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Los mejores jugos detox para acelerar el metabolismo

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Jugos para acelerar el metabolismo (Imagen)

En la actualidad son muchas las personas que complementan sus regímenes alimenticios y de ejercicios con una serie de jugos naturales; estos los consumen cada cierto tiempo con el fin de proveerle a sus cuerpos los nutrientes necesarios para que pueda trabajar de forma excelente.

Esos jugos son conocidos como detox, y dentro de toda la onda fitness, han cobrado gran popularidad debido a los notables beneficios que ofrecen. Entre esos beneficios encontramos la desintoxicación del cuerpo, ya que gracias a ellos nuestro sistema se libera de todas esas toxinas que se han ido acumulando gracias a los malos hábitos alimenticios; además fungen también como  agentes recargados que ayudan a acelerar tu metabolismo para que, junto con una alimentación correcta y mucho ejercicio, puedas perder esos kilitos de más.

Puedes comprar jugos detox en tiendas o si te atreves puedes prepararlos tú mismo en casa, y así conseguir acelerar tu metabolismo sin problemas.

Ten en cuenta que los jugos detox son especialmente saludables y efectivos después de varios días de fiesta, como los que se suelen suceder en verano, ya que son periodos en los cuales comemos peor y más bebidas alcohólicas ingerimos; por lo que no debes esperar después de que se acabe el verano para comenzar a beberlos.

Smoothie detox primavera

Con una taza de té verde, media de cilantro, medio plátano, también el jugo de un limón, una cucharada de jengibre rallado y medio aguacate puedes conseguir un detox potente y nutritivo. Todos estos ingredientes combinados le darán una carga estimulante a tu metabolismo, esto se debe a las propiedades que cada uno tiene por separado.

El té verde es un rápido antioxigenante que te ayudará entre otras cosas, a mantener una piel más sana y luminosa; por su parte las vitaminas del aguacate y el potasio del plátano hacen de este jugo detox el perfecto para tomar en ayunas debido a que te proporciona mucha energía. El cilantro y el jengibre tienen ambos efectos diuréticos, los que te ayudarán a evitar la retención de líquido y reducir centímetros de grasa corporal.

 

Zumo detox de zanahoria, piña y cúrcuma

Con dos zanahorias peladas, una cucharada de cúrcuma rallada y media piña puedes conseguir otro jugo que te dejará satisfecha y energizada. Es de los detox más sabrosos, debido a que los sabores combinados van muy bien; la piña y la cúrcuma ambas son antiinflamatorias y regeneradores naturales, estos dos elementos te ayudarán a bajar hinchazones de lesiones o incluso a recuperarte más rápido de cualquier dolor muscular. La zanahoria por su parte le agrega textura y sus vitaminas ideales para contar con un sistema digestivo excelente.

 

Jugo verde detox

Este puede que sea el más popular por sus beneficios, y el que menos gusta por su sabor. El color verde es sin duda sinónimo de saludable cuando de jugos detox se habla. Sin importar el sabor, este jugo te dejará recargada, lista para ir al gimnasio, gracias a todos los electrolitos que provee.

Con una taza de espinaca, una piña entera, medio pepino y una manzana verde estarás acelerando tu metabolismo sin ningún tipo de problemas. La piña es rica es fibra, al igual que la manzana, por lo que este jugo te ayudará a llevar un una evacuación optima de tus alimentos. La espinaca y el pepino por su parte son alimentos ricos en hierro, mineral que te ayudará a hidratar y fortalecer tus articulaciones.

 

Smoothie detox de fresa, limón y alore vera

Con media taza de aloe vera recién cortado y pelado, media taza de fresas congeladas, una taza de agua y el jugo de un limón conseguirás el detox perfecto para este verano debido a que es muy refrescante. El aloe vera y el limón son perfectos para desintoxicar el cuerpo y al mismo tiempo lo mantienen hidratado. Las fresas por su parte contienen vitaminas que ayudan a mejorar tu piel y le agregan un toque delicioso al smoothie.

Y, ya sabes, si algún día te da pereza o no tienes tiempo para preparar estos efectivos y saludables jugos que aceleran el metabolismo, también puedes utilizar los preparados de Drink6 que son igualmente recomendables.

¡Un saludo saludable!

3 zumos que te ayudan a regular la diabetes

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La diabetes es una enfermedad que se produce cuando el nivel de azúcar en la sangre aumenta considerablemente y el cuerpo no es capaz de regularlo. Puede ser causada por múltiples factores como el factor genético, la mala alimentación, el estrés, la obesidad, etc. En cualquier caso, supone que la insulina, una hormona producida por el páncreas, no cumple su función de regular los niveles de azúcar en la sangre y por ello hay que llevar una cuidada alimentación para mantener los niveles bajo control.

La alimentación en caso de diabetes debe ser rica en vitaminas, minerales y nutrientes, todo ello sin azúcar, y por ello la ingesta de frutas y verduras es fundamental. Sin embargo, hay frutas cuyo contenido en azúcares es perjudicial para una persona diabética, por lo que hay que tener cuidado a la hora de elegir las que se quieren consumir.

Desde Drink6 os traemos 3 zumos que pueden ayudarte a regular los niveles de azúcar y así poder disfrutar de una bebida fresca y saludable:


Zumo de espinacas y apio 

Este jugo combina las propiedades de las espinacas, la zanahoria y el apio para hacer un zumo lleno de propiedades y bajo en azúcares.

