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El plan más completo para estar en forma este verano

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Drink6 presenta “Preparados, Listos, ¡Summer!”

Ha tardado en llegar, lo hemos estado esperando con ganas, pero ya está aquí. El verano ha llegado, y con él ha llegado el sol, el calorcito, las terrazas… y también la piscina y la playa. La pregunta clave ahora es ¿cómo llevamos la operación biquini? ¿Nos sentimos preparados para lucir palmito? ¿Estamos en forma o un poco oxidados? ¡No te preocupes! Como cada verano, los expertos nutricionistas de Drink6 te dan los mejores consejos para llevar un hábito de vida saludable; para presumir de un cuerpo en forma, por dentro y por fuera. Y eso significa que, además de limpiar el organismo con un buen plan détox, hay que cuidar la alimentación (con abundancia de frutas y verduras frescas) y, muy importante, hay que mantener el cuerpo activo haciendo ejercicio todos los días.

Drink6 ha preparado para ti el pack perfecto para ponerte a punto de cara al verano. Te proponemos no solo un plan detox sino además un plan de entrenamiento y un plan de desayunos, comidas y cenas que incluye nuestros mejores productos, 100% sanos y naturales. Para que empieces el verano en forma, con salud y con un cuerpo 10.

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Te presentamos el pack PREPARADOS, LISTOS, ¡SUMMER!

  • 1 día de depuración con de 6 zumos Drink6 100% naturales, llenos de vitaminas y nutrientes. Te ayudan a limpiar el organismo y a eliminar las toxinas a través de una alimentación sana, ligera y equilibrada.
  • 4 cremas de verduras y hortalizas frescas para incorporar en tu plan de alimentación: Crema de zanahoria, crema de trigueros, cremas de quinoa y kale y crema de setas. Gran aporte de fibra y vitaminas y bajo aporte calórico y de azúcares.
  • 3 zumos mini, para acompañar tus comidas (naranja y mango, espinacas y kale y piña y avena), 100% naturales y ricos en vitaminas y nutrientes.
  • 12 shots funcionales de sabores variados para darle ese empujón extra a las mañanas. Aportan vitalidad, energía y otros beneficios a tu organismo.
  • Skinny sweets, las gominolas con beneficios funcionales. Tres variedades para tres
    efectos sorprendentes: quemagrasas, probiótico y reducción de la ansiedad.

 

Y además, 3 guías exclusivas: depuración, nutrición y entrenamiento

El pack incluye también 3 guías elaboradas en exclusiva para ti por las embajadoras de Drink6. En ellas encontrarás los mejores consejos para lucir un cuerpo perfecto este
verano:
• GUÍA “LO MALO PÁ FUERA”: consejos para sacarle el mayor partido a tu plan de depuración con zumos naturales, elaborada por la médico experta en nutrición, Dra. Conchita Vidales.
• GUÍA “LO BUENO PÁ DENTRO”: recetas saludables y guía de menús de la mano de Paloma Lago, que quiere compartir contigo cómo incorpora los productos de Drink6 en su dieta y sus mejores recetas anti antojos para este verano.
• GUÍA “EL TRASERO PÁ ARRIBA”: la mejor tabla de ejercicios para perder grasa este verano, de la mano de la entrenadora de moda Cristina Díaz, del centro CrysDyaz & Co. Ejercicios aptos para todo el mundo y sin necesidad de equipamiento.

La manera de sacarle el mejor partido a este pack de Drink6 es comenzar el primer día con el plan detox de zumos; continúa los siguientes días con el plan de entrenamiento y el plan de recetas (de 3 días más). Como mantenimiento, continúa con los entrenos y sigue tomando los skinny sweets durante 25 días en total (2 gominolas al día).

Granola casera

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Esta receta de granola es perfecta para un desayuno nutritivo y sano y dejar de lado los cereales ultrapocesados. Los puedes comer con leche, con yogur, o con fruta.

Granola casera

 

INGREDIENTES:

  • 4 tazas de copos de avena
  • 1,5 tazas de almendras picadas
  • 1 taza de coco rallado
  • 1 taza de pepitas de chocolate.
  • 1 cucharadita de vainilla
  • ¼ de cucharadita de sal
  • ¼ de taza de azúcar moreno, de miel o de sirope de agave
  • ¼ de taza de aceite de coco
  • ¼ de taza de clara de huev

 

PREPARACIÓN:

  1. Precalienta el horno a 160 grados y prepara una bandeja de horno con papel de horno
  2. Mezcla todos los ingredientes juntos hasta que veas que esta todo muy integrado.
  3. Reparte la mezcla en la bandeja de horno para  que quede una capa homogénea y mételo al horno unos 20 minutos, hasta que lo veas dorado.
  4. Sácalo del horno y deja que se enfrié durante 15 minutos mínimo.
  5. Después lo puedes guardar  en un recipiente hermético y te dura varias semanas.

