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¿Cómo hacer una dieta vegana para perder peso en un mes?

Posted by | Comida sana | No hay comentarios

Dieta Vegana saludableLa dieta vegana no incluye ningún producto de origen animal ni producido por animales. Todo lo que consumen los veganos es exclusivamente de origen vegetal. De esta manera, no solo evitan la carne y el pescado, si no también el consumo de huevos, leche y miel.

Ya hablamos anteriormente de la dieta vegana flexible que consistía en incluir proteína animal a través de marisco y pescado en pequeñas cantidades. Pero hoy nos centramos en una dieta vegana 100% que te puede ayudar a perder entre seis y siete kilos al mes quemando la grasa que tienes de más. Eso sí, no te pierdas también nuestras recomendaciones para que no escatimes en ningún nutriente necesario. Read More

5 Dietas saludables para perder peso

Posted by | Comida sana, Drink6 | No hay comentarios

En muchas ocasiones perder peso resulta un auténtico reto y podemos caer en dietas que dañen nuestro organismo por no aportar todos aquellos nutrientes y vitaminas que nuestro cuerpo necesita. Por ello, hoy vamos a ver 5 dietas saludables que más que dietas en sí mismas, son estilos de vida que debemos de incorporar a nuestra vida diaria.

Lo importante a la hora de seguir un régimen para perder peso es no pasar hambre y contar con una dieta equilibrada que combinemos con ejercicio físico.

¿Cuáles son las dietas más saludables para el día a día?Dieta equilibrada para adelgazar

1.    Dieta mediterránea

La dieta mediterránea, muy común en España, consiste en consumir productos locales y de temporada y cuyo ingrediente estrella es el aceite de oliva.

Los principales ingredientes de esta dieta son:

  1. Pescado
  2. Frutas y verduras locales y de temporada
  3. Yogurt
  4. Aceite de oliva
  5. Cereal integral
  6. Frutos secos.
  7. Muy poca carne roja, azúcar y grasas saturadas.

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Dieta para adelgazar en una semana

Posted by | Detox, Drink6 | No hay comentarios

¿Cómo bajar peso en una semana?En ocasiones tenemos la necesidad de perder peso con mayor rapidez ya sea porque tenemos una boda, un evento, un viaje…o simplemente porque durante los últimos días has tenido varias comidas pesadas y deseas volver a tu peso anterior. Por ello, hoy veremos una dieta para adelgazar en una semana pero de una forma saludable y sin dañar nuestro organismo.

Básicamente este tipo de dieta para bajar peso consiste en una dieta detox que te ayuda a eliminar las toxinas acumuladas en tu cuerpo, pero eso sí, es importante que la combines con ejercicio físico aunque sólo sea andar si no estás habituad@ a rutinas más intensas. Read More

Aguas de sabores, la alternativa saludable a los refrescos

Posted by | Drink6 | No hay comentarios

¿Conoces el agua de sabores? Se trata de un agua 100% natural y saludable que es la mejor alternativa para los amantes de los refrescos. ¿Por qué? Pues tan sencillo como que no tiene azúcares ni calorías y le añade sabor y otras vitaminas y minerales beneficiosos para el organismo.

Aguas de sabores, alternativa de los refrescosNo desvelamos nada nuevo si decimos que los expertos recomiendan beber como mínimo 2 litros de agua al día, pero…en ocasiones esto se nos hace cuesta arriba. El agua es aburrida e insípida y los refrescos hidratan, si, pero menos de la mitad que el agua.

Por ejemplo, si bebemos 100ml de agua, estamos agregando 100ml hacia nuestro objetivo diario, mientras que si tomamos 100ml de refresco, agregamos 50ml hacia nuestra meta de hidratación diaria y eso sin contar con los azucares y calorías que aportamos a nuestro organismo, como hemos mencionado anteriormente. Read More

9 beneficios de beber agua alcalina

Posted by | Drink6 | No hay comentarios

 Seguramente hayas oído alguna vez hablar sobre los beneficios del agua alcalina, o también llamada agua ionizada. Pero, ¿sabes realmente en qué consiste el agua alcalina y cuáles son sus verdaderos beneficios?

