Qué bonito es el verano y que duro se hace el mes de septiembre. Y no tan solo por la vuelta al trabajo que ya se hace suficiente dura sino que además volvemos con nuestro vientre no tan plano como antes. Aquellos excesos de agosto que tanto disfrutamos ahora se vuelven pesados e incómodos para nuestro cuerpo. Y nos toca buscar de qué manera podemos depurarnos para sentirnos mejor. Si sabemos que productos escoger, los zumos pueden proporcionarnos ese “chute” de energía que necesitamos para volver a nuestro día a día con fuerza y deshincharnos después de las comilonas de este verano. Os dejamos algunas recetas de zumos sanos y nutritivos que os ayudarán a volver a la rutina de manera más fácil:
Receta de Zumo de papaya y mango
Uno de los motivos de la hinchazón abdominal es el estreñimiento y para combatirlo puedes ayudarte de un zumo papaya y mango, que además te ayuda a conseguir un vientre plano.
Ingredientes:
- Una papaya grande
- Un mango
- Un vaso de agua (250ml)
- Miel de abeja
- Una cucharada de linaza
Preparación fácil paso a paso:
- Pela el mango y la papaya y trocéalo.
- Mezcla todos los ingredientes en la licuadora y bátelo hasta conseguir la textura deseada. Cuanto más tiempo los batas más liquido será el zumo. Beber sin colar.
Receta del Zumo de ciruela y manzana
El zumo de ciruela y manzana es muy rico en fibra y además de aliviar el estreñimiento y ayudarte a conseguir a lucir ese vientre plano que tanto deseas también te ayuda a eliminar los gases que puede ser otro de los motivos por el cual volvemos de las vacaciones más hinchados.
Ingredientes:
- Dos ciruelas
- Una manzana
- Un vaso de agua
- Cucharadas de semilla de lino
Preparación fácil paso a paso:
- Trocea la manzana sin quitarle la piel. Deshazte solo del corazón.
- Haz lo mismo con la ciruela.
- Introduce los ingredientes en la thermomix
- Mezcla todos los ingredientes en la licuadora y bátelo hasta obtener un zumo homogéneo.
Receta de Zumo de naranja, plátano y fresa
Este zumo no solo reduce la hinchazón sino que además nos da esa energía más que necesaria para un duro día en la oficina.
Ingredientes:
- Un platano
- Fresas (125gr)
- Ralladura de naranaja
- Leche d soja
Preparación fácil paso a paso:
- Mezcla todos los ingredientes en la thermomix (menos la ralladura)
- Bátelos durante un minuto
- Servir en un vaso
- Añadir la ralladura de naranja
Receta de Zumo de espinacas, pimiento y manzana verde
Este zumo es ideal para ayudarte a realizar este sobreesfuerzo que supone la vuelta a la rutina y así afrontar el día con más fuerza gracias a sus ingredientes.
Ingredientes:
- Espinacas
- Un pimiento verde
- Una manzana verde
- Canela en polvo
Preparación fácil paso a paso:
- Retire las semillas del pimiento
- Mezcla todos los ingredientes en la licuadora y bátelo hasta obtener un zumo homogéneo.
- Sirva el zumo en un vaso y añade una pizca de canela
Esperamos que vuestra vuelta a la rutina sea más sencilla con estas recetas de zumos sanos y nutritivos.
¡Un saludo saludable!