 

Puedes variar cualquiera de los ingredientes, por ejemplo poner nueces, o avellanas y sustituir el aceite de coco por crema de almendras o crema de cacahuetes. Cualquier variación queda deliciosa. ¿Que ingrediente le pondrías tu?

Alcachofas al natural con vinagreta de mostaza

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Hoy traigo una receta muy muy muy sencilla, alcachofas al natural con vinagreta de mostaza y además es ligera para estos días en los que estamos de vacaciones y solemos salir mas.

Alcachofas al natural con vinagreta de mostaza

 

INGREDIENTES:

  • Alcachofas
  • 6 cucharadas soperas de aceite de oliva.
  • 3 cucharadas de vinagre.
  • 1 cucharada de mostaza de Dijon.
  • 2 cucharadas de agua.
  • Sal.

 

ELABORACIÓN:

  1. Quita las primeras hojas de las alcachofas, ya que son las mas duras y casi no hay nada que comer, y limpia un poco el tallo con un cuchillito.
  2. Una vez limpias, ponlas en una olla a presión cubiertas de agua y déjalas cocinar 5 min.
  3. Cuando estén listas abre la olla y ponlas a escurrir. Aunque las puedes comer calientes, yo prefiero dejarlas que estén a temperatura ambiente o frías de la nevera, así que las puedes preparar con antelación y tenerlas listas para cuando las necesites.
  4. Cuando las vayas a comer prepara la vinagreta con los ingredientes. Solo tienes que juntarlos todos en un bol y remover enérgicamente con un tenedor.
  5. ¡Y ya está listo! Para comerlo, ahora vas arrancando las hojitas de la alcachofa una por una y las vas mojando en la vinagreta y chupándolas.

 

¡¡Están deliciosas!!

6 recetas de batidos de frutas para antes y después de entrenar

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Para nadie es un secreto que la actividad física y la nutrición van de la mano. De nada sirve pasar horas en el gimnasio si olvidas incluir en tu dieta alimentos saludables. El cuerpo necesita suficiente energía para poder realizar todos los ejercicios que te propongas de manera eficiente. De igual forma, necesita los nutrientes necesarios para recuperarse de una ardua sesión de entrenamiento.

Recientemente, gracias a las redes sociales, se han popularizado los batidos de frutas o smoothies. Cientos de personas presumen – de forma positiva, por supuesto – sus coloridos y cremosos jugos en las redes sociales. Así nace la “jugoterapia”, método que se basa en la combinación de frutas y verduras para crear batidos con propiedades desintoxicantes, adelgazantes, desinflamatorias, entre otras.

La incorporación de batidos frutales a la dieta tiene muchos puntos a favor. Además de ser delicioso, son muy nutritivos, aportan vitaminas que el organismo necesita, son fáciles de preparar y muy versátiles. Es por ello que los deportistas o personas que realizan ejercicio constantemente pueden incluirlos en sus dietas y sacar provecho de estos magníficos beneficios.

6 batidos de frutas para antes y después de entrenar - Drink6.es

Aquí te dejamos algunas combinaciones para que las disfrutes antes y después de ir al gimnasio:

  1. Receta e ingredientes de Batido verde

Los jugos verdes han ganado una fama increíble en los últimos años. Como son muy ligeros, puedes tomarlos antes de empezar tu rutina de ejercicios.

Combina bananas, un puño de espinacas debidamente lavadas, manzanas verdes y el zumo de un limón. Para incrementar la cremosidad del batido, congela las bananas con anterioridad. Lógicamente, debes pelarlas primero y luego meterlas al congelador.

Si quieres darle un toque picante, agrega un poco de jengibre rallado. La combinación de esta especia asiática con el limón es especial para desintoxicar el organismo y también para adelgazar. Tómalo en las mañanas si lo que buscas es perder unos kilos de más. Nutrición Sin Más tiene los mejores consejos para bajar de peso, y lo mejor de todo, ¡sin gastar ni un centavo!

