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Batidos detox para adelgazar: Propiedades y beneficios

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Metidos ya en plena ola de calor veraniega, no podemos evitar estar ya pensando en las vacaciones que nos esperan ¿verdad?. Pues para estar listos para ese momento, aún hay tiempo de deshacernos de las toxinas acumuladas y deshinchar tripa y cuerpo. Por ello, hoy os hablamos de los batidos detox para adelgazar o también llamados zumos verdes o smoothies. ¿Quieres saber en qué consisten y cómo hacerte con ellos?. Vamos paso a paso, empezaremos por explicar en qué consisten y cuáles son sus propiedades.

¿Qué son los batidos detox o detoxificantes?

Cuando nos referimos a los términos detox, detoxificantes o depurativos, hablamos de unos licuados 100% naturales a base de verdura y fruta que  contienen todas las vitaminas, proteínas y minerales que ayudan a que nuestro organismo elimine las toxinas. Además, los batidos detox para adelgazar son bastante saciantes de forma que podrás saciar tu cuerpo pero ingiriendo pocas calorías.

Propiedades de los batidos detoxificantes o zumos verdesbatidos detox adelgazar

En Drink6 nuestro batido detox o zumo verde está compuesto por kale, manzana y espinacas.

Esta selección de frutas y verduras de color verde es ideal para consumir a la hora de la comida y cuenta con un mínimo de calorías, es depurativo, diurético y con componentes anticancerígenos. De esta forma, conseguirás mejorar tanto la digestión como la eliminación de grasas y toxinas.

Por si no lo conoces, el kale es un superalimento que cuenta con una gran cantidad de proteínas tales como la vitamina K (relacionada con propiedades anticancerígenas) y muy positivo para la coagulación de la sangre y la salud de los huesos.

Y como no, también encontraremos en este zumo detox las espinacas que protegen nuestra mucosa estomacal y son ricas en proteínas lo que hace que el metabolismo sea más rápido y eficaz.

Beneficios de los batidos detox para adelgazar

adelgazar con batidos detox

Es evidente que los beneficios de incluir a nuestra dieta los batidos verdes son muchos, pero enumeraremos algunos de ellos:

  • Están compuestos de verdura, por lo que facilita la digestión y asimilación de nutrientes en nuestro organismo.
  • Aportamos una gran cantidad tanto de vitaminas como de minerales a nuestro cuerpo.
  • Al estar compuesto de verdura, cuenta con una gran cantidad de fibra, lo que facilita la eliminación de toxinas.
  • Los batidos detox son ricos también tanto en vitaminas y minerales tales como ácido fólico, potasio o magnesio, además de agua y azúcares naturales.
  • Los profesionales recomiendan consumir 5 piezas de fruta y verdura al día de forma que a través de los batidos detox podemos cumplir con esta recomendación de una forma fácil.
  • Tienen efecto antioxidante por lo que su consumo diario frena la acción de los radicales libres que absorbe nuestro cuerpo tanto del tabaco como de la contaminación o rayos UVA. En definitiva, no sólo es bueno para nuestro organismo, si no también para nuestra piel.
  • Ayuda a que los niveles de colesterol y glucosa disminuyan
  • Son saciantes y, por tanto, no tendrás la necesidad de picar entre horas
  • Son fáciles de hacer y consumir: Tanto si lo haces tu mismo como si compras la selección de zumos detox de Drink6, se trata de una receta fácil que puedes hacer en un momento y llevar dónde y cuándo quieras.
  • Los batidos detox han sido creados junto a médicos y nutricionistas lo que te asegura que son saludables 100%.
  • ¿Y su sabor? Nuestros chefs se han encargado de que depurar tu cuerpo no sea un castigo. Por ello todos nuestros productos cuentan con un sabor delicioso

 

¿Estás dispuest@ a empezar tu Plan Detox para este verano? Toma nota de todos los zumos detox de nuestro Plan para hacértelo más fácil y que cumplas tus objetivos

 

 

6 Zumos Detox para adelgazar y depurar

Posted by | Zumos | No hay comentarios

Los zumos detox para adelgazar y depurar son 100% naturales y están hechos de fruta y verdura licuada. Su principal función es la depurativa ya que nos ayuda a deshacernos de las toxinas de nuestro organismo pero además te ayuda a perder esos kilos de más de una forma sana y sencilla

¿Por qué complementar tu dieta con zumos detox?