Ingredientes 

  • 3 puñados de espinacas.
  • 2 tallos de apio.
  • 1 zanahoria.
  • 1 manzana verde.
  • 1 pepino.

¿Cómo prepararlo? 

Limpia y pela la manzana y la zanahoria. Posteriormente, introdúcelas en la licuadora y mézclalas con el resto de los ingredientes. Le puedes agregar un poco de agua para facilitar el licuado.

 

Jugo de coles de Bruselas y judías verdes 

 La combinación de coles y judías verdes aporta vitamina B6  y son fuente natural de insulina vegetal.

Ingredientes:

  • 10-12 coles de Bruselas
  • 2 tazas de judías verdes
  • 1 pepino (opcional)
  • 1 limón pelado

¿Cómo prepararlo? 

Extrae el jugo de las coles de Bruselas y de los pepinos, a continuación, mezcla en una licuadora con las judías verdes y el limón en 500 ml. de agua.

 

Jugo de berro, tomates y perejil 

Este es un poderoso jugo para ayudarnos a mantener un corazón saludable ayudando a prevenir enfermedades cardíacas o accidentes cerebro-vasculares.

Ingredientes:

  • 6 ramitas de berros
  • 1 puñado de perejil
  • 2 tomates
  • 2 manzanas verdes

¿Cómo prepararlo? 

Cortar las manzanas en gajos y quitar tanto el núcleo como la semilla. Coloca todos los ingredientes en una licuadora y mezcla bien.

 

Desde Drink6, os deseamos unas felices vacaciones, esperando que sean de lo más sano y tranquilas.

Cuáles son los beneficios de los batidos verdes

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Si estás buscando una opción natural que además sea saludable, sencilla de preparar, con un delicioso sabor y que además ofrece un sinfín de propiedades para el organismo, los batidos verdes son la solución.

Cuando escuchamos la frase ‘batidos verdes’ probablemente no nos resulta muy atractivo. Pensamos en la manera en la que estos son preparados y los ingredientes que son utilizados y no resulta tan apetitoso, pero este tipo de bebidas se ha convertido en una tendencia mundial durante los últimos años.

Dentro de este boom, podemos hacer una pequeña división de aquellos que prefieren utilizar verduras ecológicas en sus batidos y los que no. Y es que los que apuestan por las verduras y frutas ecológicas, son conscientes que además del aporte nutricional adicional que aportan las verduras (de hoja verde) y frutas ecológicas, su sabor es único y son de mayor calidad, ya que no se utilizan sustancias químicas en su producción, ni  tampoco se utilizan organismos modificados genéticamente en su elaboración.

Son muchas las celebridades que hoy en día han incluido esta opción dentro de su dieta diaria, lo cual es bastante comprensible si pensamos en los infinitos beneficios para la salud que ofrecen los batidos verdes ecológicos. Es por ello que los doctores y distintos expertos en nutrición siempre recomiendan acompañar nuestras comidas con una ensalada, o en su defecto, un batido verde.

Si aún no tienes claro lo que es un batido verde o no sabes cómo se preparan, debes saber que estas bebidas son preparadas con vegetales de hoja verde, tales como acelgas, espinacas, lechuga, perejil, berros, col rizada, entre otros, y son usualmente endulzados con alguna fruta.

Los nutrientes que estos batidos nos ofrecen pueden ser absorbidos muy fácilmente por nuestro organismo. De hecho, las sustancias que contienen nos ayudan a procesar las grasas y también nos dotan de una enorme fuente de vitaminas y minerales que ayudan a fortalecer nuestro cuerpo.

Observándolo más en detalle, algunos de los beneficios que ofrecen los batidos verdes son los siguientes:

  • Fuente de vitaminas y minerales

Más de una vez hemos escuchado que debemos consumir 5 piezas de frutas y verduras a lo largo del día para que nuestro cuerpo pueda cubrir las necesidades de micronutrientes. La realidad es que son muy pocas las personas que realmente consumen esta cantidad.

Entre muchos otros beneficios que aportan los vegetales de hoja verde, encontramos que estos son unos de los alimentos naturales que ofrecen mayor densidad nutricional. Es decir, tomando un vaso de zumo al día se pueden alcanzar los niveles de minerales y vitaminas que son recomendados por las distintas organizaciones mundiales de la salud.

Es importante recordar que aunque se estén consumiendo batidos verdes, no se debe eliminar de nuestras dietas el consumo de vegetales y frutas en piezas enteras.

  • Efecto basificante

Tal como sabemos, la sangre humana tiene un pH natural de 7,35 -7,45,  el cual es ligeramente alcalino, ya que 7 es un estado neutro. Diversos estudios señalan que el nivel de pH contenido en los distintos fluidos del cuerpo afecta en mayor o menor escala a cada una de las células. El cuerpo humano necesita de un ambiente alcalino para completar todos sus procesos metabólicos.

Mantenerse en un estado de acidificación afecta negativamente los tejidos corporales, interrumpiendo las actividades y las funciones celulares, tales como los latidos del corazón o la actividad neuronal del cerebro. Es decir, un estado ácido es la causa de todas las enfermedades.