  1. Receta e ingredientes de batido de Patilla, pepino y limón

Esta alternativa también está diseñada para hidratar tu organismo – ya que todos los ingredientes tienen un alto contenido en agua – y prepararte para sudar en tus entrenamientos.

Al igual que la opción anterior, puedes beberlo tranquilamente antes de iniciar la actividad física porque no sentirás pesadez. Sensación que disminuye el rendimiento del ejercicio.

Aunque no te convenza del todo, el pepino le da un toque riquísimo al jugo ¡anímate a probarlo!

  1. Receta e ingredientes de batido de Naranja, zanahoria y lechosa

Este jugo anaranjado es sumamente refrescante. La lechosa la puedes picar en finos cuadritos, exprimes el zumo de la naranja y rallas la zanahoria previamente pelada.

Todos conocemos la importancia de la naranja como fuente de vitamina C, la cual es un requerimiento esencial de nuestro organismo. La lechosa posee propiedades digestivas que nos ayudarán a asimilar mejor la comida. Igualmente, la zanahoria posee una cantidad importante de minerales y vitaminas.

Ahora bien, para después de entrenar necesitamos opciones más fuertes, que nos ayuden a reconstituir las fibras musculares, si nuestro fin es ganar masa muscular, y saciar el hambre. Te ofrecemos las siguientes opciones:

  1. Receta e ingredientes de Batido de proteína

Mezcla una cucharada de tu suplemento de proteínas favorito con bananas congeladas, cacao en polvo para darle un delicioso toque dulce y leche. Si eres vegano, usa leche de coco o de almendras.

Este batido tiene un efecto saciante increíble, así evitarás los antojos de la tarde y las tentaciones de comer algo poco saludable.

  1. Receta e ingredientes de Batido con yogurt

Para esta deliciosa mezcla usaremos yogurt natural, bananas y fresas congeladas. Es tan rico que sentirás que estás comiendo un helado, pero sin demasiadas calorías y elementos procesados.

  1. Receta e ingredientes de Batido de aguacate

Sí, no estás leyendo mal, ¡vamos a incluir aguacate en un batido! El aguacate es un ingrediente espectacular, rico en grasas beneficiosas para el organismo. Además, le da una textura estupenda al batido.

Lo combinaremos con piña, bananas y espinacas. Es tan nutritivo que es una comida completa.

 

Recuerda, tómalos sin azúcar para evitar añadir calorías extras que no necesitamos. A todas estas combinaciones puedes añadir avena y semillas de chía si quieres llevarlos al siguiente nivel, en lo que a nutrición se refiere.

Lo mejor de todo es que estos smoothies son versátiles, fáciles de preparar y lo puedes llevar a donde quieras. ¿Te animas a probar estas combinaciones vanguardistas?

El ayuno con zumos détox en nuestra dieta.

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Qué es el ayuno y en qué consiste

Son muchos los que desconocen que ayunar, si lo hacemos de una manera controlada, puede ser muy beneficioso para la salud. Cada vez son más los estudios y los doctores que corroboran los beneficios que tiene practicar el ayuno con fines terapéuticos. Es capaz de tratar con éxito una gran cantidad de disfunciones físicas como artritis, enfermedades de piel, alergias, artritis, enfermedades cardiovasculares y asma. El ayuno nos ayuda a desintoxicar y depurar nuestro cuerpo y por consiguiente nuestro sistema linfático, intestino, hígado y riñón.

El ayuno consiste en abstenerse de manera voluntaria de ingerir alimentos sólidos en un periodo de tiempo. Tan solo podrá ingerir unas 300 calorías bebiendo líquidos cómo el agua, los zumos, infusiones o cremas de verduras. Cuando realizamos ayuno el cuerpo comienza a consumir reservas. Mientras tengamos reservas el estado de salud mantiene el equilibrio. Pero si se acaban las reservas el desequilibrio puede ser total según el doctor Pablo Saz Peiró.  Por ello, el tiempo de hacer ayuno depende de las reservas. Los periodos varían entre los ayunos cortos de uno a tres días, en los que apenas se queman calorías de reserva, hasta ayunos muy largos, llevados a cabo por personas con graves problemas de obesidad. Estos ayunos largos son muy estrictos y debe hacerse bajo control médico.

El ayuno con zumos détox en nuestra dieta.