En nuestro organismo entran las toxinas a través de lo que comemos sobre todo en diferentes eventos o fechas especiales como puede ser el verano,zumos detox para adelgazar y depurar este verano
momento en el que abusamos del pescadito frito, las tapas, cervecitas, etc…Se trata de una época en la que no vigilamos en exceso nuestra dieta, por lo que se van acumulando las toxinas en nuestro organismo.

Las toxinas normalmente son eliminadas a través del riñón, el hígado y la piel (sudoración), sin embargo, cuando estos descuidos son constantes por una época especial como hemos mencionado, estos mecanismos no son suficientes para eliminar toda la toxina que ha ingerido nuestro organismo.

¿Cuáles son los Beneficios de los zumos detox?

En Drink6 by My Healthy World hemos creado una selección de 6 zumos elaborados tanto con frutas como verduras que configura un plan detox para eliminar las toxinas de una forma saludable y sin dañar tu organismo.

  • Nuestros zumos detox cuentan con todos nutrientes fundamentales para nuestro organismo: proteínas, carbohidratos, grasas saludables, así como vitaminas, minerales, fibra y agua.
  • Te permiten llevar una alimentación que sea equilibrada, sin aditivos ni azúcares añadidos (100% natural) y además están muy ricos.
  • Están diseñados por médicos y nutricionistas para optimizar los beneficios en tu organismo
  • Cuentan con proteínas naturales de forma que es mejor digerido por el hígado y por tanto, su contenido en colesterol es mínimo.
  • El proceso de elaboración (cold pressed) y el método de conservación (Hpp) de nuestros zumos detox de Drink6 hacen que sean los zumos con más vitaminas y nutrientes del mercado. No están pasteurizados y no han tenido ningún proceso de calor como otros zumos

¿Cómo consumir los zumos detox?

Distruta de los zumos detox en la playa o la piscinaNuestros zumos llevan un número que te indicará en qué orden debes consumirlos y a qué horas. Durante el día además, podrás tomar infusiones y agua. No debes consumir productos sólidos aunque si necesitas masticar algo siempre puedes tomar una pieza de fruta..

¿Dónde comprar zumos detox?

Ahora que estamos ya en verano, nada como tomar unos fresquitos zumos detox que te ayudarán no sólo a refrescarte, si no también a

deshinchar tu cuerpo de cara a las tan esperadas vacaciones en la playita a través de la eliminación de toxinas que llevamos arrastrando de todo el invierno. ¡Luce cuerpo este verano!

Si quieres saber más sobre un Plan Detox saludable y que te ayude a complementar tu dieta para seguir una vida saludable, puedes hacerte con ello  aquí.

PIZZA LIGERA CASERA

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En mi idioma viernes significa ¡¡PIZZA!! Por eso la receta de hoy no podía ser que una deliciosa pizza ligera para que hagas en casa este finde, y hagas plan de sofá, peli, manta y una pizza que vale la pena.

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INGREDIENTES (para 4 personas):

Masa

–  1 taza de harina (puede ser harina integral si lo prefieres)

–  1,5 cucharaditas de levadura

–  0,5 cucharadita de sal

–  1,5 taza de yogur griego (puede ser 0% o entero)

Toppings

–  espinacas baby

–  Tomatitos cherry

–  Cebolla cortada muy fina

–  Bacon

–  Queso feta

PREPARACIÓN: 

1 – Precalienta el horno a 180C y prepara una bandeja de horno forrada con papel de hornear.

2 – En un recipiente mezcla la harina, la levadura y la sal y remuévelo para que todo quede bien mezclado

3 – Añade el yogur griego y remueve con un tenedor hasta que este incorporado, y empieza a amasar con las manos para obtener una masa  lisa y homogénea. Si ves que la masa se queda muy pegajosa puedes ir añadiendo harina poco a poco hasta que ya no se pegue. No te pases de harina ya que te quedaría una masa muy dura.

