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Dieta líquida para perder peso: ¿En qué consiste?

Posted by | Detox | No hay comentarios

Es cierto que existen muchas dietas, unas  con mejores resultados que otras y algunas más saludables que otras. Pero hoy vamos a hablar de la dieta líquida para perder peso. ¿Sabes en qué consiste? ¿cuáles son sus resultados?.

¿En qué consiste la dieta líquida?Dieta líquida

Como bien dice su nombre, esta dieta solo permite la ingesta de líquidos, restringiendo por completo el consumo de alimentos sólidos. Los alimentos líquidos, a diferencia de los sólidos, tienen muchas menos calorías, lo que en consecuencia, reduce la ingesta calórica provocando una pérdida de peso casi inmediata. Ingerir solamente agua, tés, zumos, sopas y batidos llenos de vitaminas y minerales, ayudará a que tu cuerpo y organismo se desintoxiquen, además de mejorar el funcionamiento de tu intestino.

La dieta líquida en exclusiva debe ser mantenida durante 5 días máximo para depurar tu organismo. A continuación, combínala con alimentos sólidos de forma progresiva aportando a tu cuerpo todos los nutrientes necesarios. Read More

Cenas ligeras y saciantes: Recetas

Posted by | Drink6 | No hay comentarios

Por la noche, lo mejor es tomar cenas ligeras y saciantes y hacerlo de 2 a 3 horas antes de irte a la cama puesto que a las 10 de la noche nuestro metabolismo comienza a funcionar de una forma más lenta.cenas ligeras

Es importante evitar los alimentos ultraprocesados y contar con recetas bajas en grasas,  que aporten todos los nutrientes que tu organismo requiere y sin renunciar al sabor. Recuerda que las comidas copiosas, además, dificultan la conciliación del sueño

5 Alimentos que deben formar parte de las cenas ligeras

 Fruta

Por ejemplo, las manzanas y peras por ser ricas en nutrientes y contener mucha agua. Sin embargo, no todas las frutas son recomendadas para ingerir durante la noche. Evita frutas ácidas y con alto contenido de fructosa y apuesta por frutas que contengan grandes cantidades de agua. Read More

5 alimentos quema grasa para perder peso

Posted by | Comida sana | No hay comentarios

¡Quemar calorías y perder peso comiendo, es posible! Así es, y es que a diferencia de lo que la mayoría piensa, perder peso no se trata de seguir ninguna “dieta milagrosa” y mucho menos, de dejar de comer. Al contrario, en el mercado es posible encontrar una amplia variedad de alimentos quema grasa para ayudarte a conseguir tu peso ideal y de forma saludable.

3 consejos para bajar pesoconsejos para bajar peso

Además de los alimentos quema grasa, existen algunas técnicas para hacer que el proceso de pérdida de peso sea mucho más rápido y llevadero. Aquí te dejamos algunos consejos imprescindibles para bajar peso sin morir en el intento.

  • Come despacio: en ocasiones, comer rápido no permite que tu cerebro perciba señal alguna de saciedad, provocando que quieras comer en mayores cantidades. Al comer despacio, tu cerebro estará mucho más relajado y podrá percibir con mayor facilidad cuando ya sea suficiente comida para tu estómago.
  • Bebe abundante agua: cuanta más agua se consume más orina produce el organismo, y con su eliminación se liberan toxinas que ralentizan el proceso de adelgazamiento. Bebe al menos 2 litros de agua al día entre comidas que además mantendrán tu estómago más saciado.
  • Realiza actividad física: aunque una buena alimentación es muy importante para bajar peso, no lo es todo. Practicar una actividad que requiera de tu esfuerzo físico, es una opción perfecta para quemar calorías al mismo tiempo que ganas mucha más resistencia y energía.

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Dieta para perder grasa en un mes

Posted by | Comida sana | No hay comentarios

Una dieta para perder peso, enfocada básicamente en la pérdida de grasa, consiste en ingerir menos calorías de las que se quema que se debe cumplimentar con actividad física.