Casos de Celebrities y resultados reales

Cada vez más celebrities hacen ayuno ingiriendo sólo zumos en un día para perder esos kilos y depurar el organismo. Hace poco, Charlize Theron engorda 15 kilos para protagonizar la película ‘Tully’ y luego los volvía a perder. Ahora es  Matthew McCounaghey quien ha perdido 23 kilos después de haber tenido que engordar para su próxima película Gold. El actor ha contado su secreto para engordar y adelgazar “Si bien para engordar fue fácil y divertido comiendo lo que quise como hamburguesas, cerveza, etc… para adelgazar ayuné durante 10 días”, ha confesado.

Cómo hacer tu ayuno con Drink6, zumos y batidos détox

Ahora con Drink6 podrás hacer la dieta de ayuno que está triunfando entre los celebrities. Entra en nuestra web y elige el plan détox que mejor se adapta atí. Nuestro producto estrella son los zumos. Los zumos para cleansing Drink6 son una manera sencilla y ligera de llevar a cabo tu ayuno, porque no contienen toxinas, están cargados de vitaminas y enzimas, y al ser líquidos se digieren muy rápido.

6 zumos al día para alimentarte y purificarte

El cleansing de Drink6 es un programa detox que consiste en 6 zumos 100% naturales, llenos de vitaminas y nutrientes. Haciendo una o varias jornadas de cleansing con Drink6, conseguirás que tu organismo se depure y te sentirás más puro, equilibrado y ligero.

Tomar las frutas y verduras en forma de zumo es la mejor forma para que el cuerpo absorba todos los nutrientes: al estar en forma líquida es más fácil de absorber y al estar crudo (no cocido) mantiene todas las propiedades. Además, no te aburres con el sabor: son 6 zumos distintos ¡y todos son frescos y sabrosos!

Los zumos de Drink6 han sido concebidos por profesionales de la salud y la alimentación. Nuestro equipo de nutricionistas trabaja mano a mano con nuestro equipo de chefs profesionales para que puedas tener los zumos más sanos y a la vez más sabrosos.

Se elaboran diariamente con frutas y verduras frescas, y se entregan fríos (en una caja aislante con hielo), garantizando que preservan todas las propiedades de las frutas y las verduras.

Las recetas de los zumos están elaboradas para que el ciclo de eliminación de toxinas (el “ciclo detox”) se realice de una forma fácil y llevadera, sin someter al organismo a cambios bruscos, y disfrutando de sabores naturales, reconocibles… y muy ricos.

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5 consejos para hacer mejor la operación bikini

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Qué es la operación bikini

Operación bikini con Drink6

Prepararnos para el verano, perder esos kilitos de más, tener un cuerpo con el que nos sintamos felices en nuestro nuevo bikini… Todo esto requiere esfuerzo y determinación. Aquí os dejamos 5 consejos para que ese esfuerzo tenga más impacto todavía y los resultados sean más rápidos

1. El deporte y la alimentación saludable

Come sano con Drink6

Se necesita deporte y alimentación saludable. Dicen que los resultados dependen 80% de lo que comes y 20% del deporte que haces. No sabemos si esos porcentajes son exactos pero lo que sí que sabemos es que hacen faltan los dos. No vale hacer deporte como locos y luego comer muchas calorías y mal… E igualmente, si no hacemos deporte, nuestro metabolismo se ralentiza y no comeremos las calorías que con tanto cuidado hemos seleccionado con nuestra alimentación. Así que tenemos que prestar atención a ambas cosas.

2. No sólo cardio: haz musculación y tonificación

Ejercicio con Drink6

No vale solo cardio… Se necesitan ejercicios de musculación y tonificación. Esos ejercicios son los que de verdad definen el cuerpo, estilizan y sobre todo, hacen que quememos más calorías durante el día cuando no hacemos deporte. Os aconsejamos 1 día de cardio a la semana y 2 de tonificación.

3. Descansa, duerme bien, pasea y medita o haz yoga

Descansa con Drink6

Descansa y olvídate del estrés. Si no tenemos un buen descanso y estamos estresados, nuestro cuerpo produce cortisol que puede inducir a la acumulación de grasa. Hacer yoga, meditar, dar paseos o tener una rutina antes de irte a la cama que elimine los móviles, ordenadores, etc. te ayudara mucho a mejorar en este aspecto.

4. Más carbohidratos en el desayuno y más proteínas en la cena

Carbohidratos en el desayuno y proteínas en la cena. Tomando los carbohidratos en el desayuno nos dará energía y nos ayudara a quemar más calorías durante el día. Por la noche, lo ideal son las proteínas con verdura para evitar la transformación de los hidratos en grasa por la noche si no los gastamos.

