Envío gratis a la Península Para pedidos a partir de 15€ PT continental (Pedidos > 15€)
se ha añadido a tu carro correctamente.

Comida sana archivos - Drink6

Smoothie Bowl

Posted by | Comida sana, Detox, Drink6 | No hay comentarios

Hoy te traemos de la mano de @alrededordeunamesa la mejor receta de cara al verano que parece que ya está aquí: ¡El Smoothie Bowl! Se trata de una versión más espesa que un smoothie normal, ya que se prepara a base de fruta congelada. Es ligero, fresco y es perfecto para el desayuno, el postre o la merienda. El smoothie bowl puedes prepararlo con las frutas que más te gusten y tiene una infinidad de variantes ya que  lo preparas a tu gusto. Te dejamos las bases para preparar un smoothie bowl como el de la foto y que no falle nunca.

12e4f53ce00b61aa23325e09ac87a344_1524137712_0_0_0_0

 

INGREDIENTES

  • 1 tazas de fruta picada congelada: puedes utilizar la que más te guste, en la foto he utilizado, mango, fresa y arándanos. En los supermercados encuentras una gran selección de frutas ya congeladas.
  • 1 taza de Plátano congelado. El plátano le da una cremosidad increíble.
  • ½ taza de leche de almendras. Lo puedes sustituir por cualquier otro líquido que te guste como zumo, u otro tipo de leches.

PREPARACIÓN:

  1. Tienes que poner todos los ingredientes juntos en una batidora o un robot de cocina y triturarlo hasta que tenga la consistencia que te agrade.
  2. Pone el líquido poco a poco, si ves que te gusta la textura, no le pongas más, y si por  el contrario crees que necesita más, no lo dudes.

 

Para la presentación, puedes ponerle, fruta fresca, semillas, o granola casera. Veras que este verano no vas a poder dejar de comerlos.

 

Granola casera

Posted by | Cleansing, Comida sana, dfruit | No hay comentarios

Esta receta de granola es perfecta para un desayuno nutritivo y sano y dejar de lado los cereales ultrapocesados. Los puedes comer con leche, con yogur, o con fruta.

Granola casera

 

INGREDIENTES:

  • 4 tazas de copos de avena
  • 1,5 tazas de almendras picadas
  • 1 taza de coco rallado
  • 1 taza de pepitas de chocolate.
  • 1 cucharadita de vainilla
  • ¼ de cucharadita de sal
  • ¼ de taza de azúcar moreno, de miel o de sirope de agave
  • ¼ de taza de aceite de coco
  • ¼ de taza de clara de huev

 

PREPARACIÓN:

  1. Precalienta el horno a 160 grados y prepara una bandeja de horno con papel de horno
  2. Mezcla todos los ingredientes juntos hasta que veas que esta todo muy integrado.
  3. Reparte la mezcla en la bandeja de horno para  que quede una capa homogénea y mételo al horno unos 20 minutos, hasta que lo veas dorado.
  4. Sácalo del horno y deja que se enfrié durante 15 minutos mínimo.
  5. Después lo puedes guardar  en un recipiente hermético y te dura varias semanas.

 

Puedes variar cualquiera de los ingredientes, por ejemplo poner nueces, o avellanas y sustituir el aceite de coco por crema de almendras o crema de cacahuetes. Cualquier variación queda deliciosa. ¿Que ingrediente le pondrías tu?

Mousse de chocolate a base de aguacate

Posted by | Comida sana | No hay comentarios

Para este fin de semana prepara un postre que dejara sorprendido a todo el mundo. Ya llega el buen tiempo y apetece algo fresco y sano. ¿Por qué no invitas a tus amigos y les alegras la tarde con este Mousse de chocolate a base de aguacate?

Mousse de chocolate a base de aguacate

 

Ingredientes:

  • 2 aguacates maduros
  • 2 cucharadas de leche vegetal o la que mas te guste
  • 4 cucharadas de chocolate en polvo sin azucar
  • 2 cucharadas de sirope de agave (o cualquier otro endulzante, azúcar o lo que más o guste)

 

Preparación:

  1. Primero pela el aguacate abriéndolo por la mitad, quitando el “hueso” y sacando la  pulpa con una cucharilla.
  2. Después ponlo  junto al resto de ingredientes en el vaso de la batidora y batimos bien hasta que no queden grumos y la masa sea lisa y cremosa.
  3. Por último  déjalo reposar unas horas en la nevera para que coja la firmeza adecuada.
  4. Lo puede presentar con frutos rojos, o con frutos secos, queda delicioso.

Alcachofas al natural con vinagreta de mostaza

Posted by | Cleansing, Comida sana, Drink6 | One Comment

Hoy traigo una receta muy muy muy sencilla, alcachofas al natural con vinagreta de mostaza y además es ligera para estos días en los que estamos de vacaciones y solemos salir mas.

