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Receta operación bikini (1)

Receta para la "Operación Biquini" (paso a paso)

15/06/2022 | Comida sana

Operación Bikini, recetas y paso a paso.


Llevamos ya unos meses con el cuerpo “tapado”, a cubierto del frío y de la lluvia. Pero sabemos que muy pronto vamos a tener que destaparlo, con la llegada del sol y el calorcito del verano. Es en ese momento cuando se nos encenderán todas las alarmas: “¡Dios mío, tengo que ponerme el biquini! ¡Y yo con estos kilos!”.

Y entonces surgirá la tentación de hacer alguna dieta exprés que, además de muy poco saludables, no son precisamente eficaces. Por eso, lo más conveniente es empezar a cuidar nuestra alimentación desde ahora mismo, y poco a poco volver a poner nuestro cuerpo en forma, por dentro y por fuera.

Para los expertos nutricionistas de Drink6, lo más importante es crear un hábito de vida sana. Y eso significa que además de eliminar el exceso de peso, hay que limpiar el organismo y, sobre todo, volver a los hábitos saludables. ¿Cómo? Por ejemplo, con un adecuado Plan Fat Burn de 12 días o también con una alimentación ligera y equilibrada, basada principalmente en frutas y verduras frescas y evitando alimentos procesados, puedes seguir estos consejos para la operación bikini.

Te dejamos por aquí, un menú para 1 día completamente sano durante tu operación bikini.

Este menú brinda los siguientes beneficios para el organismo:

  • Prepara el intestino gradualmente para la bajada de aporte calórico que va a experimentar.
  • Minimiza el aporte de grasas, azúcares, alimentos procesados y de procedencia animal y los sustituye progresivamente por fruta, semillas, superalimentos y verduras ricas en fibra.
  • Depura el cuerpo y aligera la carga intestinal, de forma que los órganos encargados de la limpieza durante el plan détox pueden eliminar las toxinas de forma más eficaz.
  • Contiene una selección de alimentos con todo lo que el organismo necesita para dos días completos de alimentación sana, en cinco tomas: desayuno, media mañana, comida, merienda y cena.

Desayuno

Granola de desayuno

Aumentamos el aporte de fibra y azúcares de rápida asimilación y sustituimos los hidratos de carbono de alto índice glucémico, como pan blanco o bollería, por alimentos mucho más saludables.

  • 1 zumo de frutas y verduras 100% naturales y frescos (¿Cómo sé si son realmente naturales?). 
  • Granola 100% natural y hecha de avena, pipas de girasol, pipas de calabaza, nueces, sirope de arroz o de agave con leche de arroz (vegetal y ecológica).
  • Pieza de fruta de temporada.

Media mañana

 Day tea

  • Infusión Detox (Day tea - Activa y quema)
  • 2 galletas veganas (sin leche animal ni huevo)

Comida

Cremas y platos saludables

Cremas de verduras y arroz basmati con verduras salteadas de alto aporte nutritivo y de fácil tránsito.

  • Crema de zanahoria
  • Arroz basmati con verduras y curry
  • Pieza de fruta de temporada

Merienda

Zumos detox drink6

 

  • 1 zumo Drink6
  • Infusión détox
  • Pudding de semillas de chía (se pueden añadir trozos de fruta: kiwi, plátano, frutos rojos). Las semillas de chía contienen omega3, antioxidantes y fibra; regulan el azúcar en sangre, ayudan en la pérdida de peso y proporcionan energía, fuerza y resistencia.


Cena

Una cena ligera, saludable y nutritiva para regular los niveles de glucosa y evitar la ansiedad.

Con este menú de operación Bikini tendremos nuestro organismo perfectamente preparado para realizar el plan détox con los zumos de frutas y verduras, y disfrutar de todos los beneficios que nos aporta.

Y un consejo de cara al verano: no pienses sólo en el corto plazo. Para Drink6 lo más importante es crear un hábito de vida sana; que frutas, verduras, cereales y superalimentos empiecen a formar parte de un estilo de vida saludable que se mantenga en el tiempo, no sólo de cara al verano y la ‘operación biquini’.

Se trata sentiremos mucho mejor por fuera y también sanos por dentro.