4 – Separa la masa en 4 trozos

5 –  Espolvorea una superficie y un rodillo con un poco de harina y estira la masa con la forma que mas te guste y ponla sobre la bandeja para hornear.

6 –  Ahora toca poner los toppings que te gusten como las espinacas, los tomates y el bacon.

7 –  Mételo en el horno unos 15/20 min.

8 –  Cuando este dorado, sácalo del horno y añade el queso feta deshecho con las manos.

Puedes hacer estas pizzas con una infinidad de ingredientes como calabacín, champiñones, pimiento, bimi… cualquier verdura es una buena idea!

Estas pizzas se hacen muy rápido y quedan increíble.

RECETA DE CREMA DE CALABAZA, CURRY Y COCO

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Por fin llego el fresquito y podemos inaugurar la temporada de cremas, sopas y platos de cuchara.

Hoy traemos una crema deliciosa, con muchos sabores deliciosos que te no podrás evitar repetir. Te lo aseguro.

Crema de calabaza

INGREDIENTES (para 6 personas):

–  1 cebolleta grande o 2 pequeñas

–  1,2 kg de calabaza cortada en trozos

–  1 patata mediana

–  1 lata de leche de coco

–  la misma medida de agua

–  1 cucharada de pasta de curry amarillo

–  ½ cucharada de pasta de curry rojo (es picante)

–  Sal

–  125 ml de nata (es opcional)

–  cacahuete picados

–  cilantro

–  lima

 

PREPARACIÓN:

1 – En una olla, calienta un poco de aceite y rehoga la cebolleta, la calabaza y la patata con sal, todo cortado en trozos durante unos 5 minutos, removiéndolo de vez en cuando para que no se queme.

2 – Añade el curry y sigue rehogando unos minutos más.

3 – Incorpora la leche de coco y el agua y deja que cocer hasta que este la calabaza blandita. En la olla super rápida son unos 10 min.

4 – Tritura con la batidora eléctrica hasta que quede una textura cremosa. Le puedes añadir nata para una textura más sedosa.

5 –  Sírvela con unos cacahuetes picados, unas hojas de cilantro y unas gotas de lima.

 

Si no tienes pasta de curry a mano, no pasa nada, lo puedes hacer con polvo de curry sin problema y yo te aconsejo que le añadas algo de picante si te gusta. Queda delicioso.

RECETA DE ENSALADA DE SALMÓN, PATATA Y SALSA DE MOSTAZA

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Parece de seguimos con buen tiempo, así que todavía podemos disfrutar de una ensalada fresquita. Hoy os traigo una que puedes preparar con antelación y servir justo antes de comer.


Receta de ensalada de salmón, patata y salsa de mostaza

INGREDIENTES:

–  Lechuga (a mi me encantan los brotes tiernos)–  Patatas
–  Pepinillos en vinagre
–  Cebolla tierna
–  Mostaza a la antigua (la que tiene los granitos enteros)
–  Mostaza americana
–  Vinagre
–  Salmon ahumado cortado en taquitos
–  sal

PREPARACIÓN: 

1 – Lava las patatas y cuécelas enteras en agua con sal. Una vez que estén cocidas, deja que se enfríen en la nevera hasta que las vayas a necesitar.
2 – Cuando vayas a hacer la ensalada, saca las patatas y córtalas en trozos. Añade la mostaza a la antigua, la mostaza americana, vinagre y sal. No pongo las cantidades, porque realmente es al gusto.
3 – Pica los pepinillos y la cebolla muy fino y añádelo a las patatas.
4 – Remuévelo todo muy bien. Yo no le añado aceite, pero si quieres le puedes poner un poquito.
5 – Una vez que tengas las patatas con la salsa, nos toca emplatar. Pon una base de lechuga, la que mas te guste. Por encima pon las patatas aliñadas y por ultimo el salmón ahumado cortado en taquitos.