5. Sal de la rutina para multiplicar tus resultados

Rompe tu rutina y sorprende al cuerpo. Nuestro cuerpo tiende a acostumbrarse a la rutina de alimentación y de ejercicio y variándola de forma inteligente podemos multiplicar los resultados. Un día de détox a la semana es ideal para seguir empujando al cuerpo en su evolución. De la misma forma, variando los estímulos en el deporte también hará evolucionar a tu cuerpo: introduce sesiones quema-grasas de HIIT o vete a nadar si no lo haces habitualmente.

Dietas para la operación bikini

En Drink6 tenemos un montón de recursos para ayudarte con la operación bikini , con dietas, que además de eliminar el exceso de peso, limpian el organismo completamente, con el beneficio adicional de mantener unos hábitos alimenticios de lo más sanos.

Y toma nota de nuestros maravillosos zumos détox, con los que desde hace años os estamos ayudando exitosamente con vuestra operación bikini, que no solo te ayudarán a quemar las grasas sobrantes de tu cuerpo, sino que también son unos fantásticos refrescos para los calurosos días de verano, como estos zumos favoritos de Patricia Montero.

Ejercicios para la operación bikini

En cuanto a los ejercicios para acompañar a la operación bikini , ya sabes: combinar ejercicios de resistencia y cardio, junto a algunos de musculación.

Te esperamos con tu súper cuerpo Drink6 de verano, y cuéntanos qué resultados has tenido.

Recetas con Té Matcha para quemar grasa y sustituir al café

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Mujer sana con Té matcha

Con la llegada del verano, hay dos cosas que tenemos siempre en la cabeza:

  • Cómo lucir un cuerpo 10
  • Cómo estar más sano

Para conseguir estos dos objetivos, os presentamos a nuestro aliado perfecto: El té matcha.

El Té Matcha tiene muchísimas propiedades:

Recetas con Té Matcha

  • El Té proviene de la hojas de té verde molidas y contiene el aminoácido L – teanina que es el responsable de la relajación de la mente a la vez que promueve la energía y activa el metabolismo. Tomando este té por la mañana estaremos mucho más activamos y empezaremos a quemar grasa de forma más rápida.
  • Y además es un gran sustituto a esa adicción al café con la que muchas veces llegamos al verano después de todo el año de estrés y trabajo.

Para tomarlo de forma divertida, saludable y rica, aquí te dejamos tres recetas ideales para incorporar el Té Matcha, empezar a prepararse para el verano y decir adiós al café.

1. INGREDIENTES para hacer TÉ MATCHA + VANILLA LATTE

Té matcha con vanilla latte

  • 1 chucharadita de Té Matcha
  • 1 taza de leche vegetal (avena, almendra o arroz)
  • 1 gota de extracto natural de vainilla

Mezclar el Té matcha poco a poco con la leche muy caliente (si tenéis uno de esos chinos para hacer espuma de leche, mejor). Mezclar con la vainilla

2. INGREDIENTES para hacer BATIDO DE TÉ MATCHA 

batido de té matcha

  • 1 plátano
  • 1/4 manzana
  • 1 kiwi
  • 1 cucharadita zumo de limón
  • 1/2 yogurt natural
  • 40 ml leche
  • 2 cucharadas de néctar de agave
  • 3 gr Té Matcha

Poner todos los ingredientes en la thermomix y batir durante 2 minutos para mezclar bien.

3. INGREDIENTES para hacer BATIDO DE TÉ MATCHA Y MELÓN

  • 1/2 vaso de zumo de naranja
  • 200 gr de melón
  • 1 cucharada de Té matcha
  • Hielo al gusto

Batir bien en la thermomix y ¡a disfrutar!

4 increíbles licuados para combatir el estrés, la ansiedad y el cansancio

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Batido verde contra el estrés, ansiedad y cansancio

Las ocupaciones diarias, los quehaceres, así como no dormir bien, nos hace muchas veces sentir mal estado de ánimo. En casos peores, nuestro cuerpo colapsa y aparecen estos enemigos que nos restan fortaleza, tales como el estrés, la ansiedad y el cansancio, hasta el punto que no podemos empezar el día con energía.

Si estamos constantemente bajo presión y estrés, el cuerpo terminará por manifestar el malestar lo cual podría comprometer nuestra salud física e incluso psicológica.

Por esto, resulta grandioso poder conocer, y disponer, de soluciones presentes en la naturaleza que pueden ayudarnos a contrarrestar estos malestares y  llenar nuestro cuerpo de energía para continuar, haciendo desaparecer todos estos efectos negativos.

