Evita coger unos kilos de más en las fiestas y optar por alimentos menos saludables.

Lee estos consejos que pueden guiarte para conseguir un equilibrio tanto nutricional como emocional, os dejamos algunos trucos y consejos que os pueden ayudar:

• Prepara un calendario planificando previamente tanto las comidas y cenas en las que en las que vamos a hacer algún exceso, como aquellas en las que vamos a comer más sano. Si lo piensas, los días de celebración son pocos y, si comemos de forma más saludable el resto de días, compensaremos unos con otros.
• Si no te apetece cocinar, puedes encargar previamente nuestros platos saludables, o aprovechar para hacer un plan detox.

• Intentar que no haya sobras y si las hay congélalas para otro día y así evitas picar entre horas.
• Otro truco es elegir entrantes saludables que nos sacien y eviten que lleguemos con mucha hambre a los platos más calóricos.
• Puedes tomarte una de nuestras barritas, un zumo de frutas y verduras o una pieza de fruta antes.

• Lo mismo ocurre con la idea de saltarse las las comidas previas a las celebraciones. No es buena idea. Esto provoca que lleguemos con más hambre y ansiedad. Te recomendamos tomar una fruta o un tentempié antes para no llegar con tanta hambre. Asegúrate de tener opciones y snacks saludables en casa. Barritas ¿?
• Si tras una celebración no tienes hambre no te fuerces, pero si sientes hambre come algo ligero que te ayude a quitarte el hambre y dormir bien.
• En estos días es común que se nos olvide beber AGUA, o directamente la sustituimos por refrescos y alcohol. Es importante seguir bebiendo agua para sentirnos saciados e hidratados. Beber un vaso de agua en ayunas e incluir un par de infusiones cada día nos ayudará a mantener los hábitos.

• Si vas a celebrar en casa uno o varios días de Navidad, procura comprar los dulces justos para que no haya sobras. Escoge una opción de cada uno o solo los que más les guste a tu familia. Si por el contrario no vas a organizar en casa ninguna comida de Navidad, no es necesario que tengas dulces, espera a comerlos fuera.

• Si a pesar de todo hacemos una ingesta hipercalórica podemos aprovechar, hacer ejercicio y dejar descansar al organismo con alguno de nuestro planes detox los días siguientes para volver a sentirnos bien.