Alcachofas al natural con vinagreta de mostaza

 

INGREDIENTES:

  • Alcachofas
  • 6 cucharadas soperas de aceite de oliva.
  • 3 cucharadas de vinagre.
  • 1 cucharada de mostaza de Dijon.
  • 2 cucharadas de agua.
  • Sal.

 

ELABORACIÓN:

  1. Quita las primeras hojas de las alcachofas, ya que son las mas duras y casi no hay nada que comer, y limpia un poco el tallo con un cuchillito.
  2. Una vez limpias, ponlas en una olla a presión cubiertas de agua y déjalas cocinar 5 min.
  3. Cuando estén listas abre la olla y ponlas a escurrir. Aunque las puedes comer calientes, yo prefiero dejarlas que estén a temperatura ambiente o frías de la nevera, así que las puedes preparar con antelación y tenerlas listas para cuando las necesites.
  4. Cuando las vayas a comer prepara la vinagreta con los ingredientes. Solo tienes que juntarlos todos en un bol y remover enérgicamente con un tenedor.
  5. ¡Y ya está listo! Para comerlo, ahora vas arrancando las hojitas de la alcachofa una por una y las vas mojando en la vinagreta y chupándolas.

 

¡¡Están deliciosas!!

Sopa Asiática con noodles de arroz

Posted by | Comida sana, Detox, Drink6 | No hay comentarios

Esta Sopa Asiática con noodles de arroz es muy sencilla, la haces en un momento y es riquísima. Solo tienes que tener los ingredientes necesarios a mano. Los encuentras todos en un supermercado normal y sin embargo te parecerá que has viajado lejísimos al probarla.

Sopa Asiática con noodles de arroz

 

INGREDIENTES:

  • Sopa de pollo
  • Concentrado de tomate
  • Salsa Sriracha (o alguna salsa picante que te guste)
  •  Salsa de soja
  • Jengibre rallado
  •  Noodles de arroz
  • Aguacate
  • Tomate picado
  • Zumo de lima

 

PREPARACIÓN:

  1. Cocina los noodles en agua
  2. Calienta el caldo de pollo y añade el concentrado de tomate y salsa Sriracha (o alguna salsa picante), un poco de salsa de soja y el jengibre rallado.
  3. Luego solo tienes que añadirle los noodles, el aguacate, tomate picado y servir con un buen chorro de zumo de lima.

 

¡Ya verás que sencillo, pero que sabor tan sorprendente!

Nidos de aguacate con huevos

Posted by | Comida sana, Detox, Drink6 | No hay comentarios

Hoy os traemos una receta perfecta para un desayuno healthy y supernutritivo: Nidos de aguacate con huevos

Se hace al microondas en 2 minutos y están deliciosos. El aguacate no pierde nada de su textura y se queda cremoso y el huevo queda en su punto.

2018-03-15 11.49.36-2

INGREDIENTES:

  • 1 aguacate
  • 2 huevos
  • Sal y pimienta

ELABORACIÓN:

  1. Parte el aguacate en 2 y quítale el hueso.
  2. Con una cuchara retira un poco de aguacate para agrandar el agujero y que te quepa el huevo entero sin derramarse.
  3. Busca un soporte que puedas meter en el microondas, como un cuenco pequeño, para poder poner los aguacates y que no se tambaleen.
  4. Ponlo en el microondas a máxima potencia 1,5 min. Mira como están y si necesitas ve poniéndolos de 20 en 20 segundos hasta que el huevo este cocinado como a ti te guste.

 

Puedes ser súper creativa con esta receta y añadirle verduras,  beicon, o queso y seguro que te sorprenderá.

Receta de galletas healthy de avena y plátano

Posted by | Comida sana, Drink6 | No hay comentarios

Estas galletas healthy se hacen en 5 minutos, solo llevan 3 ingredientes y son súper sanas, así que ya te puedes dar un capricho a cualquier hora y cuidarte a la vez. Son un desayuno o una merienda ideal.

20180307_194615-01

INGREDIENTES:

  • 2 plátanos maduros
  • 250 gr de avena
  • Petitas de chocolate negro al gusto.

ELABORACION:

  1. Precalienta el horno a 160C.
  2. Prepara la bandeja del horno con papel de hornear.
  3. Machaca los plátanos hasta que se queden como un puré, y añade la avena y las petitas de chocolate.
  4. Con una cuchara, coge la cantidad de masa que quieras para tus galletas y ponlo sobre la bandeja de horno. Estas galletas no se expanden así que puedes ponerlas juntitas, pero mejor que no se toquen entre ellas.
  5. Mételas en el horno unos 10 minutos o hasta que tengan un color doradito que te gusten.