Por ello, hoy vamos a ver pequeños cambios que hacer en los hábitos diarios y que te ayudarán a perder hasta 4,5 kg en solo un mes y de forma sana.Consejos para una dieta para perder grasa

13 Consejos para incluir en tu dieta para perder peso

1.   Hacer ejercicios aeróbicos

El ejercicio aeróbico o cardio aumenta tu ritmo cardíaco quemando más calorías y fortaleciendo tus pulmones y corazón.  Puedes optar por caminar, trotar, montar en bicicleta, boxear, nadar…de esta forma aumentarás tu pérdida de peso rápidamente. Read More

Cómo perder peso tras las navidades

Posted by | Detox | No hay comentarios

Estamos a las puertas de la época de vacaciones navideñas, durante las cuales solemos contar con más compromisos tanto familiares como con amigos o compañeros de trabajo en el que la comida pasa a ser el centro de atención. Por ello, hoy queremos ver algunos consejos y recomendaciones para perder peso tras las navidades de una forma saludable y equilibrada.

8 consejos para no engordar en NavidadCómo perder peso tras las navidades

Para perder peso tras las navidades y alcanzar los objetivos que nos hemos marcado no viene mal también llevar cierto control durante las fiestas. Por ello, algunas recomendaciones que debes tener en cuenta para no arrepentirte una vez pasadas las fiestas:

  1. Evita las bebidas gaseosas y el alcohol
  2. Olvídate del pan
  3. Bebe agua antes de comer
  4. Come sin prisa
  5. Ajústate a porciones más pequeñas o utiliza platos de menor tamaño
  6. Toma principalmente proteínas: evita hidratos, hojaldres, rebozados e inclínate más por jamón serrano, queso y langostinos.
  7. Las tentaciones como los dulces y el picoteo, mejor lejos
  8. No dejes de lado la actividad física

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¿En qué consiste la dieta hipocalórica?

Posted by | Comida sana | No hay comentarios

A la hora de perder peso existen muchas dietas para adelgazar, algunas más saludables que otras, pero hoy te vamos a hablar de la dieta hipocalórica. ¿En qué consiste y cómo llevarla a cabo?

¿Qué es una dieta hipocalórica?¿En qué consiste la dieta hipocalórica?

 La dieta hipocalórica básicamente consiste en ingerir menos calorías al día. Para ello, es necesario que tengamos en cuenta cuál es el gasto calórico diario así como otros factores como el estilo de vida, edad, sexo, altura…etc.

Es una dieta muy recomendada para personas que sufren obesidad puesto que con la dieta hipocalórica la pérdida de peso será más lenta (1kg/semana aproximadamente) pero sin efecto rebote.

Al hacer un plan de alimentación de este tipo, es muy importante sumar el gasto metabólico basal, es decir, el gasto que hace nuestro organismo simplemente por estar vivo, más las calorías que se gastan por hacer cualquier tipo de actividad física o deporte. Read More

5 Dietas saludables para perder peso

Posted by | Comida sana, Drink6 | No hay comentarios

En muchas ocasiones perder peso resulta un auténtico reto y podemos caer en dietas que dañen nuestro organismo por no aportar todos aquellos nutrientes y vitaminas que nuestro cuerpo necesita. Por ello, hoy vamos a ver 5 dietas saludables que más que dietas en sí mismas, son estilos de vida que debemos de incorporar a nuestra vida diaria.

Lo importante a la hora de seguir un régimen para perder peso es no pasar hambre y contar con una dieta equilibrada que combinemos con ejercicio físico.

¿Cuáles son las dietas más saludables para el día a día?Dieta equilibrada para adelgazar

1.    Dieta mediterránea

La dieta mediterránea, muy común en España, consiste en consumir productos locales y de temporada y cuyo ingrediente estrella es el aceite de oliva.

Los principales ingredientes de esta dieta son:

  1. Pescado
  2. Frutas y verduras locales y de temporada
  3. Yogurt
  4. Aceite de oliva
  5. Cereal integral
  6. Frutos secos.
  7. Muy poca carne roja, azúcar y grasas saturadas.