Debemos aprovechar los efectos basificantes de los vegetales y frutas maduras,  ya que son los únicos alimentos naturales que poseen tal característica. Es por ello que resulta de gran importancia incluirlos en nuestra dieta diaria.

  • Oxigenación de la sangre

Los vegetales de hoja verde contienen altos niveles de clorofila, el cual es el pigmento vegetal encargado de darles ese característico color. Según estudios llevados a cabo durante el siglo pasado, fue descubierta la similitud entre la estructura molecular de la clorofila y de la hemoglobina, determinando que las mismas son casi idénticas.

Por tal razón, al ingerir la clorofila contenida en los vegetales, esta se convierte fácilmente en hemoglobina, aumentando de esta manera la cantidad de oxígeno en la sangre, el cual es un elemento sumamente importante para mantener las células en funcionamiento.

  • Mejoras del tránsito intestinal

A pesar de que los batidos verdes no aportan mucha fibra, ya que para prepararlos solo utilizamos las hojas y desechamos la pulpa y la piel de los vegetales y frutas, estos son un gran aliado en el tratamiento contra el estreñimiento. Dependiendo del tipo de licuadora que empleemos, los zumos podrán ser más o menos grumosos, indicando así la cantidad de fibra que estos contienen, la cual ayudará a regular el tránsito intestinal.

Si se trata de la primera vez que consumes este tipo de bebidas, puedes utilizar un colador para descartar estos grupos. Este paso es altamente recomendable si sufres de colon irritable o de tendencia a tener el vientre hinchado.

  • Propiedades antienvejecimiento

Los batidos verdes contienen una gran cantidad de antioxidantes, los cuales son sumamente beneficiosos para combatir los radicales libres, es decir, aquellas moléculas que afectan negativamente las células del cuerpo y aceleran de forma pronunciada el proceso de envejecimiento.

Los radicales libres surgen de los residuos de los procesos metabólicos de nuestro organismo, así como también pueden provenir de otro tipo de factores externos como la contaminación y la mala alimentación.

Con el consumo regular de alimentos verdes, así como también implementando cambios favorables en el estilo de vida, podremos obtener excelentes resultados que se reflejarán en nuestra piel.

  • Fuente de energía

Si en ocasiones sientes que no tienes la suficiente energía para realizar tus tareas y debes depender del consumo de café para poder funcionar, la solución es nada más y nada menos que tomarse un buen zumo verde. El efecto será casi inmediato.

Al tratarse de un líquido, el organismo no necesita realizar ningún proceso de digestión y todos los nutrientes del batido pasan directamente por el torrente sanguíneo. De esta manera se obtendrá una sensación revitalizante. Vuelve esta práctica uno de tus hábitos para tener más energía durante el día.

Recuerda que para preparar un batido verde y aprovechar los beneficios que estos nos ofrecen, solo necesitas hacer una selección de vegetales y frutas y colocarlos en la licuadora. Procura que los mismos estén frescos ya que de esta manera se conservan mejor sus propiedades nutricionales.

Una receta muy sencilla de preparar es la siguiente:

Ingredientes: (para 1 sola persona)

1 manzana

2 ramas de apio

Medio pepino

Medio limón con piel

2 puñados de espinacas frescas

4 ramitas de perejil

1 trocito de jengibre

Modo de preparación:

  1. Se deben limpiar todos los vegetales antes de pasarlos por la licuadora.
  2. Utiliza un colador para filtrar los restos de pulpa en el batido.
  3. Consume el batido de manera progresiva. No lo bebas todo de una sola vez. Hazlo por tragos cortos para que puedas saborearlo.

Aprovecha todos los beneficios que los batidos verdes te ofrecen. Reemplaza todas las bebidas azucaradas como gaseosas y zumos procesados. Ofrécele a tu cuerpo estas opciones que verdaderamente lo beneficiarán.

¡Verde que te quiero verde!

Zumos contra el insomnio por el calor asfixiante y algunos consejos más.

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Zumos anti-insomnio

El asfixiante calor de ya demasiados días en verano hace muy difícil conciliar el sueño, convirtiendo el insomnio en un indeseable compañero en nuestras vidas durante esta época del año, con los consiguientes efectos sobre nuestro humor, nuestra productividad en el trabajo o en el desempeño de cualquier actividad diaria. Una noche sin dormir o durmiendo demasiado poco nos pone el día muy cuesta arriba.

Una rutina para combatir el insomnio en las calurosas noches de verano.

Para los que padecéis este engorroso problema, os propongo una rutina que da bastantes buenos resultados cuando la noche promete ser asfixiante.

Prepárate un zumo verde para relajar el cuerpo.

Aunque el exceso de calor sea el principal causante de este tipo insomnio, no hay que olvidar que la impotencia que nos provoca la situación y el desesperante paso de las horas dando vueltas en la cama hace que nuestro cuerpo se tense y haga aún más difícil conciliar el sueño. Vamos, que lo primero que debemos intentar conseguir es relajar el cuerpo, y nada mejor para ello un “zumo verde”.

Aquí van un par de opciones bastante efectivas.

Licuado de lechuga y pepino

Este sencillo y refrescante batido tiene dos alimentos que son considerados como excelentes aliados para combatir el insomnio.

La lechuga, que tiene importantes nutrientes que ayudan a conciliar el sueño y a eliminar sensaciones de ansiedad.

Y el pepino, que estimula la producción de serotonina, una hormona relacionada con el buen estado de ánimo y el buen sueño.