A continuación, vamos a compartir la receta de 4 increíbles licuados, para que los prepares en casa y te beneficies de sus mágicas propiedades, logrando afrontar el estrés, la depresión y el cansancio.

Licuado para combatir el cansancio

Si pasaste una mala noche, tuviste una rutina larga, o no tomaste descanso durante todo el día, es posible que llegues a experimentar un fuerte agotamiento. Tal vez lo único que necesites sea relajarte, y que tu cuerpo descanse, sin embargo, también podrías energizarlo consumiendo este delicioso licuado.

Para prepararlo, emplearás de base, leche de almendras, limón y aguacate, cuyas propiedades harán sentir tu cuerpo enérgico, sin que esto constituya un exceso de calorías.

Ingredientes

  • 1 aguacate maduro
  • 2 tazas de leche de almendras (500 ml)
  • 1 nuez
  • 1 limón
  • 2 rodajas de limón (para decorar)

Preparación

  • Debes colocar la leche en el refrigerador para que se enfríe, luego la mezclarás con la pulpa del aguacate y agregarás el juego de limón y la nuez.
  • Licua todo junto, por un par de minutos, hasta que observes una mezcla homogénea.
  • Vértelo en un vaso y decora con las rodajas de limón.

Licuado energizante para aliviar la fatiga

La fatiga, muchas producida también por altos niveles de estrés, es un trastorno capaz de hacernos sentir un profundo cansancio y sin ánimos para nada.

Sin embargo, muchas veces también es difícil llevar una vida tan tranquila como desearíamos, o descansar el tiempo que realmente necesitamos. Por ello, aunque algunas veces la aparición de la fatiga obedece a una relación con alguna patología, en algunas ocasiones también resulta como producto de un estilo de vida agitado.

Esta bebida también te ayudará a energizar tu cuerpo, y combina deliciosos ingredientes, tales como la zanahoria, la remolacha y la manzana.

Ingredientes

  • 1 manzana
  • 3 zanahorias
  • 1 remolacha
  • ½ pepino grande
  • 2 ramas de apio
  • ½ vaso de agua (100 ml)

Preparación

  • Es importante que laves primero las verduras y la fruta, y que lo hagas muy bien, con el fin de eliminar sucio y desinfectarlas.
  • Una vez que lo hayas hecho, debes proceder a cortar todo en trozos y llevarlo a la procesadora, agregando el medio vaso de agua para que sea más fácil licuar.
  • Si lo deseas, también puedes agregar un poco de hielo.

Licuado contra el cansancio y el estrés

Bajo ciertas circunstancias, el cansancio y el estrés pueden realmente resultar dañinos para nuestra salud e impedirnos llevar una vida de forma tranquila.

Hacerlos desaparecer totalmente muchas veces no es fácil, pero sí podemos encontrar propiedades naturales capaces de ayudarnos a sentir más energía, e incluso segregar hormonas del bienestar.

Esta bebida natural, cuenta con una concentración ideal de nutrientes que resulta perfecta para combatir estos efectos indeseados en nuestro organismo, y está preparada a base de tomate, lechuga y perejil.

Ingredientes

  • 2 tomates
  • 4 hojas de lechuga
  • 1 manojo de perejil
  • 2 ramas de apio
  • ½ vaso de agua (100 ml)

Preparación

  • Igualmente, debes lavar muy bien todos los ingredientes. Una vez que lo hayas hecho, colócalos en la licuadora y procesa hasta que observes un líquido homogéneo, libre de tropiezos.
  • Déjalo por un par de horas enfriar en el refrigerador. Puedes agregarle hielo para que se sienta más refrescante.

Licuado para combatir la ansiedad

Es importante mantener la ansiedad a raya para que nos permita disfrutar y finalizar exitosamente nuestra jornada.

Este efecto negativo que se siente en el cuerpo, puede generar incluso sensación de hambre, o puede hacer sentir niveles elevados de angustia, impidiendo un pensamiento claro y tranquilo.

Por ello, resulta imprescindible intentar establecer un equilibrio emocional, a la vez que se logre disminuir esa sensación por ingerir calorías. Este delicioso batido, también puede ser consumido por personas diabéticas, dada la presencia de la rica avena.