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Dieta para adelgazar en una semana

Posted by | Detox, Drink6 | No hay comentarios

¿Cómo bajar peso en una semana?En ocasiones tenemos la necesidad de perder peso con mayor rapidez ya sea porque tenemos una boda, un evento, un viaje…o simplemente porque durante los últimos días has tenido varias comidas pesadas y deseas volver a tu peso anterior. Por ello, hoy veremos una dieta para adelgazar en una semana pero de una forma saludable y sin dañar nuestro organismo.

Básicamente este tipo de dieta para bajar peso consiste en una dieta detox que te ayuda a eliminar las toxinas acumuladas en tu cuerpo, pero eso sí, es importante que la combines con ejercicio físico aunque sólo sea andar si no estás habituad@ a rutinas más intensas. Read More

¿Cómo hacer una dieta detox? ¿Cuáles son sus beneficios?

Posted by | Detox | No hay comentarios

La dieta detox es la opción ideal cuando tras una época estival o algún evento hemos ingerido más alimentos de lo normal y no demasiado sanos. Esto hace que nuestro organismo ingiera más toxinas de lo habitual y por tanto nuestro cuerpo no sea capaz de desecharlas de una forma rápida.

Por tanto, a través de una dieta detox ayudamos a depurar el organismo eliminando toxinas y además es la base para que comencemos a llevar una alimentación saludable y equilibrada para el resto de nuestra vida.

¿Cómo hacer una dieta detox?

En Drink6 by My Healthy World te proponemos nuestro Plan Detox que consiste en ingerir zumos compuestos por verduras y frutas 100% naturales en un periodo de tiempo determinado. Asimismo, durante la dieta detox es importante evitar el consumo de alimentos procesados ricos en grasas, azúcar, sal y agregados químicos.
Productos dieta detox

En primer lugar, contamos con 6 zumos que cuentan con los nutrientes y vitaminas necesarios para que tu organismo trabaje todo el día y además se sienta saciado. Estos zumos deberás de tomarlos a lo largo del día, cada 2 ó 3 horas, llegando a ingerir hasta 9 kg de frutas y verduras licuados de forma que tu cuerpo estará perfectamente nutrido. Durante la dieta no debes olvidar beber bastante agua, lo que contribuirá aún más a la liberación de toxinas. La dieta de batidos y zumos detox es muy fácil de llevar a cabo y la misma te permite bajar de peso de una forma más segura y saludable.

Existen muchas alternativas de hacer la dieta detox de Drink6, puedes realizarla incluso un solo día e ir aumentando su intensidad a través de un mayor número de días en la medida que te adaptes a ella o te sientas satisfecho con los resultados obtenidos.

Además, en Drink6 contamos con un ampio abanico de posibilidades, de forma que aparte de nuestros zumos detox, también puedes alternarlo con nuestro Teatox, elaborado con plantas medicinales, tés e infusiones, nuestras gominolas, que te ayudarán también a completar tu plan detox y a controlar la ansiedad, y nuestras cremas o souping, ideales en épocas de frío. Read More

¿Cuáles son los beneficios de la dieta de zumos para adelgazar?

Posted by | Zumos | No hay comentarios

Adelgazar de forma rápida y efectiva es el deseo de muchos. Lo cierto es que con un buen plan alimenticio y actividad física se pueden lograr grandes resultados. No obstante, existen formas complementarias de conseguir el peso ideal con mayor rapidez, mediante la inclusión de zumos depurativos para adelgazar en nuestra dieta.

¡Te invitamos a seguir leyendo!

Zumos para adelgazar que depuran nuestro organismo

Son ricos en fibraBeneficios zumos depurativos

Los zumos detox contienen verduras y frutas muy ricas en fibra, una parte esencial de una dieta equilibrada.
El consumo de fibra en forma de zumo te evitará las ganas de picar entre horas, sobre todo cuando a pesar de tener el estómago lleno, aparece la ansiedad por seguir comiendo.

Por otro lado, la fibra mejora el tránsito intestinal.

Depura tu organismo sin renunciar al sabor

Para muchos, el simple hecho de consumir frutas o verduras resulta desagradable, ya sea por el sabor o debido a la textura.

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