Yo compro unas patatas que son para guarnición que son muy pequeñitas. Se hacen muy rápido y tienen un tamaño perfecto para esta ensalada. Si no tenéis tiempo de esperar a que se enfríen las patatas, no pasa nada, puede ser una ensalada tibia, también esta riquísima, ya que con el calor de las patatas, el salmón suelta su jugo y queda riquísimo.
Por ultimo comentaros que las patatas así aliñadas son perfectas para acompañar cualquier plato de carne o pescado.

GARBANZOS TOSTADOS

Posted by | Comida sana | No hay comentarios

Esta receta de garbanzos tostados es ideal para un picoteo sano o un aperitivo con amigos. No se tarda nada en preparar, es super saciante, sano y delicioso.

 

Garbanzos tostados

INGREDIENTES

  • 1 bote de garbanzos
  • Aceite de oliva virgen extra
  • Especias (pimentón dulce o salado, comino…)
  • Sal y pimienta

 

ELABORACIÓN

  1. Los garbanzos se tuestan en 2 tiempos, pero es muy rápido y sencillo.
  2. Precalienta el horno a 200°C.
  3. Escurre y lava los garbanzos. Sécalos muy bien con papel o con un trapo.
  4. En la primera parte tienes que tostar los garbanzos unos 10 mins sin añadir nada, solo los garbanzos. Así que prepara la bandeja del horno con papel de hornear y pon los garbanzos.
  5. Después de 10 minutos, saca la bandeja y añade 1 cdita de aceite de oliva, remueve los garbanzos y añade las especias, la sal y la pimienta y vuelve remover. Si crees que es poco aceite puedes añadir más, la idea es que queden muy ligeros, por eso te aconsejo que pongas el aceite muy poco a poco.
  6. Por último vuelve a meter los garbanzos 10 mins más en el horno.
  7. Los garbanzos quedan crujientes por fuera, pero suaves por dentro. A mi me gusta más comerlos calentitos.

Los 10 alimentos que ayudan a desintoxicar tu cuerpo

Posted by | Comida sana, Drink6 | No hay comentarios

A veces consumimos alimentos que nos hacen daño y ni siquiera nos damos cuenta. Por esto, es importante que sepas como puedes desintoxicar tu cuerpo de vez en cuando para sentirte mejor y con más energía. De hecho, lo que comes puede hacerte más exitoso en la vida siempre y cuando sepas hacerlo bien.

 

Si te has sentido débil, o te enfermas con facilidad, o te indigestas con frecuencia, puede ser momento de hacer un proceso de desintoxicación para que tu cuerpo pueda recuperarse y tu salud también. No te preocupes, no tienes que pagar mucho dinero, ni hacer dietas extrañas, basta con incluir algunos alimentos en tu dieta, o en tus zumos, para sentirte mejor y eliminar toxinas.

 

 

Los 10 alimentos que ayudan a desintoxicar tu cuerpo

 

Estos son los 10 alimentos que ayudarán a desintoxicar tu cuerpo:

 

  1. Verduras de hoja verde: estas verduras, como la espinaca, la acelga o hasta el brócoli, son una buena fuente de clorofila, la cual ayuda a eliminar toxinas del cuerpo. Si consumes estos vegetales además le darás un poco de ayuda a tu hígado para eliminar elementos tóxicos.

 

  1. Ajo: este vegetal no solo protege el corazón, sino que además ayuda al hígado a activar sus enzimas para que este órgano funcione mejor, eliminando toxinas de la sangre efectivamente.

 

  1. Jengibre: si alguna vez te han aconsejado usar el jengibre cuando te sientes enfermo, es con toda la razón, pues esta raíz tiene habilidades poderosas para aumentar tu metabolismo, eliminar toxinas, proteger tus órganos—en especial el hígado—y aumentar tus defensas.

 

  1. Cítricos: las frutas cítricas, como el limón o la naranja, tienen mucha vitamina C, la cual aumenta tus defensas y te protege contra enfermedades. Estas frutas también tienen mucha fibra y antioxidantes, lo cual te hace sentir mejor y ayuda a acelerar tu metabolismo.

