazo. Para Drink6 lo más importante es crear un hábito de vida sana; que frutas, verduras, cereales y superalimentos empiecen a formar parte de un estilo de vida saludable que se mantenga en el tiempo, no sólo de cara al verano y la ‘operación biquini’.
Se trata sentiremos mucho mejor por fuera y también sanos por dentro.