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healthy archivos - Drink6

Receta de berenjenas rellenas

Posted by | Recetas | No hay comentarios

¿Qué tenéis pensado cenar este finde? Os proponemos estas berenjenas rellenas. ¡Están buenísimas!

Unknown
INGREDIENTES (2 personas):

  • 2 berenjenas.
  • Aove.
  • Sal.
  • Pimienta negra.
  • 300 gr de salchichas de carnicería.
  • Media cebolla dulce.
  • Un ajo chafado.
  • 100 ml de vino blanco.
  • Un huevo.
  • Albahaca.
  • Salsa de tomate.
  • Emmental rallado.

 

PASO A PASO:

  • Asamos las berenjenas, cortadas por la mitad a lo largo, en el horno con un chorrito de aceite, sal y pimienta, 20 minutos aprox.
  • Las vaciamos una vez frías, troceamos y reservamos (Si las tenemos asadas previamente mejor).
  • En una sartén con aove salteamos la cebolla picada y el ajo chafado. Una vez pochada, yo quito el ajo, añadimos las salchichas troceadas y cocinamos todo 5 minutos picando más la carne con una cuchara de madera.
  • Salpimentamos, añadimos el vino blanco y subimos el fuego para que reduzca el alcohol (2-3 minutos).
  • Añadimos lo anterior al bol donde tenemos el relleno de las berenjenas, rompemos un huevo, añadimos unas hojas de albahaca picadas y removemos bien (rectificando de sal si lo necesita).
  • Rellenamos las berenjenas, cubrimos con una cucharada de tomate y queso emmental rallado.
  • Horneamos 15 minutos en horno precalentado a 180°.

 

Huevos de pascua rellenos de mouse de chocolate blanco

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Ingredientes:
4 huevos de chocolate negro, de buena calidad
180 g de chocolate blanco
200 ml de nata para montar
La pulpa de medio mango cortada en trocitos
Un poquito de agua y un poco de azúcar

HUEVOS DE PASCUA RELLENOS DE MOUSE DE CHOCOLATE BLANCO

 

Preparación:
Cortamos la parte de arriba de los huevos con cuidado de no romperlos, para ello hay tres opciones:
Calentar una plancha (una sartén también nos puede servir) y derretir el huevo un tercio, hay que tener cuidado porque se derrite muy rápidamente
Calentar un cuchillo afilado y de punta con agua caliente e ir introduciéndolo en el huevo para quitarle ese tercio superior
Como veis en las fotos mis huevos tienen una capa de chocolate muy gruesa, lo tuve muy fácil los dejé a temperatura ambiente, el chocolate no estaba duro y pude cortar sin problemas con un cuchillo afilado y de punta la parte superior
Trituramos el mango con una batidora, añadimos un poquito de agua (5 ml, no mucho más ya que queremos un puré denso) para ayudar a que se triture y un poco de azúcar si queréis restarle acidez. Guardamos el puré de mango en un tupper hasta que lo vayamos a usar
Preparamos la mousse: derretimos el chocolate blanco en el microondas, en tandas de 20 segundos para evitar que se queme y lo dejamos atemperar
Montamos la nata, una vez lista añadimos la mitad al chocolate y removemos con movimientos envolventes
Incorporamos el resto de la nata y terminamos de remover con una espátula con cuidado de que no pierda aire
Vertemos esta mezcla en los huevos hasta el borde (podéis ayudaros de una manga pastelera si queréis, pero con una cucharita pequeña se rellenan sin problemas limpiando el borde con un papel limpio) y en los vasitos, refrigeramos un mínimo de 6 horas

Pollo especiado con verduras, quinoa y arroz especial

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La granada le sienta de maravilla y la almendra crocanti ni te cuento…
Creo que ha llevado 30 minutos en hacerla, pero si no dispones de ese tiempo prepárala el domingo o una tarde-noche que tengas más tiempo y la tienes lista para comer dos días.