 

  1. Té verde: este tipo de té es ideal para estimular tu digestión y deshacerte de las toxinas en tu cuerpo. Los niveles de antioxidantes llamados catequinas aumentan la función hepática y mejora tus defensas.

 

  1. Uvas: otra fruta que te puede ayudar a sentir mejor. Por un lado reducen el colesterol, aumentan tu digestión, y son diuréticas. La uva te ayuda a eliminar toxinas en el cuerpo, limpiando tu sangre, y mejorando el tránsito intestinal además de la función de tu hígado.

 

  1. Cebolla: aunque muchos no sean fan de este vegetal, es una adición a tu dieta que te puede ayudar muchísimo. Por un lado, la cebolla es un antibacteriano natural, el cual puede eliminar toxinas y otros elementos nocivos en tu cuerpo. Si sufres de alergias o congestión nasal, la cebolla también te puede ayudar a sentirte más sano.

 

  1. Apio: un vegetal que viene muy bien en todo tipo de alimentos y bebidas. Este alimento es un buen depurativo, pues aumenta la función hepática y de tu vesícula, pero también ayuda a tus riñones, quienes trabajan para eliminar toxinas. La próxima vez que vayas a hacer un batido o una sopa, intenta añadir este vegetal para mejorar tu estado de salud.

 

  1. Alcachofa: esta verdura es conocida por sus propiedades para cuidar y mejorar la función de tu hígado, pero también porque soporta la digestión de grasas de tu cuerpo. Este vegetal se puede consumir de varias formas y hasta se puede utilizar sus hojas para crear infusiones o tés, en lugar de comerla entera.

 

  1. Granos enteros: si te gusta comer cereales o pan, procura que sean granos enteros los que consumes. Estos granos están llenos de nutrientes y antioxidantes que mantienen la digestión de tu cuerpo y sirven para acelerar la limpieza de toxinas. Si sufres de problemas de indigestión o estreñimiento, intenta añadir más granos enteros a tu dieta para sentirte un poco más sano y puro.

 

Hacer una desintoxicación de tu cuerpo es algo beneficioso para todos. Recuerda que lo que comes se refleja en tu estado general y en tu desempeño, por lo que si cambias un poco tu dieta e incluyes algunas de estas opciones, te puedes sentir mejor.

Granola casera

Posted by | Cleansing, Comida sana, dfruit | No hay comentarios

Esta receta de granola es perfecta para un desayuno nutritivo y sano y dejar de lado los cereales ultrapocesados. Los puedes comer con leche, con yogur, o con fruta.

Granola casera

 

INGREDIENTES:

  • 4 tazas de copos de avena
  • 1,5 tazas de almendras picadas
  • 1 taza de coco rallado
  • 1 taza de pepitas de chocolate.
  • 1 cucharadita de vainilla
  • ¼ de cucharadita de sal
  • ¼ de taza de azúcar moreno, de miel o de sirope de agave
  • ¼ de taza de aceite de coco
  • ¼ de taza de clara de huev

 

PREPARACIÓN:

  1. Precalienta el horno a 160 grados y prepara una bandeja de horno con papel de horno
  2. Mezcla todos los ingredientes juntos hasta que veas que esta todo muy integrado.
  3. Reparte la mezcla en la bandeja de horno para  que quede una capa homogénea y mételo al horno unos 20 minutos, hasta que lo veas dorado.
  4. Sácalo del horno y deja que se enfrié durante 15 minutos mínimo.
  5. Después lo puedes guardar  en un recipiente hermético y te dura varias semanas.

 

Puedes variar cualquiera de los ingredientes, por ejemplo poner nueces, o avellanas y sustituir el aceite de coco por crema de almendras o crema de cacahuetes. Cualquier variación queda deliciosa. ¿Que ingrediente le pondrías tu?

Alcachofas al natural con vinagreta de mostaza

Posted by | Cleansing, Comida sana, Drink6 | One Comment

Hoy traigo una receta muy muy muy sencilla, alcachofas al natural con vinagreta de mostaza y además es ligera para estos días en los que estamos de vacaciones y solemos salir mas.