Ingredientes

  • 1 pera madura
  • 2 cucharadas de avena molida (20 g)
  • 1 cucharada de miel de abejas (25 g)
  • 1 vaso de infusión de hierbabuena (200 ml)

Preparación

  • Desinfecta la pera, y colócala en la licuadora con la avena, la cucharada de miel de abejas y la infusión de hierbabuena.
  • Debes procesar todo durante unos minutos, y lo puedes tomar sin colar.

Estas simples, pero deliciosas bebidas cargadas de poderosos nutrientes pueden ayudarte a llevar tu jornada de una manera más simple. Pese a no ser milagrosos, sí pueden ayudarte a obtener más energía y a tener un mayor rendimiento, tanto físico como mental.

Comienza el año con la dieta detox y recupera tu forma

Posted by | Cleansing, Comida sana, Cremas detox | No hay comentarios

dieta-detoxLuego de terminar las fiestas decembrinas, es momento de hacer un balance del año que ha terminado, este será el mejor momento para incluir saludables hábitos alimenticios en nuestra vida diaria.

Después de los típicos excesos que se realizan en navidad, el organismo necesita retomar el equilibrio y para ello las dietas detox pueden ser nuestros mejores aliados para recuperar la forma.

Ahora descubriremos todos los beneficios que nos aportan las dietas que están de moda y así empezarás el año con una salud de hierro.

 

¿Qué es una dieta detox?

El objetivo de las dietas detox es depurar al organismo después de aquellos momentos (como por ejemplo navidad) en la que hemos cometido excesos. Las comidas muy abundantes, con muchos azúcares y grasas, o un cambio brusco en nuestras rutinas diarias pueden afectar nuestra salud y ocasionar un aumento de peso. Pero con las dietas depurativas podemos limpiar nuestros cuerpos de toxinas, eliminando de esta manera las sustancias que nos perjudican y reencontrando el equilibrio.

Estas dietas ganan popularidad cada día, y muchos de sus seguidores suelen ser celebridades que consiguen excelentes resultados en cortos períodos de tiempo. Para estas dietas es fundamental que en los primeros días se eviten las grasas y los dulces, para así darle prioridad absoluta a las frutas y verduras, tampoco debe olvidarse consumir mucha agua y por supuesto combinarlo con deporte.

 

Solo tendrás beneficios

¿Por qué este tipo de dieta es tan popular? Quien sigue una dieta detox rápidamente comprobará sus beneficios. Los ritmos de vida actuales y la mala alimentación inevitablemente afectan de forma negativa a la salud, y una dieta depurativa puede contrarrestar estos y muchos efectos más. Nos da la oportunidad de perder los kilos demás que hemos subido durante los festejos, pero también nos motiva y nos llena de energía para nuestras rutinas diarias.

Una dieta rica en cereales integrales y vegetales, nos aporta vitalidad y nos ayudará a que todo nuestro cuerpo funcione con el máximo rendimiento posible. También podemos reforzar nuestra salud frente a agentes externos y ese equilibrio se notará por dentro y por fuera. Pero no termina allí, también nos ayuda a tener una mejor digestión, un cabello más fuerte, una piel más sana y lo más importante: nos mantendrá con buen humor.

 

¿Cómo hago una dieta detox?

Todas las dietas detox causarán un gran impacto al principio: porque llega el momento en que debes despedirte de las grasas y de los turrones. Tu despensa deberá llenarse de verduras y frutas variadas y por supuesto no puedes olvidar tener agua en abundancia y también infusiones, pues la hidratación es fundamental. El secreto se encuentra en alimentarse los primeros días con platos llenos de vegetales, mientras que los zumos son una excelente opción para preparar.

Algunas personas prefieren las dietas vegetarianas, pero igualmente puedes agregar lácteos desnatados y proteínas magras que brindan muchos beneficios para los músculos. Bebidas vegetales y yogures, huevos, pollo, quesos bajos en grasa y pescado blanco son buenas elecciones. Después de pasar los primeros días, puedes incorporar paulatinamente cereales integrales y legumbres. Pero recuerda: la mejor dieta detox es la que llevas todo el año, no solo para un período de él.

 

Ricas recetas detox múy fáciles de preparar

– Batido energizante: mezcla 1 plátano levemente maduro con 2 galletas integrales, 1 taza de leche de almendras o arroz y 1 cucharada de cacao en polvo sin azúcar.

– Zumo verde revitalizante: muele unas hojas de espinacas frescas con 1 manzana verde, añade zumo de pomelo recién exprimido, un trozo pequeño de jengibre pelado o un poco de perejil.