Ingredientes

  • ½ lechuga.
  • 1 pepino.

¿Cómo prepararlo?

  • Llevar todos los ingredientes a la licuadora, batir unos minutos y beber bien fresquito.
  • Cortar el pepino en trozos y envolverlos en las hojas de lechuga.

Licuado de durazno y manzana

Este delicioso licuado tiene un sabor muy agradable, además de ser una excelente ayuda para conciliar mejor el sueño.

Ingredientes

  • 3 duraznos.
  • 1 manzana.
  • 1 manojo pequeño de menta.

¿Cómo prepararlo?

  • Lavar, pelar y picar bien las frutas.
  • Agregar todos los ingredientes en una licuadora, batir unos segundos y luego beber el licuado bien fresquito sin colar.
  • Se debe consumir por lo menos 30 minutos antes de ir a dormir.

Sigue algunos trucos caseros para enfriar el dormitorio

Cuando el calor aprieta sin piedad y se hace imposible pegar ojo, y además no contamos con un aire acondicionado, afortunadamente existen maneras para conseguir enfriar nuestro cuerpo y mantener más fresquito el dormitorio, por lo menos para poder conciliar esas horas de sueño tan necesarias antes de afrontar una larga jornada.

Aquí van algunos trucos caseros para conseguir dormir cuando hace mucho calor.

  • Toma una cena ligera y fresca

Las comidas más pesadas y calientes, obligan al cuerpo a generar más calor para digerirlas, por lo que lo ideal es cenar ensaladas, gazpachos o yogures.

También es una buena opción incorporar alimentos como el arroz en las ensaladas, ya que contiene melatonina, una hormona que el cuerpo utiliza como inducidor del sueño y que puede ser un buen aliado a la hora de conciliar el sueño.

  • Mantén el calor fuera de tu habitación

Si tenéis un ventilador en casa, una buena idea es encenderlo en dirección a las ventanas, que es por donde se cuela el aire caliente. Y si queréis conseguir  un mayor efecto fría, podéis colocar delante del ventilador un bol con hielos.

Y en días que son extremadamente calurosos, os recomiendo mojar una sábana y colgarla humedecida “a modo de cortina” por dentro de la ventana. De ese modo, impediréis que gran parte del calor que se filtra a través de ella y no acceda al interior, aunque tengamos la ventana y la persiana cerrada.

  • Date una ducha de agua tibia antes de acostarse

Al contrario de lo que suele pensarse, la ducha de agua fría no es la solución. Un buen consejo es darse esa ducha, pero no con agua fría, sino con agua tibia.

  • Utiliza un pijama húmedo o ligero

Puedes humedecer un poco tu pijama y echarte sobre una toalla para evitar mojar la cama, pero si te incomoda la sensación de acostarte con la ropa húmeda, también puedes mojar un trapo y colocártelo en la frente al acostarte.

Por supuesto, utiliza un pijama o una ropa fresca para dormir.

  • Refresca tu almohada

Una almohada fría nos ayuda a reducir la temperatura del cuerpo y hacernos sentir más cómodo.

Para enfriar tu almohada puedes utilizar un paquete fresco, como los que solemos tener en el congelador para aplicarnos cuando “nos ponemos hielo” e introducirlo dentro de la funda de la almohada.

¿Cómo lo veis? Una sencilla rutina a seguir para los enormes beneficios que proporciona, ¿verdad?

Y recordaros también que, si lo complementáis con un plan detox que elimine todas las toxinas que acumula vuestro cuerpo, los efectos de todo esto que os he comentado podrán ser aún mayores, pudiendo conciliar el sueño mucho mejor a pesar del asfixiante calor del verano.

Así que… ¡felices sueños!

Qué es el sistema Cold Press y el HPP y por qué lo usamos para nuestros zumos

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Cold Press y HPP de Drink6

Últimamente nos hacéis muchas preguntas sobre los dos sistemas que usamos en nuestros: El sistema Cold Press y el HPP (High Pressure Processing). Mucha gente los confunde, no conoce sus beneficios, así que con este post resolveremos todas vuestras dudas.

Qué es y cómo funciona el Sistema Cold Press:

Es un sistema para licuar las frutas y las verduras (es decir, para hacer el zumo) que permite conservar muchas más de las vitaminas y nutrientes de la materia prima.

Para hacer un zumo existen dos formas de hacerlo:

  • Las licuadoras tradicionales: La manera en que estas licuadoras funcionan, afecta la calidad del zumo que producen. Estos aparatos extraen el zumo a través de una cuchilla que gira a mucha velocidad y por lo tanto produce calor. Este calor destruye las enzimas de las frutas y verduras. Además dentro del proceso, entra mucho oxigeno con lo cual los nutrientes y vitaminas del zumo se oxidan; lo que resulta es una bebida con un valor nutricional mucho menor.
  • La tecnología cold press: Esta es la única que conserva intactos las vitaminas, enzimas y nutrientes de un zumo durante el proceso de fabricación y es la que utilizamos para elaborar los zumos de Drink6. Es una tecnología que consiste en aplicar presión con una prensa hidráulica a la fruta o a la verdura, de tal forma que se extrae hasta la ultima gota del zumo pero sin generar calor y sin generar oxidación. Los zumos hechos con esta tecnología pueden tener hasta 10 veces mas vitaminas y nutrientes que los tradicionales. Así que fíjate bien antes de comprar un zumo detox que sea cold pressed (más información)

