10 motivos para consumir más fruta

10 razones para comer y beber frutas y verduras

¿Sabes cuanta fruta deberías comer diariamente?

¿Por qué consumir frutas?

1. Tomar fruta ayuda a llevar una vida más sana y a reducir numerosas enfermedades.
2. La fibra que contienen las frutas, ayuda a reducir los niveles de colesterol.  
3. Comer o beber, en forma de zumos, más cantidad de fruta ayuda a reducir el riesgo de Diabetes tipo 2.
4. Generalmente, las frutas son bajas en calorías, lo que puede ayudarnos a controlar el peso.
5. Las frutas que son ricas en potasio, como las naranjas o el plátano, ayudan a mantener los niveles de la tensión arterial.  
6. Casi todas las frutas son bajas en grasas y, al no ser de origen animal, no contienen colesterol.
7. Añadir frutas a tu dieta es una forma de aumentar la ingesta de fibra. De esta forma aumenta la sensación de saciedad.
8. Muchas frutas son ricas en ácido fólico, lo que es importante para mujeres sobre todo.  
9. No hace falta cocinarlas. Son "la comida rápida más sana del mundo".
10. Y el último motivo para consumir más fruta, es que están deliciosas y además, aquí en España, las tenemos de excelente calidad.