Unknown

 

INGREDIENTES

1 cebolla mediana
1 diente de ajo chafado
2 pechugas de pollo de corral
1 pimiento verde
1 pimiento rojo
1 calabacín mediano
50 gr de nueces
50 gr de almendra crocanti
La ralladura de un limón
Media cucharadita de cúrcuma
Una pizca de canela
Curry al gusto (yo le pongo bastante que me encanta)
150 ml de vino blanco
Una pastillas se caldo de carne
Media granada
100 gr de arroz integral y quinoa cocidos
Sal, pimienta y aceite de oliva vírgen extra

PREPARACIÓN

En una sartén con un poco de aceite de oliva vírgen extra pochamos la cebolla y el ajo chafado, añadimos el pollo cortado en dados, salpimentamos y salteamos el conjunto 5 minutos.
Añadimos las verduras y salteamos todo 5 minutos más.
Trituramos las nueces (yo las meto en una bolsa y las golpeo con una cuchara de madera) y las añadimos con las almendras crocanti, las especias y la ralladura de limón, removemos todo bien agregamos el vino blanco y la pastilla de caldo y dejamos que se evapore el alcohol 2-3 minutos.
Bajamos el fuego, comprobamos que está bien de sal y dejamos que reduzca la salsa 10 minutos. Apartamos del fuego añadimos las pepitas de granada y servimos con la quinoa y el arroz integral cocidos.

 

Poke bowl

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Nuestra frambuesaycaramelo entre semana los hace bastante para sus comidas rápidas, el plan es “pilla todo lo que quede por la nevera” y ¡¡a comer sano!! Si os gustan estas ideas de platos sanotes y deliciosos este plato os va a encantar

15:2:19pokebowl

INGREDIENTES (para dos personas):

  • 70 gr de quinoa cocida
  • Un puñado de berros
  • Zanahoria rallada
  • Calabacín en espiral (queda mono pero puedes ponerlo en rodajas finitas)
  • Pepinos agridulces en rodajas
  • Maíz dulce
  • Salmón ahumado
  • Para la vinagreta: 5 cucharadas de aove, 2 cucharadas de salsa de soja, 1 cucharada de jengibre fresco rallado, 1-2 cucharadas de vinagre de arroz

 

PREPARACIÓN

Hacemos la vinagreta en un bol y mezclamos bien
Ponemos en otro bol la quinoa y demás ingredientes, añadimos vinagreta y a disfrutar!!
Es una opción para comer fuera de casa porque preparas el bol con todos los ingredientes, en un tupper pequeño pones la vinagreta y cuando llegue la hora de comer aliñas ¡y listo!

Ensalada de lentejas

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A nosotros nos gusta mucho muchísimo esta ensalada, idea original de, te dejamos abajo ingredientes y cómo la hago
Lleva granada y le sienta de lujo peeeero ya no es su época, por lo que la sustituyo por daditos de manzana y cena lista!

Unknown

Salteamos unos minutos en una sartén 150 gramos de espinacas salpimentándolas, mientras tanto cortamos en daditos una cebolla roja, abrimos una granada para sacar sus semillas (o daditos de manzana) y desmigamos unos 120gr de queso fetta.
Preparamos una vinagreta con 90ml de AOVE, 30ml de vinagre y sal. Batimos bien
En una fuente añadimos 300 gramos de lentejas cocidas, las semillas de granada (o daditos de manzana), las espinacas salteadas, la cebolla picada, el queso fetta y rociamos todo con la vinagreta.
Removemos y ¡¡a cenar!!

Receta de ensalada de langostino, alga wakame y mango

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Esta ensalada templada es riquísima. Si nunca habéis comido algas, esta una receta genial para comenzar a aficionarse. Tiene muchísimos beneficios y aunque de primeras su aspecto no es igual que el de una croqueta, su sabor es excepcional.

Unknown

INGREDIENTES 4 PERSONAS:

16 langostinos

20 g de algas wakame

1 mango maduro

Para la vinagreta

2 cucharadas de vinagre de vino blanco

2 cucharadas de soja

El jugo de una lima

1 cucharada de panela

PREPARACIÓN

Ponemos en un cuenco agua fresca e hidratamos las algas 10 minutos

Preparamos la vinagreta removiendo juntos todos los ingredientes y reservamos

Cortamos el mango en daditos

Escurrimos las algas bien y las pasamos a un cuenco limpio, les añadimos la vinagreta y removemos para que se integre

Repartimos en los platos las algas aliñadas, añadimos los dados de mango y rociamos el sésamo

Cocinamos los langostinos sin piel en una plancha con una gotita de aceite y ponemos 4 sobre cada ensalada y ¡LISTA NUESTRA ENSALADA!