Más información: http://www.lavanguardia.com/vivo/ecologia/20160531/402166840939/detox-cold-pressed-presion-en-frio-zumos.html

Qué es y cómo funciona High Pressure Processing (HPP)

Esta en cambio es una tecnología para conservar el zumo (no para licuarlo como el cold pressed). El sistema consiste en someter a nuestros zumos a altísimas presiones (como si los sumergiéramos a 60 km debajo del agua). Así conseguimos que se mantengan frescos durante más tiempo, pero sin calentarlos ni pasteurizarlos, con lo que no pierden ninguna de sus propiedades. Es una forma de hacer nuestros zumos más seguros y más sanos!! La OCU en un reciente artículo apoya esta tecnología como la mejor forma de desactivar los microorganismos dañinos y patógenos sin alterar la calidad del producto ni su valor nutricional, como sí lo hacen los conservantes o el proceso de pasteurización.

Más informacion en http://www.hiperbaric.com/es/hpp

¿Ya tienes claro cómo es la mejor manera de beber zumos?

Nuevos y refrescantes sabores para un verano detox. ¡Uno para cada momento del día!

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Refrescantes zumos detox para el verano

Te presentamos nuestros nuevos sabores especialmente pensados para el verano. Las recetas más refrescantes y nutritivas para tu plan detox perfecto.

Ya se acerca el verano. Cuando menos te lo esperes, llegará el calor y lo hará para quedarse. Y aunque nos dé más pereza, es el momento de seguir cuidando el cuerpo: hacer ejercicio, limpiar el organismo y seguir una dieta saludable. Y qué mejor manera de cuidarse que hacerlo con zumos de frutas y verduras 100% naturales, que no tienen ningún aditivo (ni conservantes ni estabilizadores ni colorantes) y que además están licuados en frío (cold pressed) para conservar todas las vitaminas, minerales y enzimas en su estado puro, sin perder ninguna de sus propiedades.

Aquí los tienes. Seis nuevos zumos elaborados por nuestros nutricionistas de Drink6, que te ofrecen todo el aporte de vitaminas y nutrientes que tu cuerpo necesita en cada momento de un día detox.

¿Qué ingredientes tienen los nuevos zumos y qué beneficios y propiedades aportan a tu cuerpo?

 

ZUMO detox 1: Naranja, Zanahoria y Mango (entre las 7h y las 9h)

Un zumo para empezar el día con salud y energía. Elaborado con sabrosas frutas y hortalizas de temporada. La naranja es un poderoso antioxidante por la gran cantidad de Vitamina C que contiene, favorece la cicatrización y refuerza el sistema inmunológico del organismo. La zanahoria es muy rica en fibra, ácido fólico, calcio y magnesio, destaca por su gran aporte en vitamina A y antioxidantes y es baja en calorías. Además de ser delicioso y aportar un dulzor natural al zumo, el mango ayuda a la digestión, combate el cáncer, ayuda a disminuir el colesterol y controla la acidez.

Ingredientes: zanahoria, naranja, mango, pomelo y limón.

 

ZUMO detox 2: Piña, manzana y menta (entre las 10h y las 12h)

Lleno de deliciosas manzanas, que contienen gran cantidad de fibra y antioxidantes y ayudan a reducir el colesterol alto, los niveles de azúcar en sangre y el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares. La piña ayuda en los procesos anti inflamatorios y es una gran fuente de manganeso, fundamental para tener huesos, piel y uñas sanos y ayuda con la digestión; es también el perfecto aliado contra la retención de líquidos al ser un gran diurético natural. Además de su sabor refrescante, la menta tiene propiedades anti inflamatorias y combate las bacterias bucales.

Ingredientes: manzana, piña, lima y menta.

 

ZUMO détox 3: Kale, espinacas y manzana (entre las 13h y las 15h)

Para la hora de la comida se han elegido las más ricas en componentes anti-cancerígenos, bajas en calorías, depurativas y diuréticas para ayudar en la digestión con la eliminación de grasas y toxinas. El kale es un súper alimento delicioso y lleno de propiedades: contiene vitamina K en grandes cantidades, que se relaciona con propiedades anti-cancerígenas, además de favorecer la salud de los huesos y la coagulación de la sangre; es un vegetal alcalino, anti-inflamatorio y antioxidante y una de las fuentes vegetales más ricas en hierro; ayuda a regular el colesterol y combate algunos síntomas de artritis, asma y desórdenes auto-inmunes. Las espinacas tienen un alto contenido de potasio y un bajo contenido de sodio, lo que ayuda a regular la presión arterial; son muy beneficiosas para la vista, protegen la mucosa del estómago evitando úlceras y mejoran la actividad metabólica del cuerpo al ser ricas en proteínas.

Ingredientes: manzana, piña, kale, espinacas y menta.