A mi personalmente me encantan recién salidas del horno, como no llevan harina, te las puedes comer en el momento y con el chocolate fundido están deliciosas. ¿No os encanta esta receta de @alrededordeunamesa?

Receta de crema de coliflor morada

Posted by | Comida sana, Drink6 | No hay comentarios

¡Hoy os traemos una CREMA DE COLIFLOR MORADA!  Si pensabais que hacer una crema de coliflor no podía ser creativo y original @alrededordeunamesa (instagram) nos ha demostrado que sí. La coliflor morada tiene un sabor prácticamente igual que la blanca, pero le da un color a la crema increíble.

La coliflor es un alimento con múltiples beneficios para nuestra salud: gracias a su alto contenido en fibra ayuda a nuestro aparato digestivo, combate el cáncer ayudando a retrasar el crecimiento del tumor, impulsa la salud del corazón ya que mejora la presión arterial y la función renal. También es beneficioso para tener una dieta detox ya que gracias a sus antioxidantes tiene gran capacidad para desintoxicarte. A demás contiene vitamina B que ayuda a un mejor funcionamiento del cerebro, a la memoria y el aprendizaje. ¿Te faltan motivos para probar esta increíble y deliciosa crema de coliflor morada?

 

20180129_201958-01

 

INGREDIENTES:

  • Coliflor
  • Caldo de verduras o agua
  • Cebolleta
  • Una manzana Golden
  • Nata liquida
  • Sal y pimienta

 

ELABORACIÓN:

  1. Dora la cebolla picada hasta que este transparente.
  1. Luego añade la coliflor cortada en trozos y la manzana. Cubre con caldo o con agua (nosotros la preferimos con agua, nos gusta más el sabor de la crema, pero puedes hacerla como quieras) y cuece hasta que la coliflor este blanda, unos 20 mins.
  1. Saca la coliflor, la manzana y la cebolla para triturarlo y ve añadiéndole el caldo en el que lo has cocido poco a poco hasta que tenga la consistencia que deseas.
  1. Sírvela con un chorrito de nata liquida.

¿Te gusta el color de la crema? Seguro que esta versión de la crema de coliflor os encanta. La manzana le da un toque dulce que está súper rica.

¡Vuelta a la rutina con energía! Come sano, come bien, come 5 veces al día

Posted by | Comida sana, Deporte, Drink6, Zumos | 3 comentarios

 

Vuelta a la rutina (imagen) 2Es inevitable, en vacaciones olvidamos las buenas costumbres y, por más que nos esforcemos, nos acabamos rindiendo ante los tentadores picoteos entre horas, sustituyendo el gimnasio por el chiringuito o sucumbiendo a los helados y el alcohol.

Pero ya se acerca septiembre y, con él, es hora de recuperar también los hábitos saludables. No es fácil, lo sabemos, pero en Drink6 queremos ofrecerte 5 consejos para que te resulte más sencillo volver a la rutina.

 

1. Recuperar las 5 comidas al día

Es normal que durante las vacaciones, al cambiar nuestros horarios habituales, tendamos a saltarnos alguna comida. Este mal hábito supone un desajuste fatal para nuestro metabolismo porque nuestro cuerpo, preocupado por la falta de alimentos, intentará almacenar toda la energía posible en forma de grasa, haciéndonos engordar.

Con las 5 comidas sorteamos la tentación de picar a deshoras y evitamos sentarnos a comer con ansiedad y en exceso.

2. Empezar con un desayuno completo

La primera comida del día (el desayuno) debe ser la más completa, puesto que nos aportará la energía con la que afrontar el resto del día. Nada de un simple café, sino que debemos comenzar nuestra nueva rutina con un desayuno sano y equilibrado que incluya hidratos, grasas buenas, como aceite de oliva, avena o aguacate, y proteína sin grasas, con alimentos como huevos o pavo.

3. Comer más frutas y verduras

Otro básico en el decálogo de una vida saludable: hay que prescindir de los alimentos industriales y procesados y, en su lugar, comer más frutas y verduras.

Existe una gran variedad de recetas donde las verduras se pueden tomar como plato principal, bien sea cocinadas o en ensaladas, acompañadas de otros alimentos con más aporte de calorías como el aguacate, los frutos secos o legumbres.

Si con la vuelta al trabajo no tenemos tiempo de cocinar, siempre podemos contar con las cremas de zanahoria o guisantes con menta de Drink6, una opción rápida y deliciosa para volver a la rutina saludable.

4. Mantener una buena hidratación

Además del agua, la fruta es una maravillosa fuente de hidratación, puesto que aporta nutrientes y vitaminas completando nuestra dieta.