– Batido de frutos rojos: mezcla 1 yogur natural desnatado con un puñado de frambuesas, grosellas, fresas y arándanos. Agrega agua de coco para darle un sabor tropical.

– Zumo diurético: tritura 2 rodajas de piña natural con el zumo de 1 limón, unas hojas de lechuga iceberg, 1 ramita de apio y 1 zanahoria.

 

Reúne ánimos para preparar tus propios batidos y zumos detox con las verduras y frutas que estén de temporada que consigas en tu supermercado favorito. Este puede ser el año que por fin sigas la moda más popular y saludable, recupera tu peso y tu forma sin que tengas que dejar de comer bien.

 

 

Descripción del autor: Edith Gómez es editora en Gananci, apasionada del marketing digital, especializada en comunicación online. Se niega a irse a la cama cada noche sin haber aprendido algo nuevo. Le inquietan las ideas de negocio y, más aún, aportar una mirada creativa al pequeño mundo en el que vivimos.

Twitter: @edigomben

4 razones por las que el Teatox de Drink6 será tu aliado en otoño

Posted by | Cleansing, Detox | 6 comentarios

El té es un aliado perfecto para eliminar toxinas, su efecto purificante es muy efectivo para depurar nuestro organismo y por ello no hemos podido evitar incluir el Teatox en la familia Drink6.

Drink6 Teatox es un plan détox basado en plantas medicinales, tés e infusiones que consigue concentrar en una taza los mejores ingredientes naturales. Hay dos variedades para combinar: DRINK6 DÍA (link) y DRINK6 NOCHE(link). Ambas se pueden complementar perfectamente con cualquiera de nuestros Détox o con una dieta hipocalórica y baja en grasas durante los 14 días de duración del plan.

Las variedades de té son infinitas al igual que los beneficios que ofrece. Sintetizar las ventajas y las razones de por qué consumirlo en un solo artículo es prácticamente imposible. Pero nosotros hemos buceado entre todas ellas y hemos sacado las más destacables.

Aquí van 4 razones por las que el té es y será tu bebida favorita a partir de ahora:

  • El té es rico en antioxidantes

Los cuales ayudan a retrasar el proceso de envejecimiento, regenerar y reparar células. Según estudios esta bebida es un aliado clave para prevenir el cáncer y la diabetes.

  • Reduce los accidentes cardiovasculares.

Beber té previene la formación de coágulos en la sangre que a menudo son responsables de problemas cerebrovasculares y ataques cardiacos. Además de ayudar a prevenir la presión arterial. Según estudios, tomar entre dos a tres tazas de té al día reduce un setenta por ciento el riesgo de un ataque al corazón.

  • Ayuda a mantener el cuerpo hidratado.

Beber varias tazas de té, especialmente aquellas con bajo contenido en cafeína, son una buena opción para mantener los niveles de hidratación que requiere nuestro cuerpo. Además de ayudar a la digestión del organismo después de las comidas.

  • Sin calorías.

Si además de cuidar tu salud quieres mantener la línea y no subir de peso, el té es la mejor alternativa. Una taza de té sin azúcar ni leche apenas tiene calorías. Un consumo moderado de esta bebida acompañado de ejercicio físico controlado te hará convertirte en la protagonista de una vida 100% sana en cuerpo y mente.

 

Estas son las características generales que reúnen los tés, pero si lo que buscas es sumar a este listado unos beneficios más específicos, es hora de adentrarte en el mundo Teatox de Drink6. Te proponemos dos alternativas muy completas:

El Teatox Día es perfecto para llenarte de energía. Uno de los ingredientes protagonistas de esta combinación es el Té Oloong, un perfecto quema grasas también conocido por su poder antioxidante y aumentar las defensas inmunitarias. Pero no es el único beneficio de esta bebida, su consumo tiene un efecto saciante gracias a la Ortiga y al mismo tiempo hace las funciones de cleasing gracias al cardo mariano. ¡Y todo este listado de beneficios en una sola taza!

Teatox Día Detox Drink6

 

El Teatox Noche, por el contario, será tu aliado perfecto para relajarte y eliminar toxinas. Gracias al Rooibos te facilitará un buen descanso, ya que es una gran alternativa sin cafeína rica en vitaminas y minerales. Las cáscaras de cacao serán las encargas de sumergirte en un profundo sueño gracias a su efecto relajante y la vainilla se convertirá en el antibacteriano perfecto para tu organismo. Solo tendrás que dormir plácidamente para que haga efecto. Suena bien, ¿no?

Teatox Día Detox Drink6

 

 

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