 

ZUMO détox 4: Mora, arándano, frambuesa y plátano (entre las 16h y las 18h)

El plátano y todos los frutos rojos, con sus poderes antioxidantes, combinados en un solo zumo. Tienen abundante vitamina C y polifenoles, que disminuyen el riesgo de enfermedades del corazón y reducen la presión arterial, además de ser un elixir de belleza. Los frutos rojos son el antioxidante por excelencia, dado su alto contenido en flavonoides; nos ayudan a reducir el colesterol, cuidan de nuestra salud cardiovascular y luchan contra los radicales libres (que propician el envejecimiento celular y que nos hacen débiles frente a posibles incidencias del cáncer. El plátano es el alimento perfecto para media tarde porque nos aporta energía, es ideal para la recuperación después del deporte; su riqueza en potasio ayuda a equilibrar el agua en el cuerpo y favorece la eliminación de líquidos.

Ingredientes:  naranja, manzana, mora, arándano, frambuesa y plátano.

 

ZUMO détox 5: Limón y cayena (entre las 19h y las 21h)

Una combinación ligera de componentes depurativos y diuréticos que estimulan  y aceleran la eliminación de toxinas al final del día, pero manteniendo el aporte de minerales e hidratación suficientes para conseguir un buen estado general. El limón, por su alto contenido en vitaminas, se encuentra en la cumbre de los frutos sanadores por ser un poderoso antibiótico natural, depurativo y bactericida; su gran aporte de vitamina C ayuda a reforzar las defensas evitando y ayudando a combatir multitud de enfermedades. La cayena es un gran anti-inflamatorio, ayuda a acelerar el metabolismo y es un potente saciante, que ayuda a calmar el hambre y evitar los antojos.

Ingredientes: limón, manzana, lima y cayena.

 

ZUMO détox 6: Piña, coco y avena (entre las 22h y las 23h)

La forma perfecta de terminar el plan detox. Este zumo aporta lípidos y proteínas para ayudarnos a dormir mejor y que nuestro sistema nervioso se regenere durante la noche. La avena es “el cereal más completo” que existe, dado que se acerca al nivel óptimo de aminoácidos esenciales que necesitamos incorporar del exterior; es un alimento muy saciante por su perfecta combinación de hidratos de carbono y proteínas y además ayuda a conciliar el sueño. La combinación de piña y coco nos ayuda a hidratarnos bien, a recuperar minerales perdidos y a regular la presión sanguínea.

Ingredientes: piña, plátano, naranja, manzana, coco, avena y canela.

Consíguelos en https://drink6.es/tienda/

4 increíbles licuados para combatir el estrés, la ansiedad y el cansancio

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Batido verde contra el estrés, ansiedad y cansancio

Las ocupaciones diarias, los quehaceres, así como no dormir bien, nos hace muchas veces sentir mal estado de ánimo. En casos peores, nuestro cuerpo colapsa y aparecen estos enemigos que nos restan fortaleza, tales como el estrés, la ansiedad y el cansancio, hasta el punto que no podemos empezar el día con energía.

Si estamos constantemente bajo presión y estrés, el cuerpo terminará por manifestar el malestar lo cual podría comprometer nuestra salud física e incluso psicológica.

Por esto, resulta grandioso poder conocer, y disponer, de soluciones presentes en la naturaleza que pueden ayudarnos a contrarrestar estos malestares y  llenar nuestro cuerpo de energía para continuar, haciendo desaparecer todos estos efectos negativos.

A continuación, vamos a compartir la receta de 4 increíbles licuados, para que los prepares en casa y te beneficies de sus mágicas propiedades, logrando afrontar el estrés, la depresión y el cansancio.

Licuado para combatir el cansancio

Si pasaste una mala noche, tuviste una rutina larga, o no tomaste descanso durante todo el día, es posible que llegues a experimentar un fuerte agotamiento. Tal vez lo único que necesites sea relajarte, y que tu cuerpo descanse, sin embargo, también podrías energizarlo consumiendo este delicioso licuado.

Para prepararlo, emplearás de base, leche de almendras, limón y aguacate, cuyas propiedades harán sentir tu cuerpo enérgico, sin que esto constituya un exceso de calorías.

Ingredientes

  • 1 aguacate maduro
  • 2 tazas de leche de almendras (500 ml)
  • 1 nuez
  • 1 limón
  • 2 rodajas de limón (para decorar)

Preparación

  • Debes colocar la leche en el refrigerador para que se enfríe, luego la mezclarás con la pulpa del aguacate y agregarás el juego de limón y la nuez.
  • Licua todo junto, por un par de minutos, hasta que observes una mezcla homogénea.
  • Vértelo en un vaso y decora con las rodajas de limón.

Licuado energizante para aliviar la fatiga

La fatiga, muchas producida también por altos niveles de estrés, es un trastorno capaz de hacernos sentir un profundo cansancio y sin ánimos para nada.

Sin embargo, muchas veces también es difícil llevar una vida tan tranquila como desearíamos, o descansar el tiempo que realmente necesitamos. Por ello, aunque algunas veces la aparición de la fatiga obedece a una relación con alguna patología, en algunas ocasiones también resulta como producto de un estilo de vida agitado.

Esta bebida también te ayudará a energizar tu cuerpo, y combina deliciosos ingredientes, tales como la zanahoria, la remolacha y la manzana.

Ingredientes

  • 1 manzana
  • 3 zanahorias
  • 1 remolacha
  • ½ pepino grande
  • 2 ramas de apio
  • ½ vaso de agua (100 ml)

Preparación

  • Es importante que laves primero las verduras y la fruta, y que lo hagas muy bien, con el fin de eliminar sucio y desinfectarlas.
  • Una vez que lo hayas hecho, debes proceder a cortar todo en trozos y llevarlo a la procesadora, agregando el medio vaso de agua para que sea más fácil licuar.
  • Si lo deseas, también puedes agregar un poco de hielo.