Una manera sencilla de tomar las 2-3 unidades de fruta y verdura diarias es hacerlo en forma de zumos naturales, sobre todo si se hace combinando varias piezas con los zumos de Drink6.

Por el contrario, acuérdate de evitar el alcohol destilado o abusar de la sal y la harina de trigo ya que nos harán retener líquidos.

5. Realizar ejercicio físico

Por último, no podemos olvidar que un estilo de vida saludable no depende únicamente de la alimentación sino que debe ir siempre acompañado de ejercicio físico. Septiembre es un mes de buenos propósitos y dejar atrás la vida sedentaria es siempre uno de ellos, es hora de retomar nuestro deporte favorito.

Esperamos que estos consejos os sirvan de ayuda para afrontar, un año más, la vuelta a la rutina… ¡hasta las próximas vacaciones!

¡Un saludo saludable!

4 útiles consejos para hacer deporte en verano

Posted by | Comida sana, Deporte, Detox | 2 comentarios

legs-of-woman-joggingCon la llegada de las vacaciones vienen también nuevos propósitos de ponerse en forma, adelgazar, cuidarse, empezar nuevas rutinas… ¡Y es fantástico! El período de descanso es ideal para fijar nuevos objetivos y ponerlos en práctica, y más si pueden ser duraderos a largo plazo.

Sin embargo, no se puede empezar una nueva actividad sin conocer bien algunas nociones básicas sobre hábitos y alimentación para aprovechar todos los beneficios del deporte y dejar a un lado las malas prácticas.

Desde Drink6 os traemos unos consejos para que lo empecéis con fuerza:

1. Programa de entrenamiento

Establece un plan adecuado a tu nivel, que sea compatible con tu estado de forma actual. No empieces por entrenamientos demasiado duros o se volverá en tu contra.

Es importante que establezcas también una rutina semanal para organizar las sesiones: lo ideal  es practicar ejercicio unas 3 veces por semana variando la intensidad de cada sesión, tanto para motivarte como para ir acostumbrando el cuerpo a diferentes retos.

Planifica también tus días de descanso, ya que son igual de importantes que los días de ejercicio para el correcto funcionamiento del cuerpo.

2. Calentamientos y estiramientos

Aunque parezca que a veces no es necesario, la verdad es que es fundamental realizar estos dos pasos en cada sesión y de manera concienzuda.

Antes de cada entrenamiento hay que hacer que los músculos entren en calor durante 10 o 15 minutos y es importante que los movimientos sean generales, suaves, lentos y repetitivos para preparar todas las zonas del cuerpo.

De la misma manera, el estiramiento es imprescindible para finalizar cualquier sesión de deporte o rutina: evita lesiones y minimiza dolores posteriores cuando el cuerpo se enfría. Lo ideal es dedicarle 10 minutos con diferentes ejercicios para asegurarse que todos los músculos que han estado trabajando se relajen.

3. Equipamiento

Si quieres hacer que tu experiencia deportiva sea completamente satisfactoria, no puedes olvidar hacerte con un  buen equipo para realizarla.

Merece la pena invertir en un buen calzado y en ropa de tejidos de calidad para estar cómoda, al tiempo que para evitar lesiones, además de ayudarte a obtener mejores resultados. A la hora de combinar diferentes deportes o ejercicios para tu entrenamiento semanal, asegúrate de tener el material adecuado para cada uno (raquetas, balones…).

4. Hidratación y alimentación

Esta es una de las partes que más descuidadas se suele tener en un entrenamiento y  sin embargo, es una de las más importantes: cuando se realiza una actividad física se pierde más líquido, minerales y nutrientes de lo que somos conscientes y volver a recuperarlos puede ser lo que marque la diferencia entre los beneficios que te puede aportar el deporte y todos sus inconvenientes.

El plan de Sport Detox de Drink6

Por eso, desde Drink6 os proponemos un plan con todos los nutrientes que necesitas para recuperarte de tus sesiones de entrenamiento de la manera más completa posible a la vez que aporta todas las propiedades antioxidantes, purificadores y energizantes de sus ingredientes:

Este plan sustituye a la alimentación de un día completo y consta de 6 zumos, crema de guisantes con menta, crema de zanahorias, proteína de guisantes y dos botellas de agua alcalina, siendo el complemento perfecto para tu plan de deporte de este verano.

Siguiendo estos consejos y con constancia conseguirás disfrutar del deporte en vacaciones, sintiéndote mejor y notando como tu cuerpo de lo agradece.

¡Un saludo saludable!

¡Pide tu Drink6 y te lo mandamos a casa! EMPIEZA HOY

¡Entérate antes que nadie!

Recibe las novedades y promociones de Drink6 por correo electrónico. Sólo tienes que escribir tu dirección y hacer clic en "Suscríbete".