AVO – EGG: Huevo cocido en aguacate

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Venga que hay que empezar de nuevo a cuidar lo que comemos después de estas fiestas llenas de excesos. Os proponemos una receta para el desayuno, o para la comida o para la cena o para cuando sea. El aguacate y el huevo siempre encajan en cualquier ocasión. Es un plato super fácil de hacer, bajo en carbohidratos, alto en proteínas, en grasas saludables y en salud. 

Unknown

Parte un aguacate en dos mitades y quítale en hueso

De las dos partes haz el agujero del centro un poco más amplio rebanando con una cuchara para hacer hueco y que quepa el contenido de un huevo 

Por los dos medios aguacates en una bandeja de horno o bandeja de muffins 

Ahora por un huevo (con yema y clara) en el interior de cada uno de los medios aguacates

Pon por encima un poco de queso rallado (cheddar o el que más te guste)

Añade sal y pimienta y listo para meterlo en el horno (unos 15 minutos a 220 grados).  

Y listo para tomar¡ Delicioso. 

 

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Receta de Tortitas con Fruta

Posted by | Comida sana, Recetas | No hay comentarios

Hoy os proponemos una idea para que los niños coman más fruta. Y es hacer dibujos y formas divertidas para ellos con la fruta y así se lo comen más fácilmente.

Tortitas con frutas

INGREDIENTES:

  • Plátanos
  • Arándanos
  • kiwi, etc..

ELABORACIÓN:

Se pueden hacer animales e imágenes muy divertidas.

Decora unas tortitas con gajos de mandarina, plátano, frambuesa (para la nariz), perlas de chocolate (para los ojos) y sirope de caramelo para la decoración de orejas y morro.

¡Nos encanta!

 

Receta de Trufas Fit

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Hoy os traemos estas deliciosas trufas fit, sanas, altas en proteínas y bajas en carbohidratos! El postre ideal para estas Navidades.

TRUFAS FIT

INGREDIENTES:

  • 2/3 de taza de proteína de suero de leche sabor chocolate (en cualquier tienda de suplementos lo puedes encontrar)
  • 1/3 de taza de cacao puro
  • 1 taza de copos de avena
  • 1/3 taza de leche vegetal
  • un poco de edulcorante
  • 1 huevo

 

ELABORACIÓN:

  1. Mezcla todos los ingredientes.
  2. Cuando consigas una pasta, haz bolitas, ponlas en una bandeja.
  3. Mételas al congelador durante 2 horas.
  4. Al sacarlas, las espolvoreas con el cacaco natural. ¡Vas a alucinar!

Receta de Bowl con espirulina azul y pitaya

Posted by | Cleansing, Comida sana, Drink6, Recetas | No hay comentarios

Os traemos el desayuno más bonito, delicioso y lleno de vitaminas que os podáis imaginar… Ah! Y además es azul¡ Es super fácil de hacer y muy instagrameable. El color azul se lo da un alga (que no tiene sabor, tranquilos) que se llama Espirulina y que tiene una parte verde y otra azul (que es la que usamos en este bowl). La espirulina azul es un superalimento que está lleno de vitaminas (B12 entre ellas)  y minerales (contiene mucho hierro) pero sobre todo es una de las mayores fuentes de proteínas. La puedes comprar en polvo en cualquier herbolario.

Bowl con espirulina azul y pitaya

INGREDIENTES:

  • Yogur  griego bajo en grasa
  • Espirulina azul
  • Plátanos
  • Frutos del bosque
  • pitaya

ELABORACIÓN:

  1. Para hacer este bowl coge un yogur griego bajo en grasa, lo mezclas con una cucharadita de espirulina azul y lo bates con uno o varios plátano en una batidora para darle más textura.
  2. Y luego lo puedes decorar por encima como quieras (con granola, semillas de cháa, cereales etc…). Nosotros hemos elegido decorarlo con frutos del bosque y con pitaya que es una fruta llena de vitamina C y calcio.

 

Una mezcla deliciosa y super saludable. Y además los desayunos bonitos, ¡saben mejor! Un secreto más… en breve lanzamos nuestras aguas de espirulina azul y de pitaya.

 

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