Licuado contra el cansancio y el estrés

Bajo ciertas circunstancias, el cansancio y el estrés pueden realmente resultar dañinos para nuestra salud e impedirnos llevar una vida de forma tranquila.

Hacerlos desaparecer totalmente muchas veces no es fácil, pero sí podemos encontrar propiedades naturales capaces de ayudarnos a sentir más energía, e incluso segregar hormonas del bienestar.

Esta bebida natural, cuenta con una concentración ideal de nutrientes que resulta perfecta para combatir estos efectos indeseados en nuestro organismo, y está preparada a base de tomate, lechuga y perejil.

Ingredientes

  • 2 tomates
  • 4 hojas de lechuga
  • 1 manojo de perejil
  • 2 ramas de apio
  • ½ vaso de agua (100 ml)

Preparación

  • Igualmente, debes lavar muy bien todos los ingredientes. Una vez que lo hayas hecho, colócalos en la licuadora y procesa hasta que observes un líquido homogéneo, libre de tropiezos.
  • Déjalo por un par de horas enfriar en el refrigerador. Puedes agregarle hielo para que se sienta más refrescante.

Licuado para combatir la ansiedad

Es importante mantener la ansiedad a raya para que nos permita disfrutar y finalizar exitosamente nuestra jornada.

Este efecto negativo que se siente en el cuerpo, puede generar incluso sensación de hambre, o puede hacer sentir niveles elevados de angustia, impidiendo un pensamiento claro y tranquilo.

Por ello, resulta imprescindible intentar establecer un equilibrio emocional, a la vez que se logre disminuir esa sensación por ingerir calorías. Este delicioso batido, también puede ser consumido por personas diabéticas, dada la presencia de la rica avena.

Ingredientes

  • 1 pera madura
  • 2 cucharadas de avena molida (20 g)
  • 1 cucharada de miel de abejas (25 g)
  • 1 vaso de infusión de hierbabuena (200 ml)

Preparación

  • Desinfecta la pera, y colócala en la licuadora con la avena, la cucharada de miel de abejas y la infusión de hierbabuena.
  • Debes procesar todo durante unos minutos, y lo puedes tomar sin colar.

Estas simples, pero deliciosas bebidas cargadas de poderosos nutrientes pueden ayudarte a llevar tu jornada de una manera más simple. Pese a no ser milagrosos, sí pueden ayudarte a obtener más energía y a tener un mayor rendimiento, tanto físico como mental.

3 zumos détox ligeros contra el estreñimiento

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La vida sedentaria que llevamos no es la más propicia para que nuestro cuerpo no sufra problemas de estreñimiento (provocado por la falta de movimiento de los intestinos). Por eso debemos tomar algunas medidas de choque, tanto en nuestra alimentación como con el ejercicio extra que podamos realizar al día, para poder combatirlo.

Estas son tres ideas que debes tener muy presentes para llevar una efectiva “dieta para el estreñimiento”:

  • Maximiza los alimentos integrales (cereales integrales, semillas…).
  • Maximiza las fibras, que podrás encontrar en frutas, verduras, frutos secos y legumbres.
  • Y bebe mucho líquido, entre 6 a 8 vasos al día, de agua, zumos, té…

Aquí os presentamos 3 zumos que te ayudarán a ir al baño de forma más regular y que podrás incluir en tu “dieta anti-estreñimiento” de forma fácil y de lo más apetecible

Zumo de acelgas y zanahorias 

Zumo-de-acelgas-y-zanahoria

  • Beneficios: Ten en cuenta que las acelgas y zanahorias están consideradas como dos de las mejores verduras para regular el tránsito intestinal (ver también beneficios del licuado de zanahoria).
  • Ingredientes:
    • 2 zanahorias
    • Un puñado de acelgas
  • Preparación:
    • Lava bien las acelgas, pela las zanahorias, desechando los extremos, trocéalas y procésalo todo.
    • Si lo deseas, para hacer que el jugo quede más líquido, puedes añadir una taza de agua.
  • Toma: Diaria, en ayunas, por la mañana cuando te levantes.

Zumo de naranja, pera y semillas de lino

Zumo de naranja, pera y semillas de lino

  • Beneficios: Las semillas de lino son un excelente laxante natural, con alto contenido en fibra soluble. Y las naranjas y peras, además de ser otra gran fuente de fibra, cuentan con propiedades depurativas y antioxidantes.
  • Ingredientes:
    • 2 peras
    • 3 naranjas
    • 1 cucharada y 1/2 de semillas de lino
  • Preparación:
    • Primero, lava las peras, retira las semillas, trocéalas y resérvalas en el recipiente de la licuadora.
    • Luego, exprime las naranjas y vierte el zumo sobre las peras.
    • Por último, añade las semillas de lino y procésalo todo hasta que esté bien licuado.
  • Toma: Nuestra recomendación es que lo tomes dos veces por semana, tanto recién hecho como tras enfriarlo en la nevera, en el momento del día más conveniente para la evacuación.

 Zumo de kiwi y naranja

Zumo de kiwi y naranja

Beneficios: Debes saber que el kiwi es una de las mejores frutas para combatir el estreñimiento y regular el tránsito intestinal debido a la enzima actidinina que produce, y combinado con la naranja forman un jugo muy beneficioso pues ambos son laxantes naturales.

  • Ingredientes:
    • 4 kiwis
    • 5 naranjas
  • Preparación:
    • Pela los kiwis, trocéalos y resérvalos en la licuadora.
    • Exprime las naranjas y vierte el zumo sobre los kiwis para procesarlo todo.
  • Toma: Lo recomendable es ingerirlo por la mañana, en ayunas, y preferiblemente a temperatura ambiente para mantener todas sus propiedades.

Combina estas 3 recomendaciones de zumos durante la semana y… ¡di adiós al estreñimiento!

10 beneficios de un zumo de melocotón détox

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Ha llegado mayo y ya podemos disfrutar de una de las frutas más apetecibles del año: el melocotón o Prunus persica. Una fruta no solo deliciosa, sino también con enormes y variados beneficios para la salud.

Además, en su versión zumo, sus beneficios se potencian en algunos aspectos como es el permitir al cuerpo absorber más nutrientes en una sola porción, aumentar su inmunidad e incluso protegerlo de numerosas enfermedades.

Aquí os presentamos los 10 maravillosos beneficios para la salud del jugo de melocotón:

  1. Combate trastornos digestivos
  2. Aumenta la función renal
  3. Mejora la circulación de la sangre
  4. Ayuda en la pérdida de peso
  5. Aumenta el sistema inmunológico del cuerpo
  6. Mejora la visión
  7. Mejora el tono de la piel y el cutis
  8. Limpia el cuerpo de toxinas
  9. Reduce el riesgo de cáncer
  10. Anti-oxidante y agente anti-inflamatorio

Y todo de lo más fácil de hacer y en menos de 5 minutos.

Ingredientes para medio litro de zumo de melocotón, aprox.

  • 3 o 4 melocotones
  • Medio litro de agua
  • Azúcar o Edulcorante al gusto
  • Medio sobrecito de azúcar de vainilla (opcional)

Elaboración paso a paso:

  • Pela los melocotones y añádelos al vaso de la batidora bien troceados.
  • Luego añades el agua, junto al azúcar o el edulcorante
  • Y, si lo deseas, el medio sobrecito de azúcar de vainilla.
  • Bates todo durante unos minutos y listo.
  • Después puedes meterlo en el congelador unos 15 minutos antes de servir para tomarlo bien fresco. No más tiempo que, si no, te saldrá un zumo granizado.

¡Y listo para disfrutar!

No dejes pasar mayo sin tomar unas buenas jarras de zumo de melocotón.

 

Receta para hacer zumo de melocotón Détox paso a paso

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¡Ya estamos en primavera! Se acerca el buen tiempo, y con él, nuestras frutas favoritas. El melocotón es una de ellas. Se trata de una fuente de vitaminas y minerales que ayuda a construir el sistema inmune del cuerpo y así, combatir los enfriados tan comunes en esta época del año.

Además, esta fruta es excelente para hacer un riquísimo zumo casero y ¡está riquísima! Es un alimento muy dulce y bajo en calorías. Además, este alimento aporta múltiples vitaminas a tu piel mejorando su calidad y textura. Gracias a sus antioxidantes conservaremos más tiempo su elasticidad y tonicidad; y combatiremos el temido acné.

Beber zumo de melocotón también ayuda a apoyar la visión saludable. Se sabe que el zumo de melocotón contiene compuestos conocidos como zeaxantina y luteína que son conocidos para ayudar en la prevención de enfermedades nocivas en los ojos, tales como cataratas y la degeneración macular.

Te damos varias recetas para que puedas disfrutar de este manjar combinado con diferentes ingredientes para que lo disfrutes al máximo.

Ingredientes para hacer zumo de melocotón:

  • 400 gr de melocotón maduro
  • 200 ml de agua fría
  • 20 gr de azúcar moreno (opcional)
  • Hielo (opcional)

Instrucciones y pasos para hacer el zumo

Pela los melocotones y córtalos en melocoton 2trozos no muy grandes, aproximadamente unos 4 centímetros de ancho por 2 de alto. Después, pon los trozos de melocotón en una olla, recomendamos que sea grande si  quieres hacer bastante zumo de melocotón. Seguidamente, añadir el agua hasta casi llenar la olla, deja unos 4 centímetros hasta el borde la la olla para que no se salga cuando empiece a hervir.

Añade azúcar si quieres que el jugo de melocotón quede más dulce. Dejas hervir de 40 a 50 minutos, para que los trozos de melocotón queden blandos. Cuando haya pasado este tiempo, esperar unos 10 minutos a que se enfríe.

Poner en el vaso de la Thermomix todos los ingredientes, menos el hielo, y programar 25 segundos a velocidad 5. Al terminar, ya estará preparado para servir este riquísimo zumo.

Consejos y recomendaciones

Si quieres que el zumo te dure unos meses, pon el melocotón triturado en botes, y éstos a hervir al baño maría durante 10 minutos. Conserva estos tarros en un sitio seco para conservar mejor las cualidades del melocotón. Además, a la hora de servir el zumo, recomendamos triturar con hielo en la Thermomix para que quede bien fresquito.

¡Bebe happy con este super zumo!

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