Para empezar, debemos de explicar que la alcalinidad en el agua se refiere al nivel de pH que mide lo ácida o alcalina que es una disolución dentro de una escala entre 0 y 14. Es decir, si su PH es de 1 es muy ácido mientras que si el PH es de 13 es muy alcalino.¿Dónde comprar agua ionizada?

Para que te hagas una idea, el agua potable de grifo generalmente cuenta con un pH de 7 así como el agua alcalina cuenta con un pH de 8 o 9, generalmente.

El cuerpo humano está diseñado para mantener un equilibrio de pH muy debilitado en sus fluidos, tejidos y sistemas. Sin embargo, como la mayoría de las reacciones bioquímicas esenciales para la vida tienen lugar en un entorno acuoso, es decir, en nuestro plasma sanguíneo y los líquidos intersticiales que rodean las células y que, por tanto, son los más sensibles al desequilibrio ácido-alcalino. De esta forma, cuando estos fluidos se mantienen dentro de un estrecho rango de pH de 7.35 a 7.45, el sistema inmunológico de nuestro cuerpo funciona en condiciones óptimas y puede combatir enfermedades y dolencias. La acidificación excesiva del cuerpo, por otro lado, es una condición arriesgada que disminuye las funciones de todos los sistemas del organismo lo que puede llevar a contraer enfermedades. Read More

Té Kombucha: ¿Dónde comprarlo?

Posted by | Drink6 | No hay comentarios

Hoy vamos a hablar del té Kombucha, ¿sabes qué es? ¿conoces sus beneficios? ¿dónde lo puedes comprar?. Pues bien, en Drink6 vamos a dar respuesta a estas preguntas sobre esta bebida milenaria originaria de China.

El té Kombucha es una bebida 100% natural y basada en té negro endulzado y fermentado a través de una colonia de microorganismos, levaduras y bacterias que conviven simbióticamente (SCOBY) alimentándose de ¿Dónde comprar té kombucha?azúcar.

Todos estos microorganismos forman una capa gelatinosa en la superficie que, si continuaran recibiendo alimentación constantemente, permanecerían vivos.

Sin embargo, tras unos días de fermentación, tan sólo sobreviven aquellos que forman el cuerpo gelatinoso, los demás mueren como consecuencia de la acidez y sustancias antibióticas que están segregadas.

Propiedades y beneficios del té Kombucha

 El té Kombucha, también conocido como “elixir de la vida”, tras fermentar genera vitaminas del grupo B, enzimas, vinagre y probióticos que se traducen en una amplia cantidad de propiedades y beneficios:

  • Propiedad digestiva gracias a sus probióticos que mejoran la flora intestinal promoviendo el equilibrio en el sistema digestivo.

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5 Maneras de comer salmón

Posted by | Recetas | No hay comentarios

El consumo de pescados y frutos marinos son saludables para la mayoría de las personas. Una de las grandes ventajas de la dieta mediterránea es que contiene importantes cantidades de estos alimentos. El salmón es uno de esos pescados que está presente en esta dieta y las razones son múltiples.

El salmón es un pescado sumamente apreciado no solo por su hermoso color y delicioso sabor, sino por su importante valor nutricional. Por cada 100gr de carne de salmón puedes obtener:

Recetas de salmón

  • 11gr de grasas, pero no cualquier tipo de grasa, sino omega 3, un ácido graso que reduce el colesterol malo, tieneun efecto antinflamatorio, mejora la función cerebral y cardíaca, además de que incide directamente en el sistema inmune. Las grasas que aporta el salmón ayudan a reducir el riesgo de sufrir aterosclerosis, trombosis y otros problemas vasculares. Si bien el salmón es un alimento calórico, esto no es razón para no consumirlo si te encuentras en un régimen para bajar de peso porque como puedes notar, las grasas que poseen no solo son saludables, sino que son ácidos grasos esenciales. Eso significa que nuestro cuerpo no puede producirlos por sí solo, pero que son necesarios para el buen funcionamiento del organismo.
  • Aproximadamente entre 18 a 22gr de proteínas de alta calidad ya que es de origen biológico
  • Vitamina A, la cual es excelente para el mantenimiento y regeneración de tejidos de nuestro cuerpo como la piel y otras mucosas. La vitamina A apoya al sistema inmunológico ayudándolo a ser más resistente frente a infecciones. Esta vitamina también es muy conocida por la manera en cómo actúa en el sentido de la vista, por su incidencia en el desarrollo del sistema nervioso, crecimiento de los huesos, entre muchas otras funciones importantes.
  • Vitamina D, la cual es encargada de regular los niveles de calcio presentes en la sangre. Esta vitamina favorece la absorción del calcio en los huesos.
  • El salmón es fuente de vitaminas del grupo B, tales como B2, B3, B6 y B9 y B12, las cuales son imprescindibles para el funcionamiento del sistema nervioso, así como del sistema inmunológico. También influyen en otros procesos como la formación de glóbulos rojos, etc.

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Beneficios y propiedades de los smoothies detox

Posted by | Detox | No hay comentarios

Los smoothies detox elaborados con frutas y verduras cuentan con una gran cantidad de beneficios y propiedades para nuestro organismo. Veamos en el siguiente artículo cuáles son todas las ventajas de estos smoothies para nuestro cuerpo.

En algunos momentos como verano o navidades, así como tras algún evento especial, nos encontramos con que nuestro cuerpo ha consumido una gran cantidad de toxinas que el hígado no es capaz de liberar de una forma rápida. Por ello, es bueno ayudarnos de algunos alimentos detox que ayuden a nuestro organismo a eliminar dichas toxinas. Y una forma fácil y deliciosa es hacerlo con smoothies compuestos tanto por frutas como verduras. Read More

Tratamiento detox paso a paso: Detoxifica tu cuerpo

Posted by | Detox | No hay comentarios

Todos alguna vez en nuestras vidas queremos perder mucho peso en poco tiempo, lo que nos hace creer en cada cosa que leemos o escuchamos. Este tipo de cosas, como los tan aclamados tratamientos “milagro” realmente nos hacen perder mucho tiempo, dinero y además pueden perjudicar nuestra salud.

Por ello, siempre es mejor apostar por el tratamiento más efectivo para detoxificar el organismo y mantener el peso ideal. Aquí te dejamos un tratamiento paso a paso para ¿Cómo detoxificar tu cuerpo?detoxificar tu cuerpo. ¡toma nota!.

4 Pasos para detoxificar tu organismo

Paso 1: Establece tu propio plan

Sobre todo cuando nos encontramos en verano, donde tenemos una ausencia casi absoluta de horarios y rutinas solemos comer a distintas horas de lo habitual. Ante estos cambios, nuestro organismo hace un esfuerzo extra para tratar de ajustarse a estos horarios.

Establece y respeta las horas estipuladas para tus comidas. Desayuna entre las 7 y las 9 horas por la mañana, ingiriendo un ligero tentenpié a media mañana entre las 11 y las 12. Procura almorzar antes de las 15 horas y la cena nunca más tarde de las 21 horas. Read More

Bebidas saludables para el organismo: zumos verdes

Posted by | Drink6, Zumos | No hay comentarios

Los zumos verdes son unas bebidas saludables para tu organismo, ideales para consumir en ayunas, ya que, aportan una gran cantidad de energía y nutrientes necesarios para nuestro bienestar físico y mental.

Ventajas de los zumos de verduras¿Cuáles son los beneficios de los zumos verdes?

Estas bebidas saludables, también conocidas como zumos veganos o zumos veggie, sirven para controlar el peso, para desintoxicar el organismo, para el estreñimiento y también pueden servir como bebida energizante tras una rutina de ejercicios físicos.

Como puedes ver, son muchas las ventajas que ofrecen estas bebidas saludables para tu organismo, sin mencionar su contribución en la prevención de muchas enfermedades.

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