Alcachofas al natural con vinagreta de mostaza

 

INGREDIENTES:

  • Alcachofas
  • 6 cucharadas soperas de aceite de oliva.
  • 3 cucharadas de vinagre.
  • 1 cucharada de mostaza de Dijon.
  • 2 cucharadas de agua.
  • Sal.

 

ELABORACIÓN:

  1. Quita las primeras hojas de las alcachofas, ya que son las mas duras y casi no hay nada que comer, y limpia un poco el tallo con un cuchillito.
  2. Una vez limpias, ponlas en una olla a presión cubiertas de agua y déjalas cocinar 5 min.
  3. Cuando estén listas abre la olla y ponlas a escurrir. Aunque las puedes comer calientes, yo prefiero dejarlas que estén a temperatura ambiente o frías de la nevera, así que las puedes preparar con antelación y tenerlas listas para cuando las necesites.
  4. Cuando las vayas a comer prepara la vinagreta con los ingredientes. Solo tienes que juntarlos todos en un bol y remover enérgicamente con un tenedor.
  5. ¡Y ya está listo! Para comerlo, ahora vas arrancando las hojitas de la alcachofa una por una y las vas mojando en la vinagreta y chupándolas.

 

¡¡Están deliciosas!!

El Té Kombucha: la última bebida funcional 100% natural 100% ecológica y 100% sana

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El Té Kombucha: la última bebida funcional 100% natural 100% ecológica y 100% sana

Es la última moda entre las celebs y va a ser la bebida de moda este invierno en nuestro país y tiene entre sus fans a famosas como Gwyneth Paltrow (siempre a la última), Reese Witherspoon, Madonna o nuestra reina Letizia. Hablamos de la kombucha, una bebida probiótica, natural y fermentada, a la que se conoce como «el elixir de la vida» por sus numerosos beneficios para la salud.

El té kombucha es el nuevo producto de Drink6, que aquí nos desvela todas sus propiedades.

¿Qué es la kombucha?

 

La kombucha es una bebida 100% natural con base de té dulce y un alto contenido de probióticos y aminoácidos saludables. Es una bebida carbonatada, pero a diferencia de los refrescos sus burbujas son absolutamente naturales, fruto de la fermentación. Es una bebida fermentada, viva y llena de probióticos, que reestablecen la ecología natural de la flora intestinal.

Beneficios para la salud

 

La kombucha es conocida desde hace más de 2.000 años por sus propiedades curativas y ligeramente estimulantes.

  • Tiene una importante función detox gracias a sus probióticos y enzimas, ayudando al hígado a eliminar toxinas de nuestro organismo.
  • Contiene vitamina B que ayuda a diferentes funciones metabólicas del cuerpo (aporta energía, reduce el estrés, cuida la salud cardiovascular, refuerza la memoria…).
  • Sus enzimas digestivas ayudan a mejorar la flora intestinal y a promover el equilibrio en el sistema digestivo.
  • Como otros alimentos fermentados naturalmente, aumenta nuestro sistema inmunológico. En el caso de la kombucha, con un aporte extra debido a su alto contenido en antioxidantes.
  • Además, su alto nivel de glucosamina alivia los síntomas de la artritis, ya que promueve la producción de ácido hialurónico, que lubrica las articulaciones, ayuda a preservar la estructura de los cartílagos y reduce el dolor.

Diferentes tipos y sabores para todos los gustos

Los expertos nutricionistas de Drink6 han elaborado tres recetas de kombucha, combinando diferentes frutas, especias y aromas.

Frutos Rojos

Dulce y aromático, está elaborado con una mezcla de frutas y con ligero sabor a canela. ¡Nuestro favorito!

Limón y té verde

Refrescante y reconstituyente. Es una mezcla de té verde, hierba limón y lapacho, ideal para quitar la sed y refrescar. El lapacho proviene de la corteza de un árbol de la selva de Brasil que es muy apreciado en la medicina tradicional.

Jengibre

De sabor picante y aromático. El jengibre, además de darle ese toque picante, se usa en la medicina tradicional de China y de la India (Ayurveda) y tiene numerosas aplicaciones medicinales, tanto de uso interno como uso externo.

kombucha

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