Si has decidido empezar a llevar un estilo de vida saludable, es importante eliminar toxinas pero también tratar de ingerir menos.
Un plan detox es un buen comienzo para respetar tu cuerpo y volver a sentirte puro, pero te damos algunos consejos adicionales que te pueden ayudar a lograr tus objetivos.
* Haz un plan detox de 3 días
Es importante para la salud eliminar toxinas que pueden estar "molestando" a tu organismo.
Este plan detox debe hacerse de forma estudiada y garantizando los nutrientes que el cuerpo necesita y que no te hagan desfallecer a las pocas horas.
Si quieres, puedes consultar nuestros
planes detox de 1, 3 ó 5 días.
* Evita los aditivos
Una de las principales fuentes de toxinas son los aditivos que contienen muchos alimentos que incorporamos a nuestra dieta.
Estos aditivos se incorporan para ayudar en la fabricación, envasado y conservación de los alimentos pero pueden llevarnos a un exceso de toxicidad y aumento de peso.
Evitar los alimentos precocinados, las comidas fuera de casa, y la bollería industrial, puede ser un buen comienzo para empezar a llevar una vida más saludable.
* Zumos detox caseros
Hamos hablado mucho sobre los beneficios de los zumos que nos permiten tomar más cantidad de frutas y verduras sin esfuerzo, y aportar a nuestro organismo nutrientes que dan vida a las células y eliminan toxinas.
Así que como continuación a tu plan detox, puedes adoptar buenos hábitos e incorporar los zumos y batidos de frutas y verduras a tu alimentación diaria.
Puedes encontrar
recetas de zumos detox en nuestro blog.
* Haz deporte
Además de sus innumerables beneficios, el deporte nos ayuda a eliminar toxinas d runa forma natural y a "limpiar" nuestro organismo.
* Cocina alimentos saludables
Comienza a consumir alimentos frescos y crudos en tu día a día.
Opta por las frutas y verduras de temporada, evitas las grasas y cocina los alimentos hervidos o a la plancha.
* Práctica el yoga y la meditación
Una práctica regular del yoga y la meditación tiene un efecto profundo en los sistemas fisiológicos y de un estado de la mente. El yoga tiene innumerables beneficios para la salud y sobre todo es una gran herramienta para ayudar a reducir el estrés, lo que nos ayudará a adoptar una